الحمل من الأسبوع التاسع عشر إلى الأسبوع الحادي والعشرين

سنتعرف في هذا المقال على تطور الجنين والتغيرات التي تطرأ عليك في الفترة الممتدة بين الأسبوع التاسع عشر والأسبوع الحادي والعشرين مع أبرز النصائح التي عليك اتباعها في هذه المرحلة.

الأسبوع التاسع عشر من الحمل

إذا دخلت في الأسبوع التاسع عشر من الحمل فبانتظارك التطورات التالية على جنينك وعلى جسمك رافينا لتعرفي أكثر.

تطور الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل

يستمر نمو طفلك السريع في الأسبوع التاسع عشر من الحمل، وينمو على الشكل التالي ^[1]:

• وزن الجنين: حوالي 260 غراماً.
• طول الجنين: حوالي 15 سم، بطول موزة صغيرة.
• يصبح لجنينك دورات استيقاظ ونوم منتظمة، مثل المولود الجديد. سينام حوالي 18 ساعة في اليوم ويتحرك داخل الرحم لمدة 6 ساعات في اليوم.
• يتفاعل الجنين مع الأصوات التي يسمعها في الخارج، مثل: القراءة أو الموسيقى.

التغيرات التي تطرأ على الحامل في الأسبوع التاسع عشر

ستلاحظين على جسمك التغيرات التالية في الأسبوع التاسع عشر من الحمل ^[1]:

• بروز بطنك أكثر بسبب الرحم المتنامي الناتج عن ازدياد حجم الجنين وطوله داخل الرحم.
• تتضخم قدميك وتتورم بسبب تمدد الأربطة لديك وازدياد وزنك.
• سيكون ثدياك أكبر وستكونين منحنية بشكل عام.

نصائح للحامل في الأسبوع التاسع عشر

حتى يمر الأسبوع التاسع عشر من الحمل عليك وعلى جنينك بسلام عليك اتباع النصائح التالية ^[1]:

• التواصل المفتوح مع الشريك: إذا كنت منزعجة من تغير جسمك نتيجة الحمل، فعليك بمناقشة مخاوفك مع الشريك.
• راجعي الطبيب إذا شعرت بالقلق أو الاكتئاب لمدة تزيد عن أسبوعين: فهما من أعراض الحمل الشائعة ولهما علاج، ويزداد خطر معاناتك من القلق أو الاكتئاب إذا عانيت منه في الماضي، وتشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

• نوبة هلع.
• قلقة طوال الوقت.
• تقلبات مزاجية.
• الشعور بالحزن والضعف طوال الوقت.
• الشعور بالتوتر و"القلق".
• فقدان الاهتمام بأصدقائك وعائلتك.
• الشعور بالإرهاق المستمر.
• تراودك أفكار إيذاء نفسك.
• تنامين كثيراً أو لا تنامين على الإطلاق.

الأسبوع العشرون من الحمل

يزداد جنينك نمواً وتطوراً مع التقدم بالحمل، فكيف سينعكس ذلك على جسمك هذا ما سنعرفه فيما يلي.

تطور الجنين في الأسبوع العشرين من الحمل

يتابع الجنين نموه في الأسبوع العشرين من الحمل كما يلي ^[2]:

• وزن الجنين: حوالي 320 غراماً.
• طول الجنين: حوالي 16 سم.
• حجم الجنين: أصبح بحجم البطيخ.
• الجنين أكثر نشاطاً من الأسابيع السابقة حيث تصبح عضلاته أكثر نضجاًن وتشعرين بحركته أكثر.
• الجنين أصبح لديه بصمات أصابع وأسنان دائمة في اللثة تحت أسنانه اللبنية.
• إذا كان الجنين فتاة، فهناك بالفعل بويضات في المبايض.
• يتحول الغضروف في جميع أنحاء جسم الجنين إلى عظم.
• يبدأ نخاع العظم في تكوين خلايا الدم.
• لم تنتهِ أذنا الجنين من النمو بعد، لكنهما يستطيعان سماع أصوات من خارج الرحم.
• جسم الجنين مغطى بمادة بيضاء تسمى الطلاء الدهني، والتي تحمي بشرته من السائل الأمنيوسي.

