فوائد زيت السمسم للمفاصل وطرق استخدامه المتعددة

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الأربعاء، 16 يونيو 2021 آخر تحديث: الخميس، 23 يونيو 2022
فوائد زيت السمسم للمفاصل وطرق استخدامه المتعددة
مقالات ذات صلة
فوائد زيت السمسم للصدر
الديرما رولر للشعر طرق استخدامها وفوائدها المتعددة
فوائد زيت المكاديميا للشعر وطرق استخدامه

زيت السمسم غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الكالسيوم، والزنك، والبروتينات وغيرها، مما يجعله مفيداً لعلاج العديد من الأمراض.

فوائد زيت السمسم للمفاصل عديدة،  كما أن طرق استخدامه كثيرة ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد هذا الزيت للمفاصل، بالإضافة إلى كثير من المعلومات التي تهمك حول ملك الزيوت.

زيت السمسم

زيت السمسم (بالإنجليزية: Sesam oil) هو زيت نباتي صالح للأكل، مشتق من بذور السمسم، يستخدم للطهي في جنوب الهند، بينما يستخدم كمحسن للنكهة في المطابخ الآسيوية، والشرق أوسطي، وإفريقيا، كما يشتهر زيت السمسم بفوائده العظيمة في الطب البديل، حيث يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة ذات التأثير المباشر الغير مباشر على الجسم، ومن تلك العناصر حمض اللينوليك، وحمض الأوليك، بالإضافة إلى فيتامين ك، وفيتامين ه، ولا يحتوي زيت السمسم على الكربوهيدرات أو البروتين، كما أنه لا يحتوي على الألياف، طالما أنه في صورته الزيتية.[14]

فوائد زيت السمسم للمفاصل 

يعد زيت السمسم من الزيوت التي تساعد على علاج التهاب المفاصل وتسكين آلامها الناتجة عن الإصابة بالأمراض الالتهابية المناعية، مثل مرض الروماتويد (بالإنجليزية: Arthritis rheumatoid)، أو الإصابة بالتهاب الركبة والتهاب المفاصل (بالإنجليزية: Knee osteoarthritis)، أو هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis)، بالإضافة إلى تسكين الآلام المبرحة للمفاصل الناتجة عن مرض النقرس (بالإنجليزية: Gout disease)، وغيرها من أمراض العظام والمفاصل التي تسبب الالتهاب الشديد والألم.[2][5][15]  

يتميز زيت السمسم بقدرته على علاج الالتهاب وتسكين الألم لأنه يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب، مثل مادة السيسامين (بالإنجليزية: Sesamin)، ومادة السيسامول (بالإنجليزية: Sesamol)، إضافة إلى غناه بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي المفاصل، ومن فوائد هذا الزيت للمفاصل أيضاً:[5]

  • يقوي العظام والعضلات، ويلين المفاصل.
  • التقليل من آلام المفاصل المزمنة والتشنجات العضلية.
  • التخفيف من آلام المفاصل عبر التقليل من إفراز المواد التي ترفع مستوى الإجهاد التأكسدي.
  • التخفيف من الالتهابات المصاحبة لالتهاب المفاصل كونه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب.
  • التقليل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
  • عند خلط زيت السمسم بالأعشاب المضادة للالتهاب ووضعها على المفصل الملتهب؛ تكن نتيجة تخفيف الألم والتسكين مضاعفة وسريعة.

فوائد زيت السمسم للعظام

يعود زيت السمسم بالعديد من الفوائد على العظام منها:[7][8]

  • تعزيز صحة العظام: يحتوي زيت السمسم على النحاس والمغنيسيوم والكالسيوم ودهون أوميغا 3 ونسبة عالية من البروتين مما يساعد على تعزيز وتقوية العظام.
  • تقوية العظام: يخترق زيت السمسم طبقات الجلد حيث يصل إلى أعماق أعضاء وأنسجة الجسم، بحيث تصل فوائده مباشرة للعظام وبالتالي تقويتها ودعمها بالكالسيوم.
  • التخلص من هشاشة العظام: إن زيت السمسم غني بالبروتينات النباتية والكالسيوم وغيرها من العناصر التي تحتاجها العظام مما يساعد على التخلص من هشاشة العظام.

