الفوائد العلاجية للتأريض

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 22 يونيو 2022
الفوائد العلاجية للتأريض
مقالات ذات صلة
اليوجا والعلاج النفسي وفوائدها في علاج الاكتئاب
اليوغا العلاجية أنواعها وفوائدها
تدليك القدم العلاجي فوائده وطرقه

على الرغم من الفوائد العديدة التي عادت على البشرية من الثورة الصناعية، إلا أنها ساهمت بشكل كبير في فقدان اتصالنا مع الطبيعة والأرض على وجه التحديد، وهو الأمر الذي استرعى انتباه عدد كبير من الباحثين الذين اكتشفوا مجموعة من الفوائد العلاجية للتأريض، فما هو التأريض؟ وما هي الفوائد التي يمكن أن يقدمها لصحتنا العامة؟

ما هو التأريض

التأريض (بالإنجليزية: Earthing) أو (بالإنجليزية: Grounding) هو أسلوب علاجي يعتمد على القيام ببعض الأنشطة التي تعيد اتصالنا مباشرةً مع الأرض، ومن ضمنها أن تمشي مثلاً حافي القدمين على العشب أو الرمال، حيث يشبه العلماء الذين يتبنون هذا الأسلوب الأرض بأنها بطارية عملاقة، تحتوي على شحنات كهربائية دقيقة وطبيعية، تؤثر هذه الشحنات على أجسامنا بطريقة إيجابية؛ لتحافظ على سلامتها واستقرارها. [1]

ربط الباحثون بين زيادة معدل الإصابة بالأمراض المزمنة في السنوات الأخيرة، خاصةً في المجتمعات الصناعية، وبين الابتعاد عن الاتصال بالأرض، فهم يرون أن ارتداء الأحذية المطاطية يعمل بمثابة حاجز أمام طاقة الأرض، ويعزل الأشخاص عن التلامس الكهربائي مع الأرض. [2]

وأوضح الباحثون أن ما كان يحدث قبل ذلك كان أمراً إيجابياً، عندما كان يحرص أغلبنا على ارتداء أحذية جلدية طبيعية تسمح لهم بامتصاص طاقة الأرض، وهو ما يفسر ارتفاع معدل الإصابة بالأرق، والأمراض المزمنة التي تعجز الأدوية عن التعامل معها، وضرب الباحثون مثلاً بأكبر الدول الصناعية، وهي الولايات المتحدة الأمريكية، حيث يعاني ما يقرب من خمسين مليون مواطن من أمراض المناعة الذاتية التي لا يوجد لها تفسير علمي حتى الآن. [2]

فوائد التأريض العلاجية

لا تزال الفوائد العلاجية للتأريض حتى الآن قيد الدراسة والأبحاث، وهناك بعض الدراسات التي أوضحت وجود مجموعة من الفوائد الصحية للاتصال مع الأرض بشكل مباشر، نلقي الضوء على أهم هذه الفوائد في السطور القادمة من المقال. [1]

انخفاض مستوى الالتهاب والألم

تشير الأبحاث التي تناولت الفوائد العلاجية للتأريض إلى أن تلامس الجسم مباشرةً مع الأرض يساعد على توليد بعض الإلكترونات التي تنتقل إلى الجسم، تعمل هذه الإلكترونات بمثابة مضادات طبيعية للأكسدة، وتساعد على حماية الخلايا والأنسجة من التأثير الضار للإجهاد التأكسدي. [3]

رصد الباحثون حالة سيدة تبلغ من العمر 44 عاماً، تعاني هذه السيدة من آلام الظهر المزمنة التي تعيقها عن النوم، لاحظت السيدة تحسن بنسبة 30% في آلام ظهرها بعد أربع ليال من النوم على الأرض، ثم وصلت النسبة إلى 80% بعد أربعة أسابيع متواصلة، إلى جانب وجود تحسن ملحوظ في قدرتها على النوم؛ نتيجة لانخفاض شعورها بالألم. [2]

تحسين صحة القلب

أشارت إحدى الدراسات إلى الدور الإيجابي الذي يلعبه التأريض بالنسبة لصحة القلب، فقد أجريت هذه الدراسة على مجموعة من الأشخاص الذين ارتدوا رقعاً أرضية في أيديهم وأرجلهم، وتم إجراء تحليل الدم لهؤلاء الأشخاص قبل وبعد التأريض؛ للتحقق من أي تغيرات في سيولة خلايا الدم الحمراء. [1]

جاءت نتائج الدراسة إيجابية، حيث أشارت إلى انخفاض تكتل خلايا الدم الحمراء بشكل ملحوظ، مما يدل على فوائد التأريض لصحة القلب والأوعية الدموية. [1]

تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية

أوضحت إحدى الدراسات أن الاستعانة بطرق التأريض تساهم في الحد من أعراض التوتر والقلق، وتساعد على تحسن الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، وقد أشارت الدراسة التي نشرت في مجلة Explore أن الأشخاص الذين تلقوا العلاج عن طريق التأريض أظهروا نتائج إيجابية من حيث معدلات الإصابة بالتوتر والاكتئاب، كما أظهرت ميلهم إلى الهدوء والتوازن النفسي. [3]

تدفق الدم إلى الوجه

يساعد التأريض على تنشيط الدورة الدموية، وتوصيل الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم، ومن ضمنها أنسجة الوجه، وهو ما أوضحته إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين اعتمدوا على أحد طرق التأريض، وفي غضون ساعة واحدة لاحظوا تحسناً كبيراً في تدفق الدم إلى الوجه. [3]

تحسين النوم

يساعد التأريض على التخلص من اضطرابات النوم؛ فهو يساعد على خفض معدل الكورتيزول إلى معدلاته الطبيعية، ومن المعروف أن الكورتيزول يرتبط باستجابة الجسم إلى التوتر، وهناك بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين لجأوا إلى التأريض لمدة ثمانية أسابيع، وشعروا بتحسن كبير في نومهم، واستيقظوا وهم يشعرون بالانتعاش. [2][3]

كيف تعيد اتصالك بالأرض

توصل الباحثون إلى مجموعة من طرق التأريض التي تساعد على إعادة اتصالك بالأرض؛ حتى تتجنب الآثار السلبية الناتجة عن انعزالك عن الطاقة الكهربائية للأرض، نوضح في هذا الجزء من المقال أهم طرق أو أنواع التأريض. [2]

المشي حافي القدمين

لا يوجد أبسط من خروجك من المنزل، ومشيك على العشب وأنت حافي القدمين في يوم صيفي دافئ، فذلك يعد من أبسط طرق التأريض، يمكنك أيضاً أن تمشي على الرمل أو حتى الطين إذا كنت ترغب في ذلك، المهم هو أن تلمس بشرتك الأرض الطبيعية؛ حتى تحصل على طاقة التأريض. [1]

الاستلقاء على الأرض

يمكنك زيادة فرصة ملامسة بشرتك للأرض الطبيعية عن طريق الاستلقاء على العشب في الحديقة، أو على رمال الشاطئ، وتستمد طاقتك من الأرض الطبيعية. [1]

السباحة

يمكنك الاعتماد على الماء بنفس الطريقة التي تستخدم فيها الأرض الطبيعية في التأريض، حيث تساعدك السباحة في بحيرة صافية أو في البحر على الحصول على نفس طاقة التأريض. [1]

أدوات التأريض

يعاني بعض الأشخاص من ضيق وقتهم، وعدم وجود مساحة للخروج إلى الحديقة أو الشاطئ، هناك بعض البدائل التي تتضمن توصيل قضيب معدني بالأرض بالخارج، ثم توصيل القضيب بجسمك عبر سلك. [1]

إذا لم تشعر بالراحة من استخدام القضيب المعدني، يمكنك الاعتماد على إحدى أدوات التأريض، وهي من الوسائل الآمنة التي تم تصميمها حتى تساعد على دمج التأريض في الحياة اليومية، حيث يمكنك استخدام هذه الأدوات أثناء النوم، أو الاسترخاء، أو العمل، تتضمن هذه الأدوات: [1][2]

  • حصائر التأريض.
  • جوارب التأريض.
  • عصابات وبقع التأريض.
  • بطانيات ووسائد التأريض.

هل هناك أضرار للتأريض

لا يوجد أي خطورة من ممارسة تقنيات التأريض في الطبيعة عن طريق المشي على العشب، أو الاستلقاء على الرمال، أو حتى السباحة، كما تعد أدوات التأريض آمنة تماماً، ولم يتم رصد أي آثار جانبية أو أضرار ناتجة عن استخدامها. [1]

التخوف الوحيد من استخدام تقنيات التأريض هو اعتماد بعض المرضى عليه باعتباره طريقة لعلاج أمراضهم المزمنة، وهو أمر لم تطرحه أي دراسة علمية؛ لأن الفوائد العلاجية للتأريض لا يمكن أن تقلل من العلاج الأساسي للأمراض باعتباره الخط الأول في حل المشكلة. [1]

التأريض هو أسلوب علاجي يعتمد على إعادة تنظيم طاقتك الكهربائية عن طريق اتصالك المباشر بالأرض، هناك عدد قليل من الأبحاث التي تناولت الفوائد العلاجية للتأريض، ولكن هذا لا يمنع كونه من التقنيات الآمنة  التي لا تشكل ضرراً على صحة الأشخاص، وتقدم بعض الفوائد الصحية لهم.