قواعد الشيخوخة العشر

هل شاهدتي يوما فنانة لا يظهر عليها السن و تشاهديها في كل مره تظهر بها أصغر حالا مما كانت و أصغر إيضا من ذويها في نفس السن ، و إيضا ذلك المطرب المعروف الذي لا يظهر عليه العمر مهما مر و كأنه يعكس الزمن ، أتذكر أنني مازحت والدي يوما و هو في نفس السن و يشكو من أعراض الأجهاد ” يا أبي أن هذا المطرب في نفس سنك و لكنه يظهر و كأنه في سني ” و رد علي ضاحكا ” أحجزيلي عند الطبيب الخاص به ” . مما جعلني أبحث عن حقيقة الشيخوخة وهل فعلا هي مجرد سن يكبر و يتغير معه معالم الجسد أم أن الأمر يرجع الى ما تريده ان تكونه و توصلت حينها أنك انت من تختار شيخوختك ولو كنت في الثلاثين و لذلك لقد إستنتجت قواعد الشيخوخة العشر التي تحولك لعجوز مهما كان سنك :

1. عدم اخذ القسط الكافي من النوم و الأرق من اول الأشياء التي تظهر الأرهاق على وجهك مما يعلك أكبر من سنك. 

   شاهدي أيضاً: علاج الأرق وقلة النوم
2. عدم شرب السوائل و خاصة الماء الكافي لجسدك مما يدخلك في حالة جفاف و شحوب و تظهر التجاعيد.
3. عدم الأهتمام بالتمارين العقلية قبل الجسدية و الفيتامينات التي تغذي العقل مما يؤدي بك الى النسيان المبكر .
4. عدم الأهتمام بالخضروات الخضراء التي تعطي الجسم فائدة هائلة و الأكثار من الدهون مما يجعل جسمك في حالة ترهل من الدهون المعتمد عليها دائما و يجعل شكلك أكبر 
5. أستهلاك كمية كبيرة من السكر الأبيض الذي ما هو الا سم يقضي على شبابك
6. أعطاء الأمور أكبر من قدرها و العصبية المفرطة و الانفعال على اصغر الأشياء مما يسبب لك الأصابة بالامراض 
7. عدم الأهتمام الكافي بالصحة النفسية و بنفسك مما يجعلك تشعر بالأحباط و يظهر على عينيك الهم الذي يجعلك أكبر .
8. عدم تنظيم الأولويات مما يجعل حياتك مليئة بالأمور بطريقة غير منظمة و يجهدك بدنك و نفسك .
9. عدم الأهتمام بالكشف الدوري على صحتك مما يجعلك عرضة للأمراض الكثيرة في وقت واحد .
10. التفكير بالأخرون و السعي وراء المدح منهم مما يجعلك غير مستقر لأن “من عاش بمدح الناس مات بذمهم”