فوائد الماء البارد

مقالات ذات صلة

فوائد الاستحمام بالماء البارد

هل شرب الماء البارد مضر بالصحة؟

فوائد رجيم الماء فقط

الماء ضروري لبقاء الحياة، ولا شيء يضاهي إرواء عطشك ككوب من الماء البارد، كما أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا أي ما يعادل لترين، له مزايا صحية كثيرة.

في هذه المقالة، سنطلع على الفوائد الصحية لشرب الماء البارد، حتى تتمكن من الاستفادة الكاملة منها.

فوائد شرب الماء البارد على الريق:

يُنصح بتناول ما لا يقل عن لتر من الماء يومياً على معدة فارغة، للحصول على أفضل الفوائد وهي: ^{[1] [2]}  

• الماء البارد على الريق جيد للجهاز الهضمي: تساعد السوائل الأمعاء على التحرك بشكل أفضل، مما يؤدي إلى تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي.
• يحسن الماء البارد على معدة فارغة الدورة الدموية: عندما يحتوي الجسم على كمية كافية من الماء، يساعد ذلك في عمل الدورة الدموية بشكل أفضل، ولذا يحسن شرب الماء البارد مستوى لزوجة الدم، لعمل الدورة الدموية بشكل أفضل.
• الماء البارد على الريق جيد للقلب والأوعية الدموية: يعزز تدفق الدم بشكل أفضل، وهو أفضل طريقة لإدارة مستوى الكوليسترول داخل الدم، حيث يساعد في تجنب أي أعراض السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• يمنع شرب الماء البارد على الريق تراكم وتخزين الدهون: استهلاك المياه يعني تحسين حرق الطاقة وتجنب امتصاص الدهون.
• يخفض شرب الماء البارد ضغط الدم: يؤدي استهلاك الماء البارد على معدة فارغة إلى التحكم في ضغط الدم.

  شاهدي أيضاً: رجيم الماء: منافعه وأضراره

فوائد الماء البارد للرجيم:

شرب الماء البارد وسيلة فعالة للمساعدة على إنقاص الوزن والتخسيس، لأن الماء لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق، وله فوائد كثيرة: ^[3]  

• يحسن الماء البارد معدل الاستقلاب: يسرع عملية التمثيل الغذائي، فيساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، ويرتفع معدل الأيض بحوالي 50 سعرة حرارية عند شرب ستة أكواب من الماء البارد يومياً، وهو نفس القدر الذي قد تحرقه إذا كنت تمشي لمدة 15 دقيقة.
• يحسن شرب الماء البارد أداء التمرين: يمنع الجفاف عند ممارسة الرياضة، سواء كان الجري أو ركوب الدراجات أو رفع الأثقال، حيث يوازن درجة حرارة الجسم بعد التمرين.
• يساعد الماء البارد على الشعور بالامتلاء: يساعد شرب الماء على فترات متكررة في الحفاظ على معدتك ممتلئة، وليس له عواقب سلبية.
• يزيل شرب الماء البارد السموم: يمنع تراكم السموم والتأثير السلبي على جهاز المناعة، ويحتوي على جميع الفيتامينات الطبيعية والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الطبيعة.

فوائد الماء البارد للقولون:

• ينظف الماء البارد القولون: يساعد شرب كوب من الماء البارد على معدة فارغة في التخلص من الرواسب المتراكمة، ويسمح بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع، ينتج عن ذلك قولون أكثر صحة وجسم صحي بشكل عام.
• يمنع شرب الماء البارد الإمساك: يعتبر الجفاف أحد أكثر أسباب الإمساك المزمن، لذا يحرك الماء الطعام الذي تتناوله عبر الأمعاء، ويحافظ على أمعائك سلسة ومرنة فيمنع الإمساك.

فوائد الماء البارد للشعر:

إن شطف الشعر بالماء البارد بعد الانتهاء من غسيل الشعر له عدة فوائد مثل: ^[4]  

• يساعد الماء البارد على إغلاق المسام في فروة الرأس، ويحافظ على الرطوبة ويمنع تجعد الشعر.
• ينعم الماء البارد الشعر ويضفي عليه لمعاناً ويحسن ملمس شعرك.
• يساعد الماء البارد على تحسين الدورة الدموية، مما يضمن توصيل العناصر الغذائية والمعادن بشكل أفضل من نظامك الغذائي إلى فروة رأسك.
• يجب استخدام الماء البارد عند شطف البلسم عن شعرك في نهاية الحمام.

