فوائد ملح الهملايا الوردي

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الثلاثاء، 15 ديسمبر 2020 آخر تحديث: منذ يوم
فوائد ملح الهملايا الوردي
مقالات ذات صلة
فوائد الملح وأضراره
فوائد وأضرار ملح الليمون
فوائد ملح الهيمالايا أضراره والمحاذير

أصبح ملح الهملايا الوردي ذائع السيط مؤخراً ومنتشر بشكل كبير، حيث يستخرج من منطقة البنجاب في باكستان، وأصبح الآن يصدر إلى كل دول العالم، حيث تعود أصول الملح المعدني إلى ملايين السنين عندما تم ترسيب مياه البحار عن عصور ما قبل التاريخ في سفوح جبال الهملايا.

ومع طول فترة استخدام ملح الهملايا الوردي بلونه الجميل ومكوناته الغنية، فقد كثر الكلام حول فوائده ومميزاته، وفي هذا المقال سنبين بعض فوائد ملح الهملايا والتي أجريت عليها بعض الدراسات والأبحاث أو التي تم إثباتها بالدراسة.

ما هي عناصر ملح الهمالايا الوردي؟

بداية يجب أن تعلم أن ملح الهيمالايا الوردي خالٍ تماماً من السعرات الحرارية والبروتين والدسم والكربوهيدرات أما مكوناته فهي [1]:

بالدرجة الأولى يحوي كمية ممتازة من الصوديوم النقي، كما يحوي بالدرجة الثانية على آثار المواد التي تعطيه لونه الوردي.

  1. الكالسيوم.
  2. البوتاسيوم.
  3. المغنيزيوم .

بالإضافة إلى عدد كبير من المعادن التي تأتي بنسب صغيرة جداً مثل الحديد واليود.

ما الفوائد الصحية لملح الهملايا الوردي؟

إن أهم الفوائد التي يقدمها ملح الهملايا الوردي للجسم هي [1][2]:

  • منع نقص صوديوم الدم: إن توفر الصوديوم في وجباتك أمر ضروري للحفاظ على نسبته في الدم.
  • الحفاظ على مستويات امتصاص الغذاء المناسبة: حيث يقوم الصوديوم بدور أساسي في تعزيز قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكلوريد والأحماض الأمينية والغلوكوز والماء.
  • يساعد المحتوى المعدني الغني الموجود في ملح الهملايا على إزالة السموم من الجسم.
  • يحسن الهضم: حيث يساعد المحتوى المعدني في الملح الوردي على موازنة الأس الهدروجيني في الجسم مما يحسن قدرة الجسم على معالجة الطعام وهضمه كجزء من عملية الأيض أو الاستقلاب.
  • يساعد على حفظ السوائل في الجسم بسبب احتوائه على الصوديوم يحتفظ بالماء خارج الغلاف الخلوي والبوتاسيوم يحتفظ بالماء داخل الغلاف الخلوي.
  • يساعد ملح الهملايا الوردي الحصول على ساعات نوم طويلة ومستمرة، حيث يساهم الصوديوم وبقية المعادن في دعم الدورة الدموية في الجهاز العصبي الوردي الأمر الذي يخفف من إنتاج الأدرينالين، لقضاء ليلة نوم هادئة.
  • مصابيح الملح الوردية لتنقية الهواء: حيث يعرف عن مصابيح ملح الهملايا قدرتها على تنقية الهواء وتقليل الحساسية وتحسين الصحة العامة.
  • يستخدم ملح الهملايا في كريمات تقشير وتنظيف الجلد.
  • يستخدم في تهدئة العضلات والمفاصل باستخدامها في حمام ملح الهملايا.
  • دعم صحة الجهاز التنفسي.
  • الوقاية من تقلص وتشنج العضلات.
  • تعزيز  قوة العظام.
  • دعم الرغبة الجنسية.
  • تعزيز صحة الأوعية الدموية.

ما هي فوائد ملح الهملايا في الأكل:

سيكون استخدام ملح الهملايا في مطبخك إضافة ممتازة من حيث الشكل والطعم والفوائد الصحية أيضاً [3]:

  • يضفي على الطعام نكهة مميزة شهية وغنية.
  • يحسن من عمليات الطهي نظراً لعملية التفاعلات الكيميائية التي تقوم بها المعادن المختلفة الموجودة في ملح الهملايا.
  • يضيف الكثير من القيم المعدنية نظراً لمحتوى المعادن العالي في ملح هيمالايا الوردي، والذي سيعوض أي نقص منها في غذائك.
  • سيغني عن استخدام الأملاح المصنعة عالية الصوديوم والتي قد يكون لها بعض المضار الصحية.

فوائد ملح الهيمالايا الوردي في إنقاص الوزن:

يمكن استخدام ملح الهملايا الوردي كمكمل في نظام غذائي، لكي يساعد على خسارة الوزن والتخسيس وذلك عن طريق دوره الفعال في [4]:

  1. زيادة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم: حيث يساعد في تحسن الامتصاص والهضم والتمثيل الغذائي الأمثل والذي يعتبر عامل رئيسي في خسارة الوزن.
  2. كبح الرغبة في الطعام: يمكنك صباحاً إضافة ملعقة صغيرة من ملح هملايا مع الماء أو مع مشروب قليل السعرات، مما يساهم هذا في تخفيف الرغبة في تناول وجبات سريعة مالحة صباحاً.
  3. يساعد في إزالة السموم من الجسم: عادة ما تسبب الوجبات السريعة تراكم كميات من السموم في مختلف أجهزة الجسم مما يعطل عمل بعض الهرمونات وبالتالي تؤدي إلى صعوبة في خسارة الوزن، سيعمل ملح هملايا على عكس هذه العملية من خلال التخلص من السموم.
  4. السيطرة على الشهية: يعد ملح هملايا طريقة رائعة لكبح الشهية، حيث يساعد في حصول جسمك على المعادن والعناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها، فيوقف الشعور بالجوع.

فوائد ملح الهيمالايا للبشرة:

لملح الهيمالايا عدة استخدامات عندما يتعلق الموضوع بالبشرة [5][6] :

  1. يستخدم ملح الهيمالايا في التقشير: فهو لا يزيل الطبقات الميتة فقط بل ويترك الجلد ناعما وحيوي.
  2. يمتص السموم والأوساخ الدقيقة الموجودة بين خلايا الجلد: بالإضافة إلى خصائصه الطبيعية المضادة للبكتريا.
  3. يدعم ترطيب البشرة نظرا للمحتوى المعدني المتنوع الذي يشكل حاجزاً طبيعياً للبشرة، يحافظ على الرطوبة ويمنع التهيجات.
  4. يقوم بتهدئة البشرة الحساسة والمضطربة، وتذهب الفوائد إلى تحت الجلد أيضا حيث يخفف من ألم العضلات.

ونبين هنا أن ملح الهيمالايا ليس بديلا عن العلاج إذا كنت تعاني من مشاكل جلدية، لكنه سيعتني ببشرتك.

فوائد الاستحمام بإضافة ملح هملايا:