خلطات زيت السمسم للمفاصل الملتهبة

تتعدد طرق علاج التهاب المفاصل بزيت السمسم ومنها:[1][2] 

  • زيت السمسم فقط: عليك تسخين القليل من زيت السمسم، ثم فركه على راحة يديك، وبعدها قم بتطبيقه على المنطقة المصابة، متبوعاً بتدليك لطيف.
  • زيت السمسم واللبان: أضف بضع قطرات من زيت اللبان العطري إلى ربع كوب من زيت السمسم، واستخدمه لفرك المفاصل والعظام، لعلاج آلام التهاب المفاصل.
  • زيت السمسم مع الزنجبيل: اخلط القليل من زيت السمسم مع كمية متساوية من زيت الزنجبيل، ثم عليك تدفئة هذا الخليط ووضعه على المفاصل المصابة؛ حيث تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الزنجبيل على تقليل التورم والألم في المفاصل.
  • زيت السمسم مع الثوم: عليك أخذ حبة ثوم وتقطيعها، ثم انقع فصوص الثوم في نصف كوب من زيت السمسم، وبعدها تُدلك المفاصل.
  • زيت السمسم والليمون: 

    الطريقة الأولى: قطع ليمونة إلى عدة أقسام ثم ضعها في قطعة قماش قطنية واغمرها بزيت السمسم الدافئ، وبعدها ضع القماش على المنطقة المصابة لمدة 5 - 10 دقائق مرتين يومياً.

    الطريقة الثانية: عليك خلط القليل من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم، ثم ضع الخليط على المنطقة المصابة لمدة 30 إلى 40 دقيقة.

علاج التهاب المفاصل بتدليك زيت السمسم

التدليك هو طريقة استخدام زيت السمسم للمفاصل المصابة بالالتهاب، لعلاجها والتخفيف من آلامها:[3][4]

  1. تسخين القليل من زيت السمسم على نار دافئة.
  2. ثم تدليك المناطق المصابة بشكل لطيف عدة مرات في اليوم.
  3. قد تشعر خلال التدليك ببعض الحرقة والألم الخفيف ولكنه يختفي بعد برهة من التدليك.

علاج التهاب المفاصل بحمام زيت السمسم

يمكنك أيضاً علاج التهاب المفاصل عن طريق القيام بحمام زيت السمسم على النحو التالي:[6]

الطريقة الأولى: عليك تحضير الماء الساخن في حوض الاستحمام، ثم إضافة القليل من زيت السمسم مع زيت الزيتون، وتمريره على مناطق جسمك لمدة 15 دقيقة، ثم الاستحمام بالماء الدافئ، على أن تبقى لمدة 20 دقيقة داخل الحوض.

الطريقة الثانية: بعد تحضير حوض الاستحمام عليك إضافة القليل من زيت السمسم المخلوط مع الملح، وبعدها الاستحمام.

علاج التهاب المفاصل بكمادات زيت السمسم الساخنة

تساعد الكمادات الساخنة على علاج التهاب المفاصل عبر تخفيف الآلام وتقليل الأعراض المصاحبة، ويمكنك استخدام الكمادات الساخنة كما يلي:[3][4]

  1. تسخين قطعة قماش يفضل أن تكون قطنية ثم إضافة زيت السمسم إليها.
  2. ضع قطعة القماش على المناطق المصابة لمدة ما بين (10 إلى 15 دقيقة).

طريقة تناول بذور السمسم لتقوية العظام

يمكنك إضافة السمسم إلى نظامك الغذائي؛ لتتمتع بفوائد السمسم في تقوية العظام والمفاصل، وهناك العديد من الوصفات لتناول بذور السمسم، نذكر منها التالي:[9][10]

  • إضافة البذور المحمصة أو النيئة (كاملة أو مقشرة) إلى البروكلي، وكذلك إلى الفاصوليا الخضراء أثناء عملية الطبخ.
  • إضافة بذور السمسم النيئة إلى السلطة، وأيضاً إلى الحلويات المختلفة.
  • نقع بذور السمسم خلال الليل، ثم تصفية المنقوع في اليوم الثاني وشربه.