فوائد الماء البارد للبشرة:

الاستحمام بالماء البارد هو خدعة تجميل سهلة لها تأثير لا يصدق على بشرتك، وفوائد الماء البارد الجمالية هي:

• يمنح بشرتك إشراقة صحية: يساعد الاستحمام بالماء البارد على تعزيز الدورة الدموية إلى وجهك، ويعني هذا مظهراً ومشرقاً.
• يمنع الماء البارد شيخوخة الجلد: بحيث ينشط جهازك العصبي، فيطلق جسمك الهرمونات والمواد الكيميائية التي تقاوم الإجهاد عند الاستحمام بالماء البارد، وأنت تعلم أن الإجهاد النفسي له تأثير مباشر على شيخوخة الجلد ويؤثر سلباً على العديد من أجهزة الجسم.
• يمنع الماء البارد الأمراض الجلدية المرتبطة بالتوتر: يرسل الاستحمام بالماء البارد كمية هائلة من النبضات الكهربائية إلى الدماغ ويحفز إنتاج هرمونات السعادة، فتنخفض مستويات التوتر لديك وتكون أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والصدفية والتهاب الجلد وغيرها.
• يشد الماء البارد المسام: يزيل الماء الساخن بعض الزيوت الواقية التي تفرزها بشرتك، ويساعد في تسكير المسام.
• يخفف الماء البارد الحكة: يساعد الاستحمام بالماء البارد في التغلب على الإحساس بالحك، ويعمل على التبريد فيقلل الحكة الشديدة التي تسببها حالات الحساسية الجلدية المختلفة والأمراض مثل الصدفية.

فوائد الماء البارد للوجه:

غسل وجهك بالماء البارد له تأثيرات سحرية، خاصة في الصباح، فيما يلي بعض الفوائد لغسل وجهك بالماء البارد: ^[5]  

• يساعد على إضفاء الحيوية على وجهك ويعزز إشراق بشرتك، لأنه يتسبب في انضغاط الأوعية الدموية، فيبدو الوجه أقل انتفاخاً أو احمراراً.
• يغلق المسام بعد غسل وجهك بالماء الساخن، كما أنه يزيل انتفاخ العيون.
• يعمل بشكل رائع ككريم مضاد للتجاعيد، ويساعد في توحيد لون البشرة مما يجعلها تبدو نضرة وشابة.
• يبطئ عملية الشيخوخة ويساعد على ملء التجاعيد على وجهك.
• يساعد في التخلص من الآثار الضارة لأشعة الشمس، حيث أن الماء البارد يشد ويحمي المسام التي تنفتح عند تعرض الجلد لأشعة الشمس الضارة.
• يشد المسام ليساعد على بقاء المكياج لفترة أطول.

فوائد الماء البارد للقدمين:

املأ حوضاً بالماء البارد وآخر بالماء الساخن بقدر ما يمكنك تحمله، ضع قدميك في الماء البارد، بعد 5دقائق، انتقل إلى الماء الساخن، وفوائد هذا التدليك المائي هي:

• يوسع ويضيق الأوعية الدموية في قدميك بالتناوب، مما يعزز الدورة الدموية.
• يعالج ألم القدمين.
• يقلل تورم القدمين.
• يقلل الألم المصاحب لآلام العضلات.
• يقلل الشعور بالتعب.

فوائد الماء البارد للحامل:

الحمل هو فترة يمر بها جسد المرأة تترافق مع التغيرات الفيزيولوجية العديدة، لذلك كل ما اعتاد عليه جسمك قبل الحمل، يمكنك القيام به أثناء الحمل وينطبق ذلك على شرب الماء البارد وأهم فوائده للمرأة الحامل: ^[6]  

• يرطب الماء البارد جسم المرأة الحامل: يتكون الجسم من75% من الماء، إن تناول الماء البارد بشكل طبيعي وهو أمر مهم للأم والجنين.
• يساعد الماء البارد في حركة الجنين: لأن البطن داخل الجسم دافئ، عندما تأخذ الحامل الماء البارد ينتج أفضل محيط للطفل، وينعكس ذلك على حركات الجنين.

  شاهدي أيضاً: هل شرب الماء البارد مضر بالصحة؟

في الختام.. لشرب الماء البارد الكثير من الفوائد التي تنعكس على البشرة والوجه أولاً، ما رأيك؟ شاركنا في التعليق على هذا المقال.