كم مرة في الأسبوع يستطيع الرجل الجماع بعد الستين؟

يتساءل بعض الرجال عن المعدل الطبيعي للجماع في سن الستين، وذلك للتأكد من سلامة صحتهم الجنسية، إذ يُلاحظ أنه مع تقدم العمر، قد ينخفض الأداء الجنسي والدافع الجنسي بشكل ملحوظ، فكم مرة يحتاج الرجل للجماع في الأسبوع، وخصوصاً عندما يكون في الستينات من العمر؟ إليك هذا المقال.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب لمعرفة كل ما هو جديد في عالم الصحة والرشاقة

الصحة الجنسية لدى الرجال 

الصحة الجنسية لدى الرجال تشير إلى الحالة العامة لصحة الجهاز التناسلي للرجال وقدرتهم على التفاعل الجنسي والاستمتاع بالحياة الجنسية. تتأثر القدرة الجنسية للرجال بعوامل متعددة، بما في ذلك العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية، ومن الجوانب الهامة للصحة الجنسية للرجال:^[1]

1. الوظائف الجنسية: تشمل القدرة على الانتصاب بعد سن الستين والحفاظ عليه والقدرة على القذف والانتعاش السريع بعد الجماع. قد تتأثر هذه الوظائف بعوامل عديدة، مثل: مشاكل الانتصاب (ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي)، وانخفاض الرغبة الجنسية، واضطرابات التوتر أو القلق.
2. الصحة العامة: يؤثر الحفاظ على صحة الجسم العامة على الصحة الجنسية. من الجوانب المهمة: ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، وتناول طعام متوازن، وتجنب التدخين.
3. العوامل النفسية والعاطفية: تؤثر العوامل النفسية والعاطفية مثل التوتر، والقلق، والاكتئاب، وضغوط الحياة على قدرة الرجل بعد الستين وصحته الجنسية. قد يؤدي انخفاض الرغبة الجنسية أو مشاكل الانتصاب إلى تدهور الرضا الجنسي.
4. الوقاية من الأمراض: تشمل الوقاية من الأمراض الجنسية المنتقلة جنسياً واستخدام وسائل الحماية مثل الواقي الذكري. كما ينصح بإجراء الفحوصات الدورية للتحقق من وجود أي مشاكل صحية محتملة.
5. الاستشارة الطبية: في حالة وجود مشاكل في الجنس بعد الستين، ينصح بمراجعة الطبيب المختص في طب الأمراض الجنسية أو طبيب العائلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

كم مرة يستطيع الرجل الجماع بعد الستين خلال الأسبوع؟

عدد مرات الجماع لدى كبار السن

لا يوجد عدد محدد لعدد مرات الجماع التي يستطيع الرجل القيام بها بعد سن الستين خلال الأسبوع، ذلك لأن القدرة الجنسية تختلف بين الأفراد وتتأثر بالعديد من العوامل، بما في ذلك الصحة العامة، واللياقة البدنية والعوامل النفسية والعوامل البيئية.

بعض الرجال قد يستمتعون بالجماع بتردد أكبر، في حين أن البعض الآخر قد يفضلون التوقف لفترات أطول بين الجماع. الأهم هو أن يتوافق الشريكان على ما يناسبهما ويجعلهما راضيين، أما إذا كان يعاني من مشاكل في القلب أو تعرض لنوبات قلبية مسبقاً فينصح بمراجعة الطبيب المختص بالأمراض القلبية والوعائية، وبشكل عام ينصح بمراجعة طبيب مختص في طب الأمراض الجنسية أو طبيب العائلة للحصول على مشورة شخصية ومعرفة الحالة الصحية الفردية والاستشارة بشأن التوقعات والنصائح المناسبة للصحة الجنسية في سن الستين وما بعدها.^[2]  

العوامل التي تؤثر على العلاقة الزوجية بعد الستين

هناك العديد من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند مناقشة الجماع لدى كبار السن، وهي كالتالي:^[2][3]  

1.  التغيرات الجسدية: يمكن أن يحدث تغير في الجسم والجهاز التناسلي لدى الرجال مع التقدم في السن، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض في مرونة الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية؛ مما قد يؤثر على الانتصاب والقدرة الجنسية. قد يحتاج الرجال الأكبر سناً إلى مزيد من الاستثارة الجنسية والمداعبة لتحقيق الانتصاب والتمتع بالجماع.
2. الصحة العامة: تؤثر الصحة العامة لدى كبار السن بشكل كبير على القدرة الجنسية. من الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها هي الحفاظ على نمط حياة صحي، مثل الغذاء المتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. قد يساعد الحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين في تعزيز الصحة العامة والقدرة الجنسية.
3. المشاكل الصحية: قد يواجه كبار السن بعض المشاكل الصحية التي تؤثر على القدرة الجنسية، مثل ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل في القلب، واضطرابات الهرمونات، والتصلب العصبي المتعدد. قد تكون بعض الأدوية المستخدمة في علاج هذه الحالات لها تأثير على القدرة الجنسية أيضًا.
4. الاتصال والتواصل: من الأمور الهامة أن يكون هناك تواصل واضح ومفتوح بين الشريكين لمناقشة الاحتياجات والتوقعات الجنسية. ينصح بالتحدث مع الزوجة بشأن أي مخاوف أو مشاكل قد تواجهها.

