فوائد الحبق للجسم وصحته وقيمه الغذائية

  • تاريخ النشر: الأحد، 26 سبتمبر 2021
فوائد الحبق للجسم وصحته وقيمه الغذائية
مقالات ذات صلة
فوائد النبق للجسم والأضرار مع قيمه الغذائية
فوائد الثوم الأسود للجسم وقيمه الغذائية
فوائد عين الجمل وقيمه الغذائية

كلمة الحبق مشتقةٌ من الكلمة اليونانيّة (basileus) والّتي تعني (الملك)، ولنبتة الحبق أنواعٌ وأشكالٌ مختلفةٌ، وكيفما كان شكلها أو نوعها فإن لها العديد من الفوائد، التي سنتعرف عليها في هذه المقالة سنتعرف سواء فوائد الحبق للضغط، أو فوائد الحبق للضغط، كذلك فوائد الحبق للنوم وللسكري، بالإضافة إلى فوائد الحبق للقولون، وللرجال والحامل إضافة لقيمته الغذائية.

فوائد الحبق للرجيم

من الممكن أن تكون إحدى فوائدُ الحبق في النظام الغذائي مرتبطةً بفقدان الوزن، وبالتّالي فإن الحبق صديقٌ جيدٌ إذا قررنا اتّباع نظام لخسارة الوزن، فله العديد من الفوائد بهذا الخصوص وهي: [1]

  • يخفض مستويات الدّهون الثلاثية، لاحتوائه على الزّيت العطري الذي يعمل على تنظيف الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم.
  • يساعد في الحد من الشعور بالتّعب والإرهاق، ما يعزز من قدرة الجسم على الحركة بنشاطٍ، كممارسة الرياضة أو المشي وبالتالي زيادة حرق الدهون.
  • يدفع الجسم لحرق الدهون المخزنة، كونه غنيٌ بالألياف التي تُحفّز الشّعور بالشّبع.
  • خفض مستوى هرمون الكورتيزول، والذي يؤدي ارتفاعه إلى اكتساب الوزن الزائد ويبطئ حرق الدّهون.

فوائد الحبق للضغط

يحتوي الحبق على مركبٍ كيميائي يساهم في سدّ قنوات الكالسيوم، كما أن الزّيوت الأساسية الموجودة فيه تقلّل من مستوى الدّهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم، وبالتّالي خفض ضغط الدّم، ليس هذا كل شيءٍ، سوف تجد أيضاً للحبق التأثيرات التالية: [2]

  1. يحافظ على مستوى ضغط الدّم بحدوده الطّبيعية، كونه يقلّل من نسبة الدّهون الثلاثية في الدّم.
  2. يمنع تكوين جلطات الدّم والنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وخاصة الحبق الحلو الطّعم.
  3. يمنع تراكم الكوليسترول في الشرايين، كون الحبق هو مصدر جيد للبيتاكاروتين.
  4. يُحسّن الدورة الدموية ويسمح للأوعية الدموية بالاسّترخاء، لوجود المغنيسيوم في الحبق.

فوائد الحبق للنوم

إذا كنت تحت ضغطٍ كبيرٍ، وتستيقظ مراراً في منتصف اللّيل، فإنّ الحبق هو الخيار الأمثل لك للوصول إلى ليلةٍ هانئةٍ فهو يعمل على: [3]

  • يُساعد على النّوم السريع، لتأثيره الكبير في تقليل القلق والاكتئاب.
  • يعزّز النّوم العميق، لأن الحبق يحافظ على تدفق الكورتيزول في الجسم بشكلٍ منتظمٍ.
  • يجعلك مسّترخياً هادئاً، وذلك بسبب تأثيره المهدئ للجّهاز العصبي. 

فوائد الحبق للسكر

إذا كنت تعاني من مرض السّكري، أضف الحبق إلى نظامك الغذائي، فله تأثيراتٌ عديدةٌ في هذا الخصوص، ومنها: [4]

  1. يُبطّئ عملية إطلاق السكر في الدّم، وبذلك يساعدك في إدارة مرض السّكري.
  2. يُساعد الحبق في مواجهة المضاعفات الصّحية الأخرى المرتبطة بمرض السّكري.
  3. يُساعد في الحفاظ على وزنٍ مناسبٍ، مما يقلّل من ارتفاع السّكر.

