عشبة المورينجا فوائدها وأضرارها

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الإثنين، 26 أبريل 2021
عشبة المورينجا فوائدها وأضرارها
مقالات ذات صلة
عصير البرتقال
فوائد شرب بيكربونات الصوديوم للصحة والجسم
فوائد الريحان وأنواعه المتعددة

تعتبر عشبية المورينجا من الأعشاب المفيدة للجسم والمنتشرة في مناطق مختلفة من العالم، حيث استخدمت منذ القدم لعلاج العديد من الحالات المرضية وخاصة أنها تحتوي على معادن ومركبات مهمة للجسم، وكما يمكن الاستفادة أيضاً من شاي المورينجا ذي الفوائد العديدة، في هذا المقال سنتعرف على المورينجا وفوائدها وأضرارها.

عشبة المورينجا

يطلق على عشبة المورينجا (Moringa) العديد من التسميات منها شجرة الطبل والمعجزة، إضافة إلى غصن البان وشجرة الفجل.

موطنها الأصلي الهند، ولكنها تنمو أيضاً في آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية، واستخدمت عشبة المورينجا لعدة قرون بسبب خصائصها الطبية وفوائدها الصحية، فهي تمتلك خصائص مضادة للفطريات والفيروسات والالتهابات [1].

القيمة الغذائية لعشبة المورينجا

المورينجا غنية جداً بمضادات الأكسدة والألياف والمركبات النشطة التي تنظم وتنشط وتسرع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم مما يجعلها تمتلك قيمة غذائية كبيرة، وبشكل عام فإن المورينجا تحتوي على [2]:

  • 92 مادة مغذية تشمل (فيتامينات ومعادن ودهون، وأحماض وقلويدات وفلافونويد) وغير ذلك.
  • 46 من مضادات الأكسدة.
  • 36 عامل مضاد للالتهابات.
  • 18 حمض أميني.

وكل 10 غرام من المورينجا تحتوي على:

فوائد عشبة المورينجا

تعود المورينجا على الجسم بالعديد من الفوائد بفضل غناها بالمواد المغذية ومن هذه الفوائد [1]:

  • علاج آلام المعدة: تساعد في علاج بعض اضطرابات المعدة مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي، بفضل الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادات الحيوية الموجودة في المورينجا، كما أن محتواها العالي من فيتامين ب (B) يساعد على تسهيل عملية الهضم.
  • محاربة الأمراض البكتيرية: نظراً لخصائص المورينجا المضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، فإنها تساعد على منع الالتهابات التي تسببها السالمونيلا والجدري.
  • حماية الكبد: تحمي الكبد من التلف الذي تسببه الأدوية المضادة للسل، ويمكن أن تسرع عملية علاج الكبد في حال إصابته بمرض ما.
  • علاج الوذمة: تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في المورينجا على علاج الوذمة ومنع تفاقمها.
  • تقوية العظام: يحتوي المورينجا على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.
  • حماية القلب: تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في المورينجا بمنع تلف الأوعية، كما أنها تحافظ على صحة القلب.
  • علاج الربو: تساعد المورينجا في تقليل شدة نوبات الربو والحماية من تقلصات الشعب الهوائية، كما تفيد في تحسين وظائف الرئة والتنفس بشكل عام.

فوائد شاي المورينجا

يعتبر شاي المورينجا من السوائل المفيدة للجسم لذلك عليك إضافته إلى قائمة مشروباتك،لتحصل على الفوائد التالية [3]:

  • تحارب الجذور الحرة: تحارب مضادات الأكسدة الموجودة في شاي المورينجا؛ الجذور الحرة والجزيئات التي تسبب الإجهاد التأكسدي وتلف الخلايا والالتهابات.
  • الحماية من الأمراض المزمنة: بغنى المورينجا بمركبات مثل (البوليفينول والصابونين)؛ يمكنها منع الأمراض والالتهابات المزمنة، إلى جانب الوقاية من أمراض القلب وتلف الكبد.
  • الحفاظ على صحة الدماغ: تدعم مركبات المورينغا صحة الدماغ بسبب أنشطتها المضادة للأكسدة والمعززة للأعصاب، كما أن محتوى الشاي العالي من فيتامينات E وC يساعد في تحسين وظائف المخ.
  • تعزيز التئام الجروح: يتمتع شاي المورينجا بخصائص تساعد على تخثر الدم، التي تعزز التئام الجروح وتقلل من وقت التجلط، مما يعني أنها تقلل الوقت الذي تستغرقه الخدوش أو الجروح للالتئام قف النزيف.

