;

قواعد الشيخوخة العشر

  • Maha othmanbronzeبواسطة: Maha othman تاريخ النشر: الأحد، 05 نوفمبر 2023
قواعد الشيخوخة العشر

هل شاهدتي يوما فنانة لا يظهر عليها السن و تشاهديها في كل مره تظهر بها أصغر حالا مما كانت و أصغر إيضا من ذويها في نفس السن ، و إيضا ذلك المطرب المعروف الذي لا يظهر عليه العمر مهما مر و كأنه يعكس الزمن ، أتذكر أنني مازحت والدي يوما و هو في نفس السن و يشكو من أعراض الأجهاد ” يا أبي أن هذا المطرب في نفس سنك و لكنه يظهر و كأنه في سني ” و رد علي ضاحكا ” أحجزيلي عند الطبيب الخاص به ” . مما جعلني أبحث عن حقيقة الشيخوخة وهل فعلا هي مجرد سن يكبر و يتغير معه معالم الجسد أم أن الأمر يرجع الى ما تريده ان تكونه و توصلت حينها أنك انت من تختار شيخوختك ولو كنت في الثلاثين و لذلك لقد إستنتجت قواعد الشيخوخة العشر التي تحولك لعجوز مهما كان سنك :

  1. عدم اخذ القسط الكافي من النوم و الأرق من اول الأشياء التي تظهر الأرهاق على وجهك مما يعلك أكبر من سنك. 
  2. عدم شرب السوائل و خاصة الماء الكافي لجسدك مما يدخلك في حالة جفاف و شحوب و تظهر التجاعيد.
  3. عدم الأهتمام بالتمارين العقلية قبل الجسدية و الفيتامينات التي تغذي العقل مما يؤدي بك الى النسيان المبكر .
  4. عدم الأهتمام بالخضروات الخضراء التي تعطي الجسم فائدة هائلة و الأكثار من الدهون مما يجعل جسمك في حالة ترهل من الدهون المعتمد عليها دائما و يجعل شكلك أكبر 
  5. أستهلاك كمية كبيرة من السكر الأبيض الذي ما هو الا سم يقضي على شبابك
  6. أعطاء الأمور أكبر من قدرها و العصبية المفرطة و الانفعال على اصغر الأشياء مما يسبب لك الأصابة بالامراض 
  7. عدم الأهتمام الكافي بالصحة النفسية و بنفسك مما يجعلك تشعر بالأحباط و يظهر على عينيك الهم الذي يجعلك أكبر .
  8. عدم تنظيم الأولويات مما يجعل حياتك مليئة بالأمور بطريقة غير منظمة و يجهدك بدنك و نفسك .
  9. عدم الأهتمام بالكشف الدوري على صحتك مما يجعلك عرضة للأمراض الكثيرة في وقت واحد .
  10. التفكير بالأخرون و السعي وراء المدح منهم مما يجعلك غير مستقر لأن “من عاش بمدح الناس مات بذمهم”
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
  • المحتوى الذي تستمتع به هنا يمثل رأي المساهم وليس بالضرورة رأي الناشر. يحتفظ الناشر بالحق في عدم نشر المحتوى.

    Maha othman bronze

    الكاتب Maha othman

    معيدة بكلية الإعلام و صحفية و أم أيضاً. أحب الكتابة في كل ما يخص المرأة و خاصة الأم لأني مؤمنة أن راحه المرأة بشكل عام و الأم بشكل خاص يعود على المجتمع بالإيجابية

    image UGC

    هل لديكم شغف للكتابة وتريدون نشر محتواكم على منصة نشر معروفة؟ اضغطوا هنا وسجلوا الآن!

    انضموا إلينا مجاناً!