الصحة النفسية بأهمية الصحة الجسدية

الصحة النفسية بأهمية الصحة الجسدية

  • أمل سعيدبواسطة: أمل سعيد تاريخ النشر: الأحد، 23 مايو 2021 آخر تحديث: الأحد، 10 أكتوبر 2021
الصحة النفسية بأهمية الصحة الجسدية
مقالات ذات صلة
أضرار التدخين على الصحة الجسدية والنفسية
دايت صحي للحفاظ على صحة الجسد
سحور صحي بأهم النصائح والوصفات

لا تقل الصحة النفسية أهمية عن الصحة الجسدية لذلك

يجب التعامل مع الضغوط والمشاكل والقلق والتوتر من حولنا بشكل جيد حتى لا تتحول الى أمراض نفسية خطيرة

بعض النصائح يلي ممكن تحسن صحتنا النفسية:

  • الاهتمام بالصحة الجسدية لأن ذلك سيقودك الى تحسين صحتك العقلية
  • تناول غذاء صحي
  • تجنب السجائر و الكحول والمخدرات لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم المشاكل اكثر
  • وضع خطط لنشاطات مع افراد العائلة والاصدقاء
  • التعرف على اشخاص جدد
  • تعلم كيفية التعامل مع القلق مثل ممارسة الرياضة
  • المشي في الطبيعة أو سماع الموسيقى
  • اللعب مع حيوان أليف أو السباحة أو التأمل

اكسر الروتين على الرغم من أن الروتين يعطي توازن لحياتنا ولكن التغيير أمر ضروري مثل تعليق بعض الصور أوتجربة مطعم جديد….

مساعدة الآخرين في أمر ما لأن ذلك يشعرك بالسعادة

جميعها تساعد على تقليل الاكتئاب والقلق والتوتر وتحسين المزاج بحسب ما نشره موقع جامعة ميشيغان الأمريكية

وأهم شي الحب حب نفسك رفقاتك محيطك وعيلتك وشريكك لأن الحب مفتاح الحياة السعيدة والصحية .

وذلك حسب ما نشره موقع Mental Health America الأمريكي

كنت معكن أمل ماهر سعيد

  • المحتوى الذي تستمتع به هنا يمثل رأي المساهم وليس بالضرورة رأي الناشر. يحتفظ الناشر بالحق في عدم نشر المحتوى.

    أمل سعيد

    الكاتب أمل سعيد

    أمل ماهر سعيد طالبة صيدلة بجامعة دمشق .. بكتب مقالات طبية وتوعَوية.. بدرس على منصة كورسيرا.. حاصلة عشهادة من جونز هوبكنز حول النقائل السرطانية.. كاتبة محتوى طبي ب سماعة حكيم و الmed_life ومتطوعة بقسم الأطفال بفريق عمرها التطوعي ولدي قناة على التلغرام "أملي في الطب" لنشر مقالاتي الطبية

    عرض المزيد عرض أقل

    هل لديكم شغف للكتابة وتريدون نشر محتواكم على منصة نشر معروفة؟ اضغطوا هنا وسجلوا الآن!

    انضموا إلينا مجاناً!