عشبة المورينجا للجنس

تساعد المورينجا في تنشيط حياتك الجنسية كونها تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز وظائف الجسم وتعزز الهرمونات الجنسية، ومن هذه الفوائد [4]:

  • تحتوي المورينجا على فيتامين C وA وD مما يزيد من مستويات الهرمون الجنسي لدى الرجال.
  • تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة، مما يؤدي إلى زيادة القدرة على التحمل الجنسي والحصول على انتصاب أطول.
  • يساعد فيتامين سي على تنظيم تدفق الدم مما يؤدي بدوره إلى تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى القضيب.
  • تحتوي المورينجا على فيتامين د (D) الذي يحتوي على مادة سابونين (Saponin)، وهي مادة كيميائية تعزز الهرمونات الجنسية.
  • تزيد خصائص المورينجا الطبيعية من عدد الحيوانات المنوية.

عشبة المورينجا للشعر

تعود عشبة المورينجا بالعديد من الفوائد على الشعر منها [5]:

  • علاج تساقط الشعر لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات والمعادن، التي تحمي الخلايا من التلف.
  • تغذية وتكثيف الشعر لأن المورينجا مليئة بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات (A,B,C,E)، إضافة إلى الحديد والزنك والأحماض الأمينية الأساسية التي تعتبر ذات قيمة كبيرة للشعر حيث تساعد على نموه وتغذيته بشكل جيد.
  • تكثيف الشعر تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين أ (A)، الذي يدعم نمو الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم وتقليل تساقط الشعر.
  • تعزيز نمو الشعر يساعد فيتامين ب (B) الموجود في المورينجا بتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر ما يساعد على نمو بصيلات الشعر بقوة وصحة.

عشبة المورينجا للتخسيس

 كما تساعد المورينجا على التخسيس عبر منع تراكم الدهون والعمل على تحليلها، كما أن ممارسة الرياضة إلى جانب تناول المورينجا يسرع عملية التخسيس..

وجد باحثون أن المورينجا تساعد على التخسيس كونها تحتوي على فيتامين (B) الذي يساهم بتحسين عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة دون الاحتفاظ به على شكل دهون.

كما أن المورينجا مليئة بالعناصر الغذائية والفيتامينات والكالسيوم والحديد والبروتينات، وتحفز هذه العناصر عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع وهضم الطعام بشكل أفضل [6].

عشبة المورينجا للعقم

تساعد المورينجا في علاج العقم وتعزيز الخصوبة لدى كل من النساء والرجال بسبب محتواها العالي من الفيتامينات (A ، C ، B ، E ، K) ، والمعادن (الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والمنغنيز) والبروتينات والأحماض الأمينية، وتعمل المورينجا على علاج العقم كونها تفيد بما يلي [7] [8]:

  • إن المورينجا غنية بمضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة جيدة، والتي تلعب دوراً مهماً في عملية الحمل.
  • تساعد المورينجا على التخلص من السموم من جميع الأعضاء بما في ذلك التناسلية التي قد تسبب العقم في بعض الحالات
  • تساعد على تحسين الأداء الجنسي خلال العلاقة الحميمة وخاصة إن كان أحد الطرفين بحالة تعب أو إجهاد.
  • تعمل على علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال بفضل مادة البوليفينول الموجودة فيها، كما توقف المورينجا نشاط الإنزيمات المرتبطة بضعف الانتصاب وهذا يساهم بعلاج العقم.
  • يمكن استهلاك أوراق المورينجا يومياً خلال مرحلة ما قبل الحمل كمكمل غذائي ومنظم هرموني، مما يساعد على الحمل وتحسسن نوعية وكمية الحيوانات المنوية.

عشبة المورينجا للسكر

تعتبر المورينجا من الأعشاب التي تساعد مرضى السكر وخاصة من ناحية تنظيمه، كما تحقق الفوائد التالية [9]:

  • تساعد البروتينات الشبيهة بالأنسولين (سوماتوميدين سي) الموجودة في المورينجا على خفض نسبة السكر في الدم.
  • تعزز المواد الكيميائية النباتية في المورينجا قدرة الجسم على معالجة السكر، كما تؤثر على كيفية إفراز الجسم للأنسولين.
  • إن المحتوى العالي من الألياف في أوراق المورينجا يقلل من وقت إفراغ المعدة، مما يساعدك على الشعور بالشبع ويؤثر على نسبة الجلوكوز (سكر الدم) في البلازما، وبالتالي فهو ينظم معدل السكر في الدم، لذلك يمكن لمرضى السكري تناول أوراق المورينجا، عن طريق استبدال أوراق السبانخ بأوراق المورينحا في الطعام أو إضافتها إلى السندويش
  • تساعد المركبات (الفلافونويد) الموجودة في أوراق المورينجا على زيادة نشاط الأنسولين، وتحسين امتصاص الجلوكوز والاستفادة منه.  
  • إن استهلاك المورينجا من قبل مرضى السكري يجب أن يتم بالتشاور مع الطبيب حتى يحدد الكمية المناسبة، كونها تساعد على خفض السكر وبالتالي تتداخل مع أدوية السكري.

الآثار الجانبية لعشبة المورينجا

لا تسبب المورينجا آثاراً جانبية إلا في حالات نادرة، ومن هذه الآثار [10]:

  • انخفاض ضغط الدم.
  • بطئ معدل ضربات القلب.
  • اضطرابات في المعدة وانتفاخ بسبب الغازات.
  • إسهال وحرقة في المعدة.

محاذير تناول عشبة المورينجا

عند تناول عشبة المورينجا هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه إليها تجنباً لأي مخاطر منها:

  • الحمل: من غير الآمن استهلاك المورينجا إذا كنتِ حاملاً، لأن المواد الكيميائية الموجودة فيها قد تسبب انقباضات الرحم.
  • قد تخفض المورينجا ضغط الدم أكثر من اللازم، مما يسبب الإغماء وأعراض أخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
  • يجب على النساء المرضعات تجنب المورينجا، لأن بعض المكونات قد تكون مضرّة للرضيع.

كما يجب الانتباه إلى بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع المورينجا منها:

  • ليفوثيروكسين (Levothyroxine): يستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.
  • أدوية السكري: تستخدم أدوية السكري لخفض نسبة السكر في الدم، وهو ما تفعله المورينجا أيضاً.

أضرار عشبة المورينجا

على الرغم من الفوائد العديدة للمورينجا لكنها قد تسبب بعض الأضرار منها [11]:

  • قد يؤدي تناول بذور المورينجا إلى طفرات ومشاكل في خلايا الجسم.
  • يؤدي تناول جذور المورينجا إلى أمراض خطيرة قد تسبب الموت.
  • إن طعم المورينجا ليس لذيذاً، وإذا كنت تستخدمه لأول مرة فقد يسبب الغثيان وخاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
  • تمتلك المورينجا خصائص ملينة مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الإسهال الشديد.

في النهاية.. تعرفنا على عشبة المورينجا وفوائدها وقيمتها الغذائية، إضافة إلى فوائد المورينجا للجنس والشعر وللتخسيس، حيث تعتبر المورينجا من الأعشاب المفيدة للجسم كونها تحتوي فيتامينات ومعادن مهمة لذلك ينصح بتجربتها، دون الإفراط بتناولها تجنباً لأي مشاكل صحية.

  1. أ ب "مقال بعنوان "ما الذي يجعل المورينجا جيدة لك؟"" ، منشور على موقع medicalnewstoday.com
  2. "مقال بعنوان "المورينغا التغذوية الجدول"" ، منشور على موقع aduna.com
  3. "مقال بعنوان " 10 أسباب تجعلك تشرب شاي المورينجا"" ، منشور على موقع twigsnaturals.com
  4. "مقال بعنوان "فوائد المورينجا على الأداء الجنسي والخصوبة"" ، منشور على موقع insidemoringa.com
  5. "مقال بعنوان "المورينجا للشعر: الفوائد وكيفية استخدامها لتعزيز نمو الشعر"" ، منشور على موقع lovingkinkycurls.com
  6. "مقال بعنوان "المورينجا لتخفيف الوزن"" ، منشور على موقع insidemoringa.com
  7. "مقال بعنوان "5 أعشاب لزيادة الخصوبة بشكل طبيعي"" ، منشور على موقع anneliapothecary.com
  8. "مقال بعنوان "الفوائد الصحية للمورينجا"" ، منشور على موقع webmd.com
  9. "مقال بعنوان "فوائد مسحوق المورينجا لمرض السكري"" ، منشور على موقع nourishdoc.com
  10. "مقال بعنوان "المورينجا: الفوائد الصحية والآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها"" ، منشور على موقع healthifyme.com/blog
  11. "مقال بعنوان " الآثار الجانبية للمورينجا"" ، منشور على موقع medindia.net/index.asp