العناق والإكتئاب - ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟

  • تاريخ النشر: السبت، 06 فبراير 2021 آخر تحديث: الإثنين، 08 فبراير 2021
العناق والإكتئاب - ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟
مقالات ذات صلة
كيفية وضع حدود للعلاقات
اسأل الطبيب - د. عبادة الحمدان ما هو سحر القهوة؟
دردشة مع الدكتورة سماح.. لا تخلي هالحزن مكبوت جواتك.. ابكي بترتاح!

أن #عناق 💏 الشخص الذي نحبّه لمدّة ٢٠ ثانية يومياً له دور كبير في محاربة #الاكتئاب 😪؟

الموضوع كلّه يتمحور حول #هرمون أساسي بالجسم يطلق عليه هرمون العناق.

  • الاسم العلمي؟

هرمون #الأوكسيتوسين.

  • وظيفته؟

و حسب ما يقترح الاسم، فهو هرمون يتم إفرازه عند ملامسة الأشخاص المحبّبة إلى قلبنا💏، فيحرّك شعور الدفء، و يلعب دور بتحريض شعور الحنان🧡 و الشوق و العاطفة و الثقة 💏

بالإضافة يلعب دور طبّي كبير في تقلصات #الرحم 🤰أثناء المخاض و الولادة، و منظومة الهرمونات المساعدة على الإرضاع 🍼.

  • كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟

  • اليوغا و التأمّل 🙆‍♀️🙆‍♂️، لهم دور كبير في محاربة التوتّر و يساعد على النوم العميق 🔕 ممّا يرفع نسبة الهرمون في الجسد.
  • السماع إلى الموسيقا 🎧 ممّا لها آثار كبيرة في تحسين المزاج، و محاربة الاكتئاب.
  • قضاء وقت مع الأحبّة و الأصدقاء 🎹🎲، و تبادل أطراف الحديث 📞، ممّا له آثار جيّدة على المزاج كون البني آدم كائن اجتماعي بطبعه.
  • قم بفعل خيّر لشخص ما 💕، ساعد جارك، صديق بحاجة، إطعام مسكين، هذا الفعل له سحر🏆على أرواحنا و بيرفع من نسبة الهرمون و شعور الدفء بجسمنا، و بالرغم من الأوضاع الصعبّة يلي يمرّ فيها الجميع، التعاطف و مساندة الآخر هو مفتاح حياة مليئة بالإيجابيّة ☮.

و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم 🙌! الدكتور محمد الأشقر