التين الشوكي فاكهة لذيذة..لكن ما هي فوائد التين الشوكي للمرأ

عندما تتناولين التين الشوكي في أيام الصيف الحارة أو تشربين عصيره اللذيذ، لكن هل كنتِ تعلمين أنّ هذه الفاكهة تحمل لك العديد من الفوائد الصحية والجمالية؟ 

نلقي الضوء في مقالنا هذا على فوائد التين الشوكي للمرأة، سواء لصحتها العامة، أو حتى للبشرة والشعر، كما نتطرق لمدى فائدة تلك الفاكهة المميزة للمرأة الحامل وجنينها.

فوائد التين الشوكي للبشرة والشعر

يمكن أن يكون التين الشوكي (بالإنجليزية: Prickly pear) صديقك من أجل الحصول على شعر وبشرة ناعمين وصحيين، وذلك إما عبر تناول الفاكهة نفسها والاستفادة من المواد المغذية الموجودة ضمنها، أو عبر استخدام زيت التين الشوكي، حيث يعتبر زيت التين الشوكي أحد المواد الهامة في الصناعات التجميلية وأحد البدائل الشائعة للعناية بالجلد والشعر.^[1][2]

فوائد التين الشوكي للبشرة

بالنسبة للجلد فهو يحتوي كميةً كبيرةً من مضادات الأكسدة والعناصر المرطبة، كما يُساعد في علاج الندبات وتهدئة البشرة المتهيجة، كما أن بعض الأحماض الأمينية المتوفرة في التين الشوكي تُساعد على تحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين؛ وبالتالي فهي تعمل على شد الجلد، أضف إلى ذلك أن وجود فيتامين ك يمنح تلك الفاكهة القدرة على تفتيح لون البشرة، وعلى وجه العموم نحصي تلك الفوائد كالتالي:^[1]

• تنعيم البشرة وترطيبها.
• تقليل مظهر التجاعيد.
• استعادة مرونة الجلد.
• توحيد لون البشرة.
• تضييق مسام البشرة
• تقليل الهالات السوداء.
• توفير مضادات الأكسدة.
• جعل البشرة تتألق بشكل طبيعي.

ملاحظة: من الممكن تطبيق زيت التين الشوكي على البشرة بشكل مباشر مع التدليك، لكن الأفضل سيكون إضافة بضعة قطرات منه إلى التونر ومزجه للحصول على مستحلب؛ من أجل تعزيز امتصاص الجلد له وبعدها تطبيقه على الجلد، يمكن أيضاً استخدام أحد المنتجات المتاحة مع زيت التين الشوكي، مثل العديد من المنتجات الجاهزة التي تستخدم خلاصة الصبار أو زيت الصبار من أجل العناية بالبشرة.^[1] 

فوائد التين الشوكي للشعر

يمكنك الحصول على شعرٍ أكثر جمالاً وصحة من زيت التين الشوكي فهو يرطب الشعر ويجعله أكثر لمعاناً، كما أنّ وجود الفيتامين ه فيه يجعله قادراً على إصلاح التلف في الشعر وخاصة الجاف والمتطاير،  ومن ناحيةٍ أخرى فهو يعزز من نمو الشعر ويعالج فروة الرأس الدهنية أيضاً.

وجدير بالذكر أنه توجد طرق مختلفة من أجل استخدام زيت التين الشوكي للشعر فهو يمكن أن يوضع بشكل مباشر على فروة الرأس مع التدليك وتركه على فروة الرأس طوال الليل من أجل علاج فروة الرأس وتقوية الشعر، أو يمكنك وضعه بعد الحمام على الشعر الرطب وتركه كمرطب للشعر ليقوم بتنعيمه وإصلاح أطرافه.^[2]  

فوائد التين الشوكي للتخسيس

رغم طعمه الحلو واحتواؤه على السكر إلا أنّ التين الشوكي يمكن أن يُساعد على التخسيس وفقدان الوزن، ورغم أنه ليس حلاً سحرياً للتخلص من الدهون إلا أنّه سيقلل من دهون البطن عند تناوله باعتدال، بالطبع من أجل الاستفادة من التين الشوكي للتخسيس والتنحيف يجب أن يتم استهلاكه بالتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومعتدل السعرات الحرارية، وترجع قدرة التين الشوكي على التخسيس بشكل أساسي إلى:^[3]   

1. قدرته على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم.
2. قدرته على تقليل امتصاص الدهون.
3. غناه بالألياف الغذائية. 

فوائد التين الشوكي للحامل

خلال فترة الحمل من الضروري أن تنتبه المرأة لصحتها وأن تتناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر المغذية، لأنّها بحاجة إلى توفير المغذيات لتأمين نمو سليم للجنين، والتين الشوكي من بين الفاكهة المفيدة للحامل بشكل خاص عند تناوله باعتدال أو شرب عصيره حيث أنّه:^[4]  

• يُساعد على محاربة العدوى والأمراض التي يمكن أن تؤثر على صحة الحامل، مثل: نزلات البرد، والإنفلونزا، والالتهابات.
• يؤمن الطاقة الضرورية للمرأة الحامل وتساعدها على تخفيف الإجهاد والإرهاق.
• يحتوي مواد مضادة للاكتئاب؛ وبالتالي يُساعد في التعامل مع اكتئاب الحمل.
• يقلل من التورم في جسم المرأة وذلك عبر تعزيز امتصاص الحديد.
• يُساعد على تقوية العظام بسبب احتوائه على الكالسيوم.
• يحتوي على القليل من حمض الفوليك.
• يحسن صحة القلب للأم والجنين.

ملاحظة: بالطبع من الضروري استشارة الطبيب قبل تناوله وذلك لأنه يمكن أن يكون ضاراً في حال كانت المرأة تعاني من بعض الأمراض.^[4]

يمكنك الحصول على فوائد التين الشوكي بأحد أشكاله فأنت ستضمنين الحصول على الفوائد الصحية والجمالية في ذات الوقت، لكن عليكِ أن تتذكري استشارة الطبيب قبل تناوله في حال كنتِ حاملاً أو مرضعاً حرصاً على سلامتك وعلى سلامة الجنين.