فوائد زيت السمسم للمفاصل وطرق استخدامه المتعددة

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الأربعاء، 16 يونيو 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 15 سبتمبر 2021
فوائد زيت السمسم للمفاصل وطرق استخدامه المتعددة
مقالات ذات صلة
فوائد زيت السمسم
الديرما رولر للشعر طرق استخدامها وفوائدها المتعددة
فوائد زيت المكاديميا للشعر وطرق استخدامه

زيت السمسم غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والزنك والبروتينات وغيرها، مما يجعله مفيداً لعلاج العديد من الأمراض منها التهاب المفاصل كما يساعد على تقوية العظام، وتتعدد طرق استخدام زيت السمسم سواء عن طريق التدليك أو الكمادات الساخنة وغير ذلك، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد زيت السمسم للمفاصل.

فوائد زيت السمسم لالتهاب المفاصل

يعد زيت السمسم من الزيوت التي تساعد على علاج التهاب المفاصل كونه يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل سيسامين (Sesamin) وسيسامول (Sesamol) إضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي المفاصل، ومن فوائد زيت السمسم لالتهاب المفاصل أيضاً:

طرق علاج التهاب المفاصل بزيت السمسم

تتعدد طرق علاج التهاب المفاصل بزيت السمسم ومنها [1] [2]:

  • التدليك: عليك تسخين القليل من زيت السمسم ثم فركه على راحة يديك، وبعدها قم بتطبيقه على المنطقة المصابة متبوعاً بتدليك لطيف.
  • زيت السمسم واللبان: أضف بضع قطرات من زيت اللبان العطري إلى ربع كوب من زيت السمسم واستخدمه لفرك المفاصل والعظام لعلاج آلام التهاب المفاصل.
  • زيت السمسم مع الزنجبيل: اخلط القليل من زيت السمسم مع كمية متساوية من زيت الزنجبيل، ثم عليك تدفئة هذا الخليط ووضعه على المفاصل المصابة، حيث تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل على تقليل التورم والألم في المفاصل.
  • زيت السمسم مع الثوم: عليك أخذ حبة ثوم وتقطيعها، ثم انقع فصوص الثوم في نصف كوب من زيت السمسم، وبعدها دلك المفاصل.

علاج التهاب المفاصل بتدليك زيت السمسم

يساعد التدليك بزيت السمسم على علاج التهاب المفاصل والتخفيف من الألم والالتهابات [3] [4].

يمكنك علاج التهاب المفاصل عبر التدليك بزيت السمسم، وذلك عن طريق:

  1. تسخين القليل من زيت السمسم على نار دافئة.
  2. ثم تدليك المناطق المصابة بشكل لطيف عدة مرات في اليوم.
  3. قد تشعر خلال التدليك ببعض الحرقة والألم الخفيف ولكنه يختفي بعد برهة من التدليك.

علاج التهاب المفاصل بحمام زيت السمسم

يمكنك علاج التهاب المفاصل عن طريق القيام بحمام زيت السمسم على النحو التالي:

الطريقة الأولى: عليك تحضير الماء الساخن في حوض الاستحمام ثم إضافة القليل من زيت السمسم مع زيت الزيتون وتمريره على مناطق جسمك لمدة 15 دقيقة، ثم الاستحمام بالماء الدافئ بأن تبقى لمدة 20 دقيقة داخل الحوض.

الطريقة الثانية: بعد تحضير حوض الاستحمام عليك إضافة القليل من زيت السمسم المخلوط مع الملح، وبعدها الاستحمام.

علاج التهاب المفاصل بكمادات زيت السمسم الساخنة

تساعد الكمادات الساخنة على علاج التهاب المفاصل عبر تخفيف الآلام وتقليل الأعراض المصاحبة، ويمكنك استخدام الكمادات الساخنة كما يلي [5] [6]:

  1. تسخين قطعة قماش يفضل أن تكون قطنية ثم إضافة زيت السمسم إليها.
  2. ضع قطعة القماش على المناطق المصابة لمدة ما بين (10 إلى 15 دقيقة).

فوائد زيت السمسم للعظام

يعود زيت السمسم بالعديد من الفوائد على العظام منها [7] [8]:

  • تعزيز صحة العظام: يحتوي زيت السمسم على النحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميغا 3 ونسبة عالية من البروتين مما يساعد على تعزيز وتقوية العظام.
  • تقوية العظام: يخترق زيت السمسم طبقات الجلد حيث يصل إلى أعماق أعضاء وأنسجة الجسم، بحيث تصل فوائده مباشرة للعظام وبالتالي تقويتها ودعمها بالكالسيوم.
  • التخلص من هشاشة العظام: إن زيت السمسم غني بالبروتينات النباتية والكالسيوم وغيرها من العناصر التي تحتاجها العظام مما يساعد على التخلص من هشاشة العظام.