استخدامات أخرى لزيت السمسم

تتعدد فوائد واستخدامات زيت السمسم بفضل غناه بالعناصر الغذائية، ومن هذه الاستخدامات:[11][12][13]

  • تخفيف الإمساك: يساعد زيت السمسم المخفف في علاج الإمساك الطفيف، وذلك عن طريق خلط ملعقة كبيرة من زيت السمسم مع الماء، وشربه مرتين يومياً.
  • تغذية الشعر وفروة الرأس: عليك تدليك فروة رأسك وشعرك بكمية صغيرة من زيت السمسم مع التركيز على الأطراف إذا كانت جافة، ثم اتركي الزيت على شعرك أو فروة رأسك لمدة ساعة على الأقل، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
  • غسول الفم: الخصائص المضادة للبكتيريا لزيت السمسم تجعله غسولاً فعالاً للفم، حيث يمكنك خلط القليل من زيت السمسم مع الماء، والقيام بعملية المضمضة لدقائق بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
  • ترطيب البشرة وتجديدها: يستخدم زيت السمسم في علاجات مشاكل البشرة؛ لأنه مرطب ممتاز؛ ويجدد خلايا الجلد، كما أن له خصائص مضادة لعلامات الشيخوخة، حيث يمكنك تدليك البشرة بعدة نقاط من زيت السمسم.
  • خفض نسبة الجلوكوز في الدم: يعزز تناول زيت السمسم تخفيض نسبة الجلوكوز في الدم لدى مرضى السكري.
  • خفض ضغط الدم المرتفع: عند استخدام زيت السمسم في الطهي فإن ذلك يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

الآثار الجانبية لزيت السمسم

الإفراط في تناول أو استخدام  زيت السمسم قد يحدث بعض الآثار الجانبية، لذلك يجب الاعتدال في التعامل معه، ومراعاة العلامات أو الأعراض التي تظهر عند استخدامه، ونذكر من الآثار الجانبية المتوقعة:[13][14]

  • الطفح الجلدي.
  • زيادة وزن الجسم، كونه يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • ردود فعل تحسسية لدى الذين يعانون من فرط الحساسية.
  • عدوى الزائدة الدودية.
  • الإسهال.

تعرفنا على فوائد زيت السمسم للمفاصل، وطرق علاج التهاب المفاصل بزيت السمسم، باعتباره من الزيوت المفيدة لعلاج المفاصل، لكن يفضل استشارة الطبيب في حال معاناتك من أمراض أخرى أو تناول أدوية ضغط الدم.

  1. أ ب ت "مقال أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج التهاب المفاصل" ، المنشور على موقع flexogenix.com
  2. أ ب "مقال فوائد بذور السمسم لمرض هشاشة العظام في الركبة" ، المنشور على موقع nutritionfacts.org
  3. أ ب "مقال فوائد السمسم للتدليك في آلام المفاصل" ، المنشور على موقع sanat.co.in
  4. أ ب "مقال أفضل طريقة لتطبيق زيت السمسم لتسكين الألم" ، المنشور على موقع livestrong.com
  5. أ ب "مقال لماذا زيت السمسم مفيد لالتهاب المفاصل؟" ، المنشور على موقع english.newstracklive.com
  6. أ "مقال 5 فوائد صحية لزيت السمسم للاستحمام لبشرة أكثر صحة" ، المنشور على موقع drhealthbenefits.com
  7. "مقال زيت السمسم لبناء العظام في الأيورفيدا" ، المنشور على موقع healthfully.com
  8. "مقال استخدامات مذهلة وفوائد صحية وغذائية لبذور السمسم وزيت السمسم" ، المنشور على موقع netmeds.com
  9. "مقال قوة بذور السمسم" ، المنشور على موقع saveourbones.com
  10. "مقال أفضل 14 علاجًا منزليًا لتخفيف آلام مفصل الركبة بشكل طبيعي" ، المنشور على موقع stylecraze.com
  11. "مقال علاج آلام الركبة بالعلاجات المنزلية" ، المنشور على موقع netmeds.com
  12. "مقال ما هي فوائد استخدام زيت السمسم على بشرتك؟" ، المنشور على موقع healthline.com
  13. أ ب "مقال 7 فوائد مذهلة لزيت السمسم: عامل حماية من الشمس طبيعي ، مزيل للتوتر والمزيد" ، المنشور على موقع food.ndtv.com
  14. "مقال الفوائد الصحية لزيت السمسم وآثاره الجانبية" ، المنشور على موقع lybrate.com/topic
  15. "مقال 15 فائدة صحية وغذائية لبذور السمسم" ، المنشور على موقع healthline.com