الإدمان #هل_تعلم؟
- تاريخ النشر: الأربعاء، 17 فبراير 2021 آخر تحديث: الجمعة، 19 فبراير 2021
#الإدمان 🔴 يتحدّث الكثير ولكن القليل يعلم ما هو الهرمون المسؤول عن هذا التعلّق الشديد بعادة معيّنة، 🍬 هرمون #الدوبامين.
🕵وظيفته؟
مسؤول عن منظومة دقيقة جداً في الدمّاغ 🧠، هي منظومة الجائزة 💰 و العقاب 😱.
كيف يعني؟
يعني جسمنا وقت نعمل شي عادة معيّنة منحبها🧡، ببلش ينفرز هاد الهرمون عنّا بالدماغ و منبلش نحس بشعور نشوة الانتصار.
طبعاً لهذا التأثير خطورة بالغة، فيما إذا ارتبط بإدمان على عادات سيئة 🔴 و خطيرة على صحّتنا.
بالإضافة إلى أدواره الأخرى بالتحفيز و النشاط و الرغبات الجنسيّة.
لا يقتصر دور الهرمون على هذه المنظومات و حسب. بل يلعب دور أساسي بتفعيل دارات حركيّة 🏃♀️ بالجسم و لهيك يصاب الإنسان بمتلازمة #باركنسون عند نقص هذا الهرمون أو خلل بالمستقبلات الخاصّة به.
✅ كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟
☝تناول الطعام الصحّي المليء بالبروتينات و الدسم الصحّي خاصّة المكسّرات الصحيّة 🥜 و بعض انواع الجبنة 🧀.
بالإضافة إلى بعض الأغذية يلي بتحتوي على نسبة سكّريات عالية، و يفضّل الشوكولا الداكنة 🍫 "طبعاً بكميّات قليلة" لما لها فوائد بتحسين المزاج.
✌التدليك الجسدي 🙆♀️مما له فوائد برفع مستويات هرمون السعادة #السيروتونين و #الدوبامين و خفض مستوى هرمون التوتر #كورتيزول.
🤟النوم 😇 لساعات كافيّة لما لها أهميّة باستعادة الجسم للطاقة الخاصّة به و تنظيم نسب الهرمونات و النواقل العصبيّة.
و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم 🙏! المزيد على الطب البسيط
