العناق والإكتئاب - ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟
- تاريخ النشر: السبت، 06 فبراير 2021 آخر تحديث: الإثنين، 08 فبراير 2021
أن #عناق 💏 الشخص الذي نحبّه لمدّة ٢٠ ثانية يومياً له دور كبير في محاربة #الاكتئاب 😪؟
الموضوع كلّه يتمحور حول #هرمون أساسي بالجسم يطلق عليه هرمون العناق.
-
الاسم العلمي؟
هرمون #الأوكسيتوسين.
-
وظيفته؟
و حسب ما يقترح الاسم، فهو هرمون يتم إفرازه عند ملامسة الأشخاص المحبّبة إلى قلبنا💏، فيحرّك شعور الدفء، و يلعب دور بتحريض شعور الحنان🧡 و الشوق و العاطفة و الثقة 💏
بالإضافة يلعب دور طبّي كبير في تقلصات #الرحم 🤰أثناء المخاض و الولادة، و منظومة الهرمونات المساعدة على الإرضاع 🍼.
-
كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟
- اليوغا و التأمّل 🙆♀️🙆♂️، لهم دور كبير في محاربة التوتّر و يساعد على النوم العميق 🔕 ممّا يرفع نسبة الهرمون في الجسد.
- السماع إلى الموسيقا 🎧 ممّا لها آثار كبيرة في تحسين المزاج، و محاربة الاكتئاب.
- قضاء وقت مع الأحبّة و الأصدقاء 🎹🎲، و تبادل أطراف الحديث
، ممّا له آثار جيّدة على المزاج كون البني آدم كائن اجتماعي بطبعه. - قم بفعل خيّر لشخص ما 💕، ساعد جارك، صديق بحاجة، إطعام مسكين، هذا الفعل له سحر🏆على أرواحنا و بيرفع من نسبة الهرمون و شعور الدفء بجسمنا، و بالرغم من الأوضاع الصعبّة يلي يمرّ فيها الجميع، التعاطف و مساندة الآخر هو مفتاح حياة مليئة بالإيجابيّة ☮.
و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم 🙌! الدكتور محمد الأشقر
