الصحة النفسية بأهمية الصحة الجسدية

لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية لذلك

يجب التعامل مع الضغوط والمشاكل والقلق والتوتر من حولنا بشكل جيد حتى لا تتحول الى أمراض نفسية خطيرة

بعض النصائح يلي ممكن تحسن صحتنا النفسية:

• الاهتمام بالصحة الجسدية لأن ذلك سيقودك الى تحسين صحتك العقلية
• تناول غذاء صحي
• تجنب السجائر و الكحول والمخدرات لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم المشاكل اكثر
• وضع خطط لنشاطات مع افراد العائلة والاصدقاء
• التعرف على اشخاص جدد
• تعلم كيفية التعامل مع القلق مثل ممارسة الرياضة
• المشي في الطبيعة أو سماع الموسيقى
• اللعب مع حيوان أليف أو السباحة أو التأمل

اكسر الروتين على الرغم من أن الروتين يعطي توازن لحياتنا ولكن التغيير أمر ضروري مثل تعليق بعض الصور أوتجربة مطعم جديد….

مساعدة الآخرين في أمر ما لأن ذلك يشعرك بالسعادة

جميعها تساعد على تقليل الاكتئاب والقلق والتوتر وتحسين المزاج بحسب ما نشره موقع جامعة ميشيغان الأمريكية

وأهم شي الحب حب نفسك رفقاتك محيطك وعيلتك وشريكك لأن الحب مفتاح الحياة السعيدة والصحية .

وذلك حسب ما نشره موقع Mental Health America الأمريكي

كنت معكن أمل ماهر سعيد