علاج تشققات القدم وأسباب الإصابة بها

الكعوب المتشققة تسبب عدم الراحة والإحساس بالألم، فكيف يمكن علاج تشققات القدم العميقة؟ وما هي أسباب حدوث تشقق القدم أو الكعبين؟ مع توضيح المضاعفات التي من الممكن التعرض لها في حالة إهمال العلاج، السطور القادمة تقدم لك الإجابة على الاستفسارات السابقة، مع عرض المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

انضم إلى قناة بابونج المجانية على الواتساب نصيحة صحية يومية للحصول على نصائح طبية متنوعة يومياً.

تشققات القدم أو الكعبين

تشققات القدم أو الكعبين (بالإنجليزية: Cracked heels) هي حالة جلدية تنتج عن جفاف الجلد، ويصاحبها عادةً جلداً سميكاً، فإذا كانت تشققات الكعب عميقة، فقد تسبب الألم عندما يقف الشخص، بل وقد تنزف في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث هذا عند البالغين والأطفال، وتنتشر تلك الظاهرة في النساء أكثر من الرجال، بالنسبة لمعظم الناس، فإن تشقق الكعب ليس أمراً خطيراً، ويكمن السبب في جفاف الجلد في عدم وجود غدد دهنية أو زيتية في قاعدة القدم، والتي من وظيفتها عادة أن تحمي الجلد في تلك المنطقة من الجفاف والتشقق الذي من الممكن حدوثه أيضاً نتيجة العديد من الأسباب.

علاج تشققات القدم العميقة في المنزل والوقاية

هناك العديد من الطرق لتسريع عملية التئام القدم المتشققة، أكثرها فعالية هي الطرق التالية: 

الحفاظ على القدم نظيفة ورطبة

هي الخطوة الأولى لمنع جفاف الكعب، حيث يفضل غسل القدمين بالمنتجات التي لا تحتوي على المواد الكيميائية، بل يجب اختيار المنظفات عديمة الرغوة ذات الملمس الكريمي؛ منعاً من حدوث المزيد من الجفاف والتشقق، هذا بالإضافة إلى استخدام المرطبات بعد الحمام، والتي تحتوي على الجليسرين، أو الفازلين، أو زبدة الشيا غيرها من العناصر المرطبة، ولا ننسى فوائد استخدام العسل في الترطيب والتطهير لتلك المنطقة الجافة والمصابة من القدمين، فمن المعروف أن العسل له خواصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، بجانب كونه مرطباً للبشرة من الدرجة الأولى.

ارتداء أحذية مريحة

تجنب الأحذية الضيقة والامتناع عن المشي المفرط هو من أهم العوامل التي تمنع حدوث تشقق القدم، كما أنها لا تزيد الأمر سوءً في حالة وجود الجفاف والتشقق بالفعل، مع الحرص الدائم على تجنب التعرض للتلوث.

التخلص من الجلد الميت

إن إزالة الجلد الميت بانتظام هو مفتاح رئيسي لعلاج تشقق القدم، بل هو وسيلة للوقاية أيضاً، فبعد غمس القدمين في الماء الدافئ (أو بعد الحمام)، يمكن استخدام الحجر الخفاف للتخلص من الطبقة الميتة من الجلد، لكن يجب الانتباه أن الإفراط في فرك الكعبين قد يسبب الأذى للطبقة السليمة، وهذا ما يجب تجنبه، يلي ذلك دعك القدمين بإحدى المنتجات المحتوية على اليوريا للحفاظ على رطوبة الجلد.

سد الشقوق العميقة

تصبح الشقوق العميقة معرضة للنزف عند الوقوف والمشي عليها، لذلك كان لزاماً سد تلك الشقوق وعلاجها من خلال الضمادات السائلة، أو سرعة التوجه للطبيب لوصف العقار المناسب، منعاً من تعرضها للتلف والالتهاب، ولتفادي ما تسببه من ألم أثناء مزاولة الأنشطة المختلفة.

ارتداء الجوارب المصنوعة من الخامات الطبيعية

ينصح خبراء الأمراض الجلدية بضرورة ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن، وتجنب مثيلاتها التي يدخل في تركيبها الألياف الصناعية، حيث إن الرطوبة والظلمة التي تحدث عند ارتداء الجوارب والأحذية هي من الأسباب الرئيسية لتكون الفطريات المسببة لما يشبه الجلد الجاف المتشقق، ومن هنا كانت النصيحة بارتداء الجوارب القطنية أو الصوفية في الشتاء، ومن الأفضل تدليك القدم المتشققة بكمية مناسبة من الفازلين قبل ارتداء الجوارب؛ للحصول على نتيجة ترطيب أفضل للقدمين أثناء فترة النوم.

علاج تشققات القدم من الصيدلية

تحتوي بعض الكريمات في الصيدلية على أفضل علاج لتشقق القدمين: 

1. كريمات إصلاح بشرة القدم: هي تلك التي تحتوي على حمض اللاكتيك، وهو مرطب طبيعي، وتحتوي أيضاً على أحماض ألفا هيدروكسي الذي يساعد البشرة على امتصاص التركيبة بشكل أفضل؛ للحصول على نتائج مرئية.
2. كريمات العلاجات المكثفة للقدم: التي تحتوي على مقشر حمض الساليسيليك؛ الذي يخفف ويزيل الجلد الجاف ثم يرطب بعمق.
3. كريم ترمم جلد القدم: وتحتوي تلك الكريمات على فيتامين (E) المغذي وخصائص زيت الأرجان المضادة للالتهابات، وهي غير دهنية وخالية من العطور.
4. كريمات البحر الميت: تتميز باحتوائها على مزيج نباتي من طين البحر الميت والمعادن ومشتقات النباتات، وهي تحبس الرطوبة لحماية البشرة وشفائها، وتحتوي على مستخلصات الألوفيرا، وزبدة الشيا للترطيب.
5. كريم لتشققات القدمين كارباميد: كريم كارباميد من كريمات الترطيب المقشرة في ذات الوقت،فهو يرطب البشرة المتشققة وينعمها، وهي مقشر قوي، والعديد من الكريمات الأخرى التي تحتوي على مستخلصات البابونج، وزيت شجرة الشاي المضاد للبكتيريا لتعزيز نظافة الأقدام أيضاً.

