علاج الجفاف بكل أنواعه

علاج لكافة أنواع الجفاف تجده فقط في هذا المقال..

عندما يقبل فصل الشتاء قد يكون الجو الجاف وما يسببه من جفاف لكافة أجزاء جسمك هو أكثر ما يشغل بالك لذا لا تقلقي اليوم سنحل هذه المشكلة ونعطيك أكثر العلاجات فاعلية لكافة أشكال الجفاف.

علاج الجفاف في الجسم:

تعود آلية العلاج لشدة الحالة وأسبابها فبالنسبة لحالات الجفاف الخفيفة ^[1]:

• يجب أن تشرب الكثير من السوائل مثل الماء والمشروبات الخاصة في السوق والتي تعوض ما فقده جسمك من الماء والشوارد.
• بإمكانك استبدال محلول معالجة الجفاف بالماء أو عصير الفاكهة أو الحساء أو المرق المالح لتعويض الأملاح.
• خفف عصائر الفاكهة بالماء إذا شعرت بالانزعاج وتجنب القهوة والشاي والصودا والمشروبات الكحولية لأنها تدر البول وبالتالي تزيد من الجفاف.

أما إذا كان الجفاف شديد، فقد تحتاج إلى استشارة الطبيب ليعطيك العلاج بالسوائل الوريدية (IV) قد تضطر لذهاب إلى المستشفى لتحصل على رعاية طبية طارئة.

علاج الجفاف للأطفال:

من المعروف أن أفضل طريقة للعلاج هي التعامل مع الأسباب وإليك أشيع طرق علاج الجفاف للأطفال ^[1]:

1. العلاج بمحلول معالجة الجفاف الفموي مثل: (Hydralyte وPedialyte) والتي ستمنح طفلك التوازن الصحيح من الشوارد والأملاح.
2. من المهم تناول السوائل على شكل رشفات أو ملعقة صغيرة وليس بكميات كبيرة ليعود الجسم إلى توازنه بشكل صحي وقد تضطر لاستخدام حقنة إذا كان لديهم مشاكل جفاف شديدة.
3. بالنسبة للأطفال الأكبر سناً قد تستفيد من المشروبات الرياضية المخففة بالماء فهي أفضل علاج. ابدأ بكميات قليلة وزد الكمية تدريجياً بحسب قدرتهم على التحمل.
4. أما الرضع يجب أن يرضع حليب الثدي والحليب الصناعي بشكل كبير، لكن لا تعطيه عصائر الفاكهة إذا كان يتقيأ أو يعاني من الإسهال كما يفضل استشارة الطبيب لأن الجفاف خطير بالنسبة للصغار.

علاج جفاف البشرة:

حتى ولو كنت تتبعين روتين عناية بالبشرة قد تضطرين في بعض الأوقات من العام إلى تغييره خاصة عندما تنخفض الرطوبة إذ يمكن للهواء الجاف أن يظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وقد تتقشر البشرة وتصاب بالحكة حتى تنزف لذا قد يوصي أطباء الجلد بما يلي:

1. عليك الانتباه إلى مجموعة من النصائح عند الاستحمام مثل:

• أغلقي باب الحمام جيداً.
• استخدمي الماء الدافئ وليس الساخن.
• عليك الاستحمام من5 أو 10 دقائق فقط.
• استحمي بشامبو لطيف وخالي من العطر.
• ضعي كمية كافية وقليلة من جل الاستحمام.
• جففي بشرتك بلطف بمنشفة قطنية.

2. ترطيب البشرة: ضعي المرطب على الفور بعد تجفيف بشرتك حيث تعمل المراهم والكريمات والمستحضرات المرطبة على حبس الرطوبة الموجودة في بشرتك لحبس هذه الرطوبة ولذا تحتاج إلى وضع مرطب في غضون دقائق قليلة من تجفيف بشرتك.

3. استخدمي مرهم أو كريم طبي لعلاج جفاف البشرة بدلاً من اللوشن لأنها أكثر فعالية وأن يحتوي أحد المكونات التالية:

• زيت الجوجوبا.
• دايميثيكون.
• جلسيرين.
• حمض الهيالورونيك.
• حمض اللاكتيك.
• اللانولين.
• زيوت معدنية.
• الفازلين.
• زبدة الشيا.

4. استخدم منتجات العناية بالبشرة الخالية من العطور.

5. ارتدِ القفازات عندما تخرجين في الشتاء أو عندما تنظفين المنزل وتستخدمي المواد الكيميائي.

6. اختاري الملابس غير المسببة للتهيج ومنظف الغسيل الذي لا يسبب الحساسية والجفاف ولتجنب هذا:

• ارتدِ قطن أو حرير تحت ملابس الصوف أو أي قماش خشن.
• استخدمي منظفات الغسيل المكتوب عليها "هيبوالرجينيك".