مع ذلك، يجب أن يتم استشارة الطبيب المختص في حالة وجود أي قلق أو مشكلة في ممارسة الجنس في الستين من العمر، حيث يمكنهم تقديم المشورة والتوجيه المناسب بناءً على الحالة الفردية للشخص.

فوائد الجماع لدى كبار السن

الجماع لدى كبار السن يمكن أن يكون له فوائد صحية وعاطفية. إليك بعض الفوائد المحتملة:^[3]

1. تحسين الصحة العامة: يمكن اعتبار الجماع نشاطاً بدنياً معتدلاً يساعد على تحسين اللياقة البدنية والدورة الدموية. قد يساهم في تقوية العضلات وتحسين مرونة الجسم.
2. الرفاهية العاطفية: من المعروف أن العلاقة الجنسية تسبب في إطلاق الهرمونات والمواد الكيميائية في الجسم التي تعزز الرفاهية العاطفية والمزاج الإيجابي، يمكن أن يؤدي الاقتراب الجنسي والاتصال الجسدي إلى الشعور بالسعادة والارتباط العاطفي مع الزوج.
3.  تحسين النوم: قد يساعد الجماع على تحسين النوم والاسترخاء. يفرز الجسم الهرمونات المهدئة ويخفف من التوتر والقلق، مما يساعد على النوم العميق والراحة.
4. تعزيز الثقة بالنفس: يمكن لممارسة الجنس بين الزوجين بعد سن الستين أن يساهم في تعزيز الثقة بالنفس والصورة الذاتية، مما ينعكس إيجابياً على الصحة النفسية والجسدية.
5. تعزيز العلاقة بين الزوجين: تساهم ممارسة الجنس في تعزيز القرب والرومانسية بين الزوجين، وهي فرصة للتواصل العاطفي والبدني وتعزيز الرابطة العاطفية والشراكة، ويمكن تجربة وضعيات مختلفة  لتعزيز الشعور بالنشوة الجنسية والوصول إلى ذروتها.

مهم أن نذكر أن العلاقة الزوجية بعد سن الستين تعتمد على الحالة الصحية والظروف الفردية لكل شخص. ينصح بالتواصل مع الطبيب المختص للحصول على مشورة شخصية بناءً على الحالة الصحية الفردية والظروف الشخصية.

الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي للرجال

عند الحديث عن ممارسة العلاقة الجنسية لابد من ذكر أهم المعلومات والأساسيات من أجل الحفاظ على صحة جيدة للجهاز التناسلي، ينصح باتباع النصائح العامة التالية:^[1][4]  

1. الحفاظ على نمط حياة صحي: اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتعزيز الدورة الدموية.
2. الامتناع عن التدخين: يعرف التدخين بأنه عامل خطر على صحة الجهاز التناسلي وقدرة الرجل على الانتصاب.
3. الحفاظ على مستويات الضغط والكوليسترول المناسبة: ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكولسترول غير الطبيعية يمكن أن تؤثر على صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم إلى الجهاز التناسلي.
4.  تجنب الإجهاد النفسي: الإجهاد النفسي المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على القدرة الجنسية والانتصاب.
5. الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون المناسبة: نقص هرمون التستوستيرون يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية والأداء الجنسي، يجب التنويه إلى ضرروة مراجعة الطبيب في حالة وجود أعراض تشير إلى نقص هرمون التستوستيرون أو الشعور بأعراض أي اضطراب يؤثر على صحتك العامة وصحتك الجنسية.

أسئلة شائعة حول قدرة الرجل الطبيعي

ما هو المعدل الطبيعي للرجل بعد الستين؟

تتوقف قدرة الرجل الجنسية ليس على العمر السني له، ولكن تتوقف على صحة الرجل ولياقته البدنية واتزانه النفسي.^[1][2][3]

كيف يحافظ الرجل في عمر الستين على صحته الجنسية؟

1. تناول الغذاء الصحي.
2. تجنب التدخين والمشروبات الكحولية.
3. ممارسة الرياضة التي تناسب السن والحالة الصحية.
4. الحصول على قسط كاف من النوم.
5. البعد عن التوتر والإجهاد.
6. تجنب الخلافات والمشاحنات مع الزوجة.^[1][2][3] 

ما هي العوامل التي تؤثر على قدرة الرجل الجنسية بعد الستين؟

1. الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والأوعية الدموية، وارتفاع الضغط والسكري.
2. قلة الحركة والنشاط.
3. الاضطرابات والضغوط النفسية.
4. الخلافات بين الزوجين.
5. زيادة الوزن أو السمنة.
6. الروتين وعدم التجديد في العلاقة الزوجية بعد الستين.^[1][2][3]

لتحسين المعدل الطبيعي للرجل بعد الستين يجب على الرجال الاعتناء بصحتهم العامة والحالة النفسية، حيث يمكن أن تؤثر الأمراض المزمنة والاكتئاب والقلق على الصحة الجنسية، ومن المهم طرح كافة الأمور على طاولة الحوار مع الزوجة بشكل مرن ومنفتح لمناقشة الاحتياجات والتوقعات الجنسية المشتركة والتعاون في حل أي مشكلة قد تحدث.