سودو كريم لعلاج تشقق القدم

سودو كريم للقدمين يقي بفاعلية من الجفاف والتشقق، وهو آمن الاستخدام وسريع النتائج لعلاج القدم المتشققة الجافة: 

1. افركي القليل من سودو كريم على كعبيك قبل النوم ليلاً وارتدي الجوارب، ليمنحك قدماً أنعم.
2. يحتوي سودو كريم على اللانولين الذي له تأثير ترطيب عميق للغاية على الجلد.
3. يحتوي سودو كريم على شمع العسل، الذي يرطب البشرة وينعمها ويهدئ تهيج وتحسس الجلد.
4. يحتوي على أكسيد الزنك، الذي يحبس الرطوبة في الجلد الجاف، ويعالج الأكزيما أيضاً.

خلطات طبيعية لعلاج تشقق القدم

علاجات منزلية فعالة للكعوب المتشققة: 

مقشر ملح البحر والشوفان

• كوب من دقيق الشوفان.
• 100 مل من زيت اللوز.
• 100 غرام من ملح بحر.
• 100 غرام من عسل.
• 100 غرام من دقيق الأرز.
• 10 قطرات من زيت العرعر.
• 10 قطرات من زيت النعناع.

اخلطي جميع المكونات جيداً في وعاء محكم الغلق، واستخدميها بعد فرك قدميك؛ ليساعد على إزالة الأوساخ؛ وينعم الجلد الميت؛ ويجعل البشرة أكثر نعومة وخالية من التشققات.

خلطة الزيوت

• ملعقتان صغيرتان من زيت الخروع.
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
• ملعقتان صغيرتان من زيت اللوز.

قومي بتدليك هذه الزيوت على قدميك، وضعي الفازلين في شقوقها، وانتظري حتى يمتص بداخلها، ومن ثمّ ذوبي شمعة في قدر على نار خفيفة، وضعيها بعناية على الجلد باستخدام فرشاة مسطحة، ودعيها تبرد وتجف، ارتدي جوارب قطنية، واتركيها طوال الليل، وفي الصباح، قشري الجلد وأزيلي البقايا على الجلد.

خلطة الليمون والسكر

استخدمي أنصاف ليمون و3 ملاعق صغيرة من السكر، اغمسي أنصاف الليمون في السكر وافركي الكعبين يومياً، حتى تذوب جميع الحبيبات في الجلد، واتركيه يجف ثم اغسليه بالماء.

أسباب تشققات القدمين

هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوير الكعب المتشقق، نذكر منها ما يلي: 

1. الطقس البارد والجاف.
2. الوقوف لفترات طويلة.
3. استخدام الأحذية المفتوحة من الخلف.
4. التدفئة المركزية الدائمة في المنزل.
5. نقص بعض العناصر مثل الحديد والزنك.
6. الاستحمام بالماء الساخن.
7. الأمراض الجلدية مثل مرض الأكزيما والصدفية.
8. الأقدام المسطحة أو الأقدام المقوسة.
9. تشوهات المشية.
10. الحالات الطبية مثل القدم الرياضي.
11. جفاف الجلد بسبب قلة الترطيب.
12. استخدام الصابون القاسي والجاف على القدمين.
13. وزن الجسم الثقيل الذي يضغط على الكعبين يسبب تشققات في الجلد.
14. الحمل والتغيرات الهرمونية المرتبطة به.
15. رعاية غير لائقة بالقدم.
16. نظام غذائي غير صحي.
17. الشيخوخة والتقدم في العمر.
18. الأحذية غير الملائمة، بما في ذلك الأحذية ذات النعل الرفيع والصنادل المفتوحة.

مراحل تشقق القدم 

ينتج الجلد المتشقق عن تشققات صغيرة تحدث في الجلد الجاف والتالف، إذا تُركت دون علاج يمكن أن تنمو هذه التمزقات إلى تشققات أعمق: 

1. في المرحلة الأولى من الحالة: يبدأ الشعور بالضيق عند وضع كعبك تحت أي نوع من الإجهاد، غالباً ما يكون الجفاف الشديد والحكة والألم في الجلد هي أولى علامات المشكلة، يمكن أن تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأصفر، أو البني، وتميل إلى التصلب بشكل ملحوظ.
2. في المرحلة الأكثر تقدماً: قد يصبح الكعب جافاً جداً بحيث يتحول إلى اللون الأبيض، أو الأصفر، أو الأحمر، ويبدأ في التقشر، يمكن أن تتعمق الشقوق إلى الحد الذي يصعب معه المشي -إذا تركت دون علاج- فقد يبدأ الكعب المتشقق بالنزيف ويصاب بالبكتيريا.

بعد أن عرفت كيف تتخلصين من تشققات القدم، حاولي دائما وقاية كعبيك من حدوث الجفاف والتشقق، وذلك بإبقاء جلدك رطبا ونظيفاً، والالتزام بالنصائح السابق عرضها في المقال.