7. ابق دافئة دون التعرض لأي مصدر حرارة شديد كالمدفأة أو الشمس.

8. استخدمي جهاز ترطيب الهواء.

9. اشربي الكثير من الماء والسوائل على مدار اليوم وتناولي الخضروات والفواكه.

10. استشيري طبيب أمراض جلدية ليعطيك العلاج المناسب بحال لم ينفع كل ما سبق أو كان الوضع مؤلم. ^[2]

علاج جفاف الشعر:

إليك العديد من النصائح لعلاج جفاف الشعر ^[3]:

• لا تغسلي شعرك أكثر من مرتين أو ثلاثة بالأسبوع.
• استخدمي شامبو وبلسم مرطب خفيف ولطيف مناسب للشعر الجاف.
• تجنبي المستحضرات التي تحوي الكحول.
• استخدمي الزيوت الطبيعية لتدليك الشعر.
• تقليم وتطريف الشعر بشكل دوري.
• تناولي الفيتامينات (والمعادن) سيساعد الحديد وفيتامين د وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 والسيلينيوم في الحفاظ على صحة شعرك. 

علاج جفاف العين:

والعين كغيرها من أعضاء الجسم قد تتعرض للجفاف ولطالما أن خط العلاج الأول هو تناول الماء بما لا يقل عن ثلاثة لترات يومياً قد تفيد أيضاً بعض العلاجات المنزلية مثل ^[4]:

1. حافظ على نظافة عينيك.
2. خذ استراحة عند العمل على الكمبيوتر.
3. تأكد من أن شاشة الكمبيوتر في مستوى العين حتى لا ترهق عينيك.
4. استخدم القطرات المرطبة.
5. النوم جيداً لإراحة عينيك.
6. ارتد نظارات أكثر من ارتداء العدسات اللاصقة لتجنب الجفاف.
7. استشر طبيبك كل 6 أشهر عموماً وبأسرع وقت في الحالات الطارئة.
8. لا تدخن أو تقضي وقت في أماكن تملؤها الدخنة ولا تشرب الكثير من الكحول.
9. لا تتوقف عن تناول أي دواء بدون استشارة طبية أولاً حتى لو كنت تعتقد أنه يسبب أعراض جفاف العين. 

علاج الجفاف المهبلي:

قد يكون العلاج الأكثر شيوعاً لجفاف المهبل هو العلاج الموضعي بهرمون الأستروجين والذي يعوض الهرمونات التي لم يعد جسمك يصنعها وتشمل ^[5]:  

• حلقة الاستروجين (Estring) يقوم الطبيب بإدخال حلقة لينة ومرنة في المهبل تطلق تيار ثابت من الإستروجين مباشرة إلى الأنسجة يتم استبدال الحلقة كل 3 أشهر.
• أقراص مهبلية (Vagifem) يوضع القرص في المهبل مرة واحدة يومياً خلال أول أسبوعين ثم مرتين في الأسبوع حتى يخبرك طبيبك بالتوقف.
• كريم (إستريس، بريمارين): تستخدمين الكريم في المهبل يومياً لمدة أسبوع إلى أسبوعين، ثم تقلل من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع حسب توجيهات الطبيب.
• كما يمكن للمداعبة الجنسية زيادة الإفرازات وبالتالي ترطيب المهبل كذلك يمكنك شراء مرطب مهبلي مثل الجلسرين مين أويل بوليكاربوفيل (ريبلينز) من الصيدلية بعد استشارة الطبيب. 

علاج الجفاف حول الفم:

يعتمد العلاج الأفضل كلياً على عاداتك اليومية وسبب جفاف الجلد وهنا يمكن أن تساعدك النصائح التالية في كثير من الأحيان:

1. نظفي المنطقة بلطف يومياً وباستخدام الماء الدافئ.
2. استخدمي الصابون أو المنظفات الخالية من العطور والمواد الكيميائية.
3. قشري الجلد الجاف مرة أو مرتين بالأسبوع لتحسين صحة الجلد.
4. رطبي المنطقة يومياً، وتأكد من أمان المكونات إذا تم تناولها عن طريق الخطأ وتجنبي كل مسببات الحساسية.
5. يمكن أن تساعد العديد من الزيوت الطبيعية في تخفيف جفاف بشرة الوجه ومع ذلك، ليست كل الزيوت مناسبة بحسب دراسة أجريت عام 2013 أن زيت الزيتون قد يتسبب في إتلاف حاجز البشرة،
6. يمكن أن يؤدي غسول الفم ومعجون الأسنان ومنتجات الوجه لتجفيف الجلد في حول الفم، لذا جربي منتجات جديدة تحتوي على مكونات طبيعية.
7. استخدمي المرطب كثيراً في الشتاء وقللي من تكييف الهواء.

