فوائد بذور الأفوكادو للجنس والصحة وطرق تحضيرها

في حضارة الإنكا سميت ثمار الأفوكادو بال " ahuacatl "، وتعني "الخصية" وذلك بسبب تأثيرها المنشط جنسياً، وبالطبع ليست هذه هي الفائدة الوحيدة لهذه الثمرة الطرية، إذ تحتوي على العديد من الدّهون الصّحية والمعادن ومضادّات الأكسدة.

ويوفر الأفوكادو العديد من الفوائد عند تناوله بانتظام، سنتعرف على القيمة الغذائية للأفوكادو، وفوائده لسرعة القذف، وللخصيتين، إضافة لفوائده للصحة بشكل عام.

القيمة الغذائية للأفوكادو

أكثر ما يميز الأفوكادو هو كميه الدهون الكبيرة فيه، حيث يحتوي كل كوب من الأفوكادو المقطع على (21) غراماً من الدهون، ولكنها دهون مفيدة فهي مزيجٌ من الدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون المتعددة غير المشبعة، وكلاهما يوفران فوائد صحية حيوية، إليك ما تحصل عليه من كل (50) غرام من الأفوكادو أي في كل الحصة الواحدة:  ^[4]  

• (80) سعرات حرارية.
• (1) غرام دهون مشبعة.
• (1) غرام من الدهون المتعددة.
• (5) غرام من الدهون الأحادية.
• (4) غرام كربوهيدرات.
• (1) غرام بروتين.
• (3) غرام ألياف غذائية.
• (11) ميكروغرام فيتامين ك.
• (4) ميللغرام فيتامين سي.
• (0.1) ميللغرام فيتامين ب 6.
• (1) ميللغرام فيتامين هـ.
• (0.3) ميللغرام حديد.
• Mcg (45) حمض الفوليك.
• (250) ميللغرام بوتاسيوم.
• (10) ميللغرام كالسيوم.
• (0.04) ميللغرام ثيامين.
• (0.1) ريبوفلافين.
• (30) ميللغرام فوسفور.
• (0.1) ملغ نحاس.
• (15) مجم مغنيسيوم.
• (0.3) ملغ زنك.
• (0.1) مجم منجنيز.
• (0.7) ملغ حمض البانتوثنيك.

فوائد الأفوكادو لسرعة القذف

بعض المأكولات (كالأفوكادو) يمكن أن تساعد في مواجهة مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف وتعمل على منح حياةٍ جنسيةٍ مرضيةٍ، وما عليك سوى إضافة الأفوكادو إلى قائمة نظامك الغذائي لتحس بالفرق، ومن أهم فوائد الأفوكادو وبهذا الخصوص أنه:  ^[1]  

1. مُحسِّن للشهوة الجنسية، كونه يعمل على تنظيم البرولاكتين.
2. ينظم تدفق الدم للمناطق التناسلية، لاحتوائه على الفيتامينات المغذية.
3. يعزز الانتصاب القوي الطويل الأمد، كونه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
4. يقلل من سرعة القذف عن طريق تعزيز القدرة على التحمل أثناء الجماع. 

فوائد الأفوكادو للخصيتين

يوصف الأفوكادو لدى الكثيرين بأنه الطعام الخارق المفيد للجنس، فهو غنيٌ بالفيتامينات (B وK وC وE والبوتاسيوم)، المهمة لصحة الخصيتين، فتناول الأفوكادو ضمن نظامك الغذائي يفيد صحة الخصيتين لأنه:  ^{[2] [5]}   

• يحفز الدافع الجنسي ويفيد الخصوبة، كون الأفوكادو مليء بالزنك الذي يُحسّن مستويات هرمون التستوستيرون.
• يعزز جودة الحيوانات المنوية، لاحتوائه على فيتامين ه.
• يعمل على حماية الحيوانات المنوية من تلف الحمض النووي. 
• يقي الخصيتين من مرض سرطان البروستات، ويقلل من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي بعد علاج هذا السرطان. 

فوائد عصير الأفوكادو للرجال

للأفوكادو فوائد رهيبة للرجال، وصحتهم العامة بكل نواحيها ويفضل الكثيرون تناوله كعصير وهذا لا يؤثر على خصائصه المفيدة حيث أنه: ^[5]

• يدعم مستويات ضغط الدم الصحية، لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يحافظ على صحة القلب، لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، بالتالي فهو يوفر لك القدرة على عيش حياة عامة وجنسية طبيعية على وجه الخصوص.
• له فوائد مهمة لفقدان الوزن وتوازن عملية الأيض أو الاستقلاب والتمثيل الغذائي، كونه غنياً بالألياف، وبالتالي يسمح بممارسة الجنس دون ضغوط الوزن الزائد ومشاكله.

وإليكم طريقة تحضير عصير أفوكادو سريع، لذيذ ومفيد:

المكونات

• ثمرة أفوكادو ناضجة، مقطعة إلى أنصاف.
• (1/2) موزة. 
• كوب الحليب. 
• نصف كوب من الزبادي المنكه بالفانيليا. 
•  (15 غرام) من السبانخ. 
• ثلج حسب الرغبة. 

طريقة التحضير

تمزج المكونات في الخلاط، وتشرب باردة واستمتع.

فوائد الأفوكادو للصحة العامة

تعتبر الأفوكادو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية، فهي تحتوي على العديد من الدّهون الصّحية والمعادن ومضادّات الأكسدة، كما يمكن إضافتها إلى الكثير من الأطباق المختلفة بسبب مذاقها الجيد وقوامها الغني، وإليكم أهم فوائد الأفوكادو للصحة العامة:  ^[3]  

1. مفيدة لصحة القلب: وهي من أهم الفوائد على الاطلاق.
2. تساعد على محاربة بعض أنواع السرطان، بالطبع مع الخطة العلاجية التي يضعها الطبيب.
3. وتساعد على خفض ضغط الدم، كونها غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم. 
4. الأفوكادو مفيدة للبشرة، لغناه بفيتامينات A وC و E.
5. الأفوكادو تعطي حيوية للشعر.
6. مفيدة للعضلات وتدعم النمو البدني والعقلي، لاحتوائها على البروتين. 
7. تنعش النفس وتقضي على الرائحة الكريهة للفم وتساعد على قتل البكتيريا في الفم. 

أخيراً... إن تناول الأفوكادو يمكن أن يساهم في مواجهة مشكلة ضعف الانتصاب وسرعة القذف ويعمل على منح الرجل حياةٍ جنسيةٍ مرضيةٍ، حيث يعتبر تناول الافوكادو إحدى الطرق السهلة التي يمكن أن تُحسّن الصحة الجنسية للرجل من خلال اتباع نظام غذائي صحي، ذو التأثير الكبير والفعال في هذا النطاق نتيجة لقيمته الغذائية الكبيرة.