فوائد الحبق للقولون

إذا كنت تعاني من آلام القولون، فعليك فعليّاً إدخال الحبق إلى قائمة مأكولاتك لعدة أسباب: [2] [1]

  • للحبق خصائص مضادة للالتهابات، مما يضمن لك بقاء القولون سليماً.
  • للحبق تأثيرٌ في علاج عسر الهضم، حيث يضمن حصولك على الهضم الأمثل وتوازن الرّقم الهيدروجيني المناسب في جسمك، فالحبق يفيد الجّهاز الهضمي ومن ضمنه القولون. 
  • يقلّل من الانّتفاخ واحّتباس الماء، مما يساعد في اسّترخاء القولون.
  • يُغذّي البكتيريا الصحية داخل الأمعاء الدقيقة.

فوائد الحبق للرجال

يعزز الحبق حياتك الجّنسيّة، فمن المعروف أن الحيوانات المنوية الضعيفة، عادة ما تكون غير قادرةٍ على السّباحة في الرحم لتخصيب البويضة، وهنا يأتي دور الحبق الكبير والفعال، فهو: [5]

  1. يزيد الشّهوة الجّنسيّة، من خلال تناول أوراق الحبق.
  2. إطالة عمر الحيوانات المنويّة، لاحتواء الحبق على مركبات الأرجينين.
  3. يمنع العقم، إذا تم تناول أوراق الريحان بانتظام.

فوائد الحبق للمعدة

يمكن أن يقاوم الحبق آثار القرحة المعديّة الناتجة عن الإجهاد، ويزيد بشكلٍ طبيعيٍ من دفاعات معدتك، عن طريق: [6]

  • تقليل حموضة المعدة.
  • معالجة ارتجاع الحمض.
  • زيادة الخلايا المخاطية وإفرازاتها وإطالة عمرها، مما يجعل من جدار المعدة آمناً سليماً.

الحبق للحامل

يبقى الجدل الدائم حول تناول الأعشاب بالنسبة للحامل، بين مؤيدٍ ومحذر، لذلك سنقوم بعرض الإيجابيات والسلبيات وهي: [4]

  1. غنيٌ بفيتامين (أ) الضروري لنمو الجنين.
  2. يساعد من تكوين العظام والغضاريف في الجنين، لاحّتوائه على كميةٍ جيدةٍ من المنغنيز.
  3. يحمي من فقر الدم، كونه يُحسّن عدد خلايا الدم الحمراء ويحافظ على مستويات الهيموجلوبين المطلوبة.
  4. قد يُسبّب الدوخة والرعشة والتهيج، كونه يُخفض مستويات السّكر في الدم.
  5. قد يؤدي إلى الإجهاض، لأنه يزيد كمية هرمون الإستروجين في رحمك، مما يُسبب تقلصات الرحم.

القيمة الغذائية للحبق

يحتوي الحبق على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، فيما يلي الكمية الموجودة في كل (100) غرام منه: [7]

العنصر الغذائي الكمية في كل 100 غرام
السعرات الحرارية 22 سعرة حرارية
الكالسيوم 0.17
فيتامين أ 105%
فيتامين سي 30%
الصوديوم 4 ميليغرام
فيتامين ب 6  10%
البروتينات 3.2 غ
إجمالي الدهون 0.6 غرام
الكربوهيدرات 2.7 غرام                    
البوتاسيوم 295 ميليغرام
الحديد  17%
المغنيسيوم 16%


أضرار الحبق

يعتبر الحبق آمناً بشكلٍ عام، عند استهلاكه بكمياتٍ قليلةٍ، ولكن هناك ما يبُرّر بعض الاحتياطات حول تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ، ومنها: [7]

  1. يمكن أن يتداخل مع أدوية منع تجلط الدم، وبالتالي قد يؤدي لحصول التجلّط، عند تناوله بكمياتٍ كبيرةٍ.
  2. يعاني بعض الأشخاص من ردود فعلٍ تحسسيةٍ عند تناولهم للحبق.

بعد أن استعرضنا خصائص الحبق، فوائده وأضراره، لا بد أن نقول بأن الحبق لا يستخدم فقط كمنكهاتٍ غذائيةٍ، بل له استخدامات علاجيه كما أنه يدخل في تركيب العطور والبخور أيضاً.