ضعي في اعتبارك زيارة طبيب أمراض جلدية إذا استمر الجلد الجاف. ^[6]  

مشروبات لعلاج الجفاف:

قد يكون الترطيب وشرب الماء والسوائل من أهم خطوات علاج الجفاف وإليك بعض المشروبات التي تساعد على علاج الجفاف ^[7]:

• الماء.
• مشروب (Pedialyte): عبارة عن تركيبة ترطيب طبية متطورة تحتوي على إلكتروليتات أساسية مثل البوتاسيوم والصوديوم والكلوريد المصممة لاستعادة توازن السكر والكهارل في الجسم يعد (Pedialyte) مفيداً للأطفال والكبار على حد سواء.
• جاتورايد مفضل للرياضيين، جاتوريد مليء بالكهرباء وغني بالسكر الذي لا يعتبر سيئاً بالكامل فهو في الواقع يساعد جسمك على امتصاص الإلكتروليتات بشكل أكثر كفاءة.
• مشروب غني بالكهرباء يمكنك تحضيره بإضافة السكر والملح إلى الماء مثل وصفة مشروب الليمون والزنجبيل بالكهرباء تحوي: الزنجبيل وعصير الليمون والصبار وملح البحر والمياه المعدنية.
• البطيخ يحتوي على 92٪ ماء وجرعة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج والإلكتروليتات.
•  ماء جوز الهند المشابه للمشروب الرياضي يحتوي على خمسة إلكتروليتات رئيسية: البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والصوديوم يحتوي أيضاً على السكر الطبيعي. 

مضاعفات الجفاف:

يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك ^[8]:

1. ارتفاع الحرارة إذا كنت لا تشرب كمية كافية من السوائل أثناء ممارسة الرياضة بقوة وتتعرق بشدة فقد ينتهي بك الأمر بإصابة بالحرارة أو ضربة الشمس التي قد تهدد الحياة.
2. مشاكل المسالك البولية والكلى يمكن أن تسبب نوبات الجفاف الطويلة أو المتكررة التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى وحتى الفشل الكلوي.
3. نوبات الصرع إذ تلعب الإلكتروليتات -مثل البوتاسيوم والصوديوم -دوراً ًمهماً في نقل الإشارات الكهربائية من خلية إلى أخرى فإذا أصبت بالجفاف ستختل إلكتروليتاتك مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية لا إرادية وفي بعض الأحيان إلى فقدان الوعي.
4. صدمة انخفاض كمية الدم هذا هو واحد من أخطر مضاعفات الجفاف، والتي تهدد الحياة في بعض الأحيان لأنه يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والذي بدوره يؤدي لانخفاض كمية الأكسجين في الجسم.

الوقاية من الجفاف:

من المفترض أن نتجنب الجفاف ونحمي أجسادنا من الوصول إلى هذه المرحلة وسندلك على أفضل طرق الوقاية من الجفاف:

• شرب الكثير من السوائل ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش للشرب، خاصة إذا كنت في مناخ حار أو تعمل تحت أشعة الشمس.
• شرب الكثير من الماء والسوائل عندما تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو الإسهال أو التقيؤ.
• تناول وجباتك الأساسية المغذية والتي تضم نظاماً غذائياً متوازناً يشمل الفواكه والخضروات تحتوي على كميات كبيرة من الماء والملح والفيتامينات ويمكن أن تساعد في منع الجفاف.
• ارتداء ملابس خفيفة وباردة عندما يكون الطقس حاراً.
• ابق الماء قريباً منك ليلاً ونهاراً.
• اشرب تقريباً من 6 إلى8 أكواب من الماء يومياً.
• اشرب عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية والحليب والمرق، لكن تجنب المشروبات عالية البروتين والمشروبات الكحولية.

كذلك يحتاج الأشخاص الذين يمارسون الرياضة للحصول على كمية كافية من السوائل ^[1]:

• اشرب كوباً من الماء قبل التمرين بحوالي 4 ساعات.
• اشرب نصف كوب آخر من الماء كل 10 إلى 15 دقيقة أثناء ممارسة الرياضة.
• اشرب الماء بعد الانتهاء من الرياضة.

  شاهدي أيضاً: كيف تختار قطرة العين المناسبة لعلاج مشاكل عينيك؟

وختاماً من المهم جداً أن تحمي جسدك من الوصول لمرحلة الجفاف ومن المهم جداً استشارة الطبيب حتى لا تزداد الحالة سوءاً.