الإدمان #هل_تعلم؟

مقالات ذات صلة

إدمان الإنترنت

الأطعمة المسببة للإدمان

التخلص من إدمان السكريات مع حمية للتخلص من السكر في الجسم

#الإدمان ? يتحدّث الكثير ولكن القليل يعلم ما هو الهرمون المسؤول عن هذا التعلّق الشديد بعادة معيّنة، ? هرمون #الدوبامين.

?وظيفته؟

مسؤول عن منظومة دقيقة جداً في الدمّاغ ?، هي منظومة الجائزة ? و العقاب ?.

كيف يعني؟

يعني جسمنا وقت نعمل شي عادة معيّنة منحبها?، ببلش ينفرز هاد الهرمون عنّا بالدماغ و منبلش نحس بشعور نشوة الانتصار.

طبعاً لهذا التأثير خطورة بالغة، فيما إذا ارتبط بإدمان على عادات سيئة ? و خطيرة على صحّتنا.

بالإضافة إلى أدواره الأخرى بالتحفيز و النشاط و الرغبات الجنسيّة.

لا يقتصر دور الهرمون على هذه المنظومات و حسب. بل يلعب دور أساسي بتفعيل دارات حركيّة ?‍♀️ بالجسم و لهيك يصاب الإنسان بمتلازمة #باركنسون عند نقص هذا الهرمون أو خلل بالمستقبلات الخاصّة به.

✅ كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟

☝تناول الطعام الصحّي المليء بالبروتينات و الدسم الصحّي خاصّة المكسّرات الصحيّة ? و بعض انواع الجبنة ?.

بالإضافة إلى بعض الأغذية يلي بتحتوي على نسبة سكّريات عالية، و يفضّل الشوكولا الداكنة ? "طبعاً بكميّات قليلة" لما لها فوائد بتحسين المزاج.

✌التدليك الجسدي ?‍♀️مما له فوائد برفع مستويات هرمون السعادة #السيروتونين و #الدوبامين و خفض مستوى هرمون التوتر #كورتيزول.

?النوم ? لساعات كافيّة لما لها أهميّة باستعادة الجسم للطاقة الخاصّة به و تنظيم نسب الهرمونات و النواقل العصبيّة.

و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم ?! المزيد على الطب البسيط