أسباب وأعراض وعلاج نقص الكالسيوم

  • بابونجبواسطة: بابونج تاريخ النشر: الجمعة، 18 ديسمبر 2020
أسباب وأعراض وعلاج نقص الكالسيوم
مقالات ذات صلة
هرمون الأدرينالين
هرمون الحليب
أسرع خافض حرارة

يعتبر نقص الكالسيوم مشكلة شائعة بين البشر، وتحدث بسبب انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم، ومن الممكن علاجه، إلا أن تفاقم نقص الكالسيوم قد يكون مهدداً للحياة، لذا سنتعرف ضمن هذا المقال على علاج وأعراض وأسباب نقص الكالسيوم في الجسم.

أعراض نقص الكالسيوم

يؤدي نقص الكالسيوم عموماً لظهور مجموعة من الأعراض على الشخص المصاب، وهي: [1] [2]

  • ألم في العضلات

إذ تعتبر آلام العضلات والتشنجات من أولى العلامات على نقص الكالسيوم، وغالباً ما يشعر الناس بألم في الفخذين والذراعين، وخاصة في منطقة تحت الإبط عند المشي أو الحركة، وفي حال كان نقص الكالسيوم حاد، يمكن أن يشعر المصاب بحدوث تنميل ووخز في اليدين والذراعين والقدمين والساقين وحول الفم، بالإضافة إلى أن نقص الكالسيوم يسبب رعشة.

  • تغيرات في الجلد والأظافر

فعندما يكون لدى الشخص نقص في الكالسيوم، يصبح جلده جافاً، كما ربط الباحثين بين نقص الكالسيوم والإكزيما والصدفية، والتي تسبب حكة واحمرار وبثور جلدية، بالإضافة إلى ذلك يؤدي نقص الكالسيوم أيضاً إلى جفاف وتشقق الأظافر.

  • خفقان القلب

يلعب الكالسيوم دوراً رئيسياً في تنظيم تقلص العضلات، بما فيها عضلة القلب، وبالتالي يؤدي نقص الكالسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب، وحدوث خفقان بالقلب، بحيث تصبح ضربات القلب سريعة جداً، ويمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم الحاد إلى فشل القلب.

  • الشعور بتعب شديد

حيث يسبب نقص الكالسيوم إحساساً بالإرهاق والتعب، وغالباً ما يشعر الناس المصابون بنقص الكالسيوم، بالخمول والأرق والتعب الشديد ونقص الطاقة والدوار والدوخة، وقلة التركيز والنسيان والارتباك، بالإضافة إلى أن نقص الكالسيوم يسبب الصداع.

  • هشاشة العظام

تحدث هشاشة العظام عندما تنخفض مستويات الكالسيوم بالدم، حيث تصبح العظام أكثر نحافة وعرضة للكسور، بسبب قيام الجسم بسحب الكالسيوم الموجود في العظام، ما يجعلها هشة وعرضة للإصابة.

  • مشاكل في الأسنان

يؤدي نقص الكالسيوم في الأسنان، إلى العديد من المشاكل، منها تسوس الأسنان وضعف جذور السن وتهييج اللثة، بالإضافة إلى هشاشة الأسنان، فعندما يفتقر الجسم إلى الكالسيوم، يقوم بسحبه من مصادر كالأسنان.

  • تساقط الشعر

يعتبر نقص الكالسيوم عاملاً رئيسياً لتساقط الشعر، فالكالسيوم يساعد على امتصاص الحديد، الذي يلعب دوراً في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، وبالتالي يعد الكالسيوم من أهم المعادن الضرورية لنمو وكثافة الشعر.

شاهدي أيضاً: ما هو الأكل الصحي

أعراض نقص الكالسيوم النفسية

لا تقتصر اعراض نقص الكالسيوم، على ظهور علامات جسدية ملموسة، فهناك مجموعة من الأعراض النفسية التي ترافق نقص الكالسيوم، وهي: [1] [3]

  • الاكتئاب

تم ربط نقص الكالسيوم باضطرابات المزاج، بما فيها الاكتئاب، على الرغم من عدم وجود دراسات وأدلة كافية.

  • القلق

غالباً ما يسبب نقص الكالسيوم شعوراً بالقلق والانفعال، وتعتبر علامة على أن الشخص بحاجة إلى زيادة تناول الكالسيوم.

  • الهلوسة

في حال استمر نقص الكالسيوم، يتأثر الدماغ بذلك، ويصاب الشخص بالهلوسة.

أسباب نقص الكالسيوم

ينتج نقص الكالسيوم عن مجموعة من العوامل، ويكون الأشخاص أكثر عرضة للخطر مع تقدمهم في العمر، ومن اسباب نقص الكالسيوم: [4]

  • قلة تناول الكالسيوم على مدى فترة طويلة من الزمن، خاصة في مرحلة الطفولة.
  • تناول الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
  • اتباع نظام غذائي خالٍ من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
  • التغيرات الهرمونية وخاصة عند النساء.
  • بعض العوامل الوراثية.
  • قد يؤدي اضطراب الغدة الدرقية إلى نقص متسويات الكالسيوم في الدم.
  • سوء التغذية، ويحدث عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من العناصر الغذائية.
  • سوء الامتصاص، والذي يحدث عندما لا يتمكن الجسم من امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام.
  • انخفاض مستويات فيتامين D، والذي يجعل امتصاص الكالسيوم أصعب.
  • التهاب البنكرياس.
  • ارتفاع أو نقص مستوى المغنيسيوم في الدم.
  • فرط فوسفات الدم.
  • الصدمة الإنتانية.
  • الفشل الكلوي.

علاج نقص الكالسيوم

من أكثر الطرق سهولة وأماناً لعلاج ومنع نقص الكالسيوم، هي إضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي، حيث تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم في تقليل احتمالية النقص، ومن هذه الأطعمة: منتجات الألبان كالحليب والجبن ولبن الزبادي، الفاصوليا، التين، البروكلي، اللفت، الجرجير، حليب الصويا، السبانخ، الحبوب الكاملة، المكسرات والبذور، ومنها اللوز وبذور السمسم، سمك السردين والسلمون، البقوليات والحبوب، دقيق الذرة.

كما يعتبر تناول مكملات الكالسيوم، من طرق علاج نقص الكالسيوم، لكن يفضل قبل البدء بهذه الخطوة، طلب الاستشارة الطبية، حيث يؤدي ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحصى الكلى وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. [2]

نقص الكالسيوم للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى 1000 ميلغرام من الكالسيوم على الأقل يومياً، وفي حال كان عمر الحامل أقل من 18 عام، فتكون بحاجة إلى ما لا يقل عن 1300 مليغرام من الكالسيوم يومياً، وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاج الكالسيوم، فهي بحاجة للحصول عليه من الطعام والمكملات الغذائية التي سبق ذكرها، حيث أن جسم المرأة الحامل سيقدم عناية كاملة للجنين كي ينمو، بما فيها سحب الكالسيوم من عظام وأسنان الحامل وإعطائه للطفل، لذا يجب على الحامل أن تحصل على الكمية الكافية من الكالسيوم يومياً، كي لا تتعرض لهشاشة في العظام والأسنان، كما أن نقص الكالسيوم عموماً يؤثر بشكل سلبي على نمو الجنين. [5]

نقص الكالسيوم عند الأطفال

يعتبر الكالسيوم جزء أساسي ومهم من النظام الغذائي اليومي للأطفال، فهو ضروري للحصول على عظام وأسنان قوية، فنقص الكالسيوم الشديد لدى الأطفال يؤدي إلى إصابتهم بالكساح وهشاشة العظام مع التقدم بالعمر، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور.

ختاماً، يجب على الشخص ألا يستهين بمشكلة نقص الكالسيوم، حيث أن مضاعفاتها كما سبق ذكره، قد تؤدي إلى الوفاة، لذا في حال شعر الفرد بأيّ من الأعراض السابقة، يجب أن يطلب الاستشارة الطبية للبدء بعلاج نقص الكالسيوم.