التغيرات التي تطرأ على الحامل في الأسبوع العشرين

تهانينا، لقد بلغت الآن منتصف فترة حملك، فكيف سيصبح جسمك خلال هذا الأسبوع؟ رافقينا لتعرفي أكثر ^[2]:

• الجزء العلوي من الرحم، المسمى قاع الرحم، مستوياً تقريباً مع زر بطنك.
• يمكن لطبيبك أن يشعر به عندما يضغط على بطنك وسيقوم بفحص حجم الرحم بانتظام.
• ضيق التنفس: لأن الرحم يشغل مساحة أكبر، تقل المساحة المخصصة لأعضائك الأخرى، بما في ذلك القلب والرئتين. قد يجعلك هذا تشعر بضيق التنفس من وقت لآخر، خاصةً عندما تستلقين على ظهرك.
• آلام في الظهر والوركين، سيساعدك وضع وسادة بين ساقيك عندما تستلقي على جانبك على تخفيف الألم.
• قد تعانين من ضعف الذاكرة من الآن فصاعداً بسبب الحمل.

نصائح للحامل في الأسبوع العشرين من الحمل

تحتاجين في هذا الأسبوع من الحمل إلى القيام بما يلي ^[2]:

• ارتداء ملابس الحمل: لأنك قد تواجهين مشكلة في ارتداء ملابسك العادية في هذه المرحلة.
• لستِ مضطرة لارتداء حمالة صدر خاصة أثناء الحمل.
• إذا لم تكوني قد خضعت بعد للموجات فوق الصوتية في الثلث الثاني من الحمل (تشوه الجنين أو فحص التشكل)، فقد حان الوقت لإجراء ذلك.
• يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول أي اختبارات أخرى تحتاجها أثناء الحمل.

الأسبوع الحادي والعشرون من الحمل

سنتعرف فيما يلي على نمو الجنين في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل وكذلك التغيرات التي تطرأ على الحامل خلال هذا الأسبوع.

تطور الجنين في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل

سيطرأ على جنينك التطورات التالية خلال الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ^[3]:

• وزن الجنين: 390 غراماً.
• طول الجنين: 18 سم، بحجم موزة كبيرة تقريباً.
• لجنينك مساحة كبيرة للتنقل داخل الرحم. قد يركلك بقوة بما يكفي ليشعر شريكك الآن.
• يتطور دماغه بسرعة.
• كبرت ذراعي جنينك وساقيه وأصبحت الآن تبدو أكثر تناسقاً مع بقية الجسم. ي
• وجد شعر ناعم على رأس الجنين.
• لجنينك حواجب وجسمه مغطى بشعر ناعم (زغب).
• عند الفتيات، يتكون الرحم والخصيتين عند الأولاد.

التغيرات التي تطرأ على الحمل في الأسبوع الحادي والعشرين

ستلاحظين على جسمك التغيرات التالية خلال الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ^[3]:

• حرقة المعدة أو عسر الهضم: نتيجة نمو الرحم وضغطه على المعدة، تناولي وجبات أصغر، وتجنبي الأطعمة التي تسبب هذه الأعراض، وارفعي رأسك عند الاستلقاء.
• إذا كانت حرقة المعدة لديك سيئة للغاية ولم تخف بتغييرات نمط الحياة أو الأدوية، فأخبري الطبيب، فيمكن أن تكون علامة على شيء أكثر خطورة مثل تسمم الحمل.
• تشمل مضايقات الحمل الشائعة الأخرى التي قد تعانين منها في هذا الوقت الانتفاخ والغازات، بالإضافة إلى التغيرات في الشهية، لذا حاولي عدم الإفراط في تناول الطعام وتناولي وجبات صغيرة ومغذية كجزء من نظام غذائي صحي.
• قد تعانين من دوالي الأوردة.
• آلام الظهر.
• نزيف اللثة.
• علامات التمدد.

نصائح للحامل في الأسبوع الحادي والعشرين

يمنك القيام بما يلي خلال الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ^[3]:

• السفر:  يعتبر الثلث الثاني من الحمل وقتاً جيداً للسفر، ولكن خذي الاحتياطات اللازمة مثل:

• المشي في الطائرة.
• ارتداء الجوارب الضاغطة في الرحلات الطويلة.
• إذا كنت تقودين السيارة، فمن المهم جداً - كما يقتضي القانون - ارتداء حزام الأمان في السيارة، ضعي جزء اللفة تحت بطنك.

• اهتمي دائماً بما تأكليه وتشربيه أثناء الحمل، خاصة إذا كنت في الخارج، وإذا كنت في شك، اشربي دائماً المياه المعبأة.
• تأكدي من بقاء جسمك رطباً لاسيما في المناخات الحارة من خلال تناول ما يكفي من المياه.
• راجعي الطبيب على الفور إذا مرضت.

لاشك أن مضايقات الحمل تزداد كلما تقدمت في الحمل، ومع ذلك عندما تفكرين كيف ينمو جنينك في أحشائك وأنه بصحة جيدة فستشعرين بأنك أفضل.