طريقة تناول السمسم للعظام

يمكنك إضافة السمسم إلى نظامك الغذائي بحيث تتناوله بالطرق التالية [9] [10]:

  • إضافة البذور المحمصة أو النيئة (كاملة أو مقشرة) إلى البروكلي، وكذلك إلى الفاصوليا الخضراء أثناء عملية الطبخ.
  • إضافة بذور السمسم النيئة إلى السلطة، وأيضاً إلى الحلويات المختلفة.
  • نقع بذور السمسم خلال الليل ثم تصفية المنقوع في اليوم الثاني وشربه.

خلطة زيت السمسم والليمون لعلاج آلام الركبة والمفاصل

يمكنك صنع خلطة زيت السمسم والليمون لعلاج آلام الركبة والمفاصل كما يلي:

الطريقة الأولى: قطع ليمونة إلى عدة أقسام ثم ضعها في قطعة قماش قطنية واغمرها بزيت السمسم الدافئ، وبعدها ضع القماش على المنطقة المصابة لمدة 5 - 10 دقائق مرتين يومياً.

الطريقة الثانية: عليك خلط القليل من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم، ثم ضع الخليط على المنطقة المصابة لمدة 30 إلى 40 دقيقة.

استخدامات أخرى لزيت السمسم

تتعدد استخدامات زيت السمسم بفضل غناه بالعناصر الغذائية ومن هذه الاستخدامات [11] [12]:

  • تخفيف الإمساك: يساعد زيت السمسم المخفف في علاج الإمساك الطفيف، وذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من زيت السمسم مع الماء وشربه مرتين يومياً.
  • تغذية الشعر وفروة الرأس: عليك تدليك فروة رأسك وشعرك بكمية صغيرة من زيت السمسم مع التركيز على الأطراف إذا كانت جافة، ثم اتركي الزيت على شعرك أو فروة رأسك لمدة ساعة على الأقل ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • غسول الفم: الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت السمسم تجعله غسولاً فعالاً للفم، حيث يمكنك خلط القليل من زيت السمسم مع الماء والقيام بعملية المضمضة لدقائق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
  • ترطيب البشرة وتجديدها: يستخدم زيت السمسم في علاجات مشاكل البشرة لأنه مرطب ممتاز، ويجدد خلايا الجلد كما أن له خصائص مضادة لعلامات الشيخوخة، حيث يمكنك تدليك البشرة بعدة نقاط من زيت السمسم.

الآثار الجانبية لزيت السمسم

قد يحدث زيت السمسم بعض الآثار الجانبية منها [13] [14]:

في النهاية.. تعرفنا على فوائد زيت السمسم للمفاصل، وطرق علاج التهاب المفاصل بزيت السمسم، إضافة إلى علاج التهاب المفاصل بحمام زيت السمسم، حيث يعتبر زيت السمسم من الزيوت المفيدة لعلاج المفاصل ولكن يفضل استشارة الطبيب في حال معاناتك من أمراض أخرى أو تناول أدوية بضغط الدم.

  1. "مقال بعنوان " أفضل وأسوأ الأطعمة لالتهاب المفاصل"" ، منشور على موقع flexogenix.com
  2. "مقال بعنوان " فوائد بذور السمسم لمرض هشاشة العظام في الركبة"" ، منشور على موقع nutritionfacts.org
  3. "مقال بعنوان " فوائد السمسم للتدليك في آلام المفاصل"" ، منشور على موقع sanat.co.in
  4. "مقال بعنوان " أفضل طريقة لتطبيق زيت السمسم لتسكين الألم"" ، منشور على موقع livestrong.com
  5. "مقال بعنوان " لماذا زيت السمسم مفيد لالتهاب المفاصل؟"" ، منشور على موقع english.newstracklive.com
  6. "مقال بعنوان " 5 فوائد صحية لزيت السمسم للاستحمام لبشرة أكثر صحة"" ، منشور على موقع drhealthbenefits.com
  7. "مقال بعنوان " زيت السمسم لبناء العظام في الأيورفيدا"" ، منشور على موقع livestrong.com
  8. "مقال بعنوان " استخدامات مذهلة وفوائد صحية وغذائية لبذور السمسم وزيت السمسم"" ، منشور على موقع netmeds.com
  9. "مقال بعنوان "قوة بذور السمسم"" ، منشور على موقع saveinstitute.com
  10. "مقال بعنوان "14 علاج طبيعي لآلام مفصل الركبة + أسبابه ونصائح الوقاية"" ، منشور على موقع stylecraze.com/?ref=nav
  11. "مقال بعنوان "علاجات طبيعية لألم الركبة"" ، منشور على موقع netmeds.com
  12. "مقال بعنوان "ما هي فوائد استخدام زيت السمسم على بشرتك؟"" ، منشور على موقع healthline.com
  13. "مقال بعنوان " 7 فوائد مذهلة لزيت السمسم: عامل حماية من الشمس طبيعي ، ومزيل للتوتر والمزيد"" ، منشور على موقع food.ndtv.com
  14. "مقال بعنوان " الفوائد الصحية لزيت السمسم وآثاره الجانبية"" ، منشور على موقع lybrate.com/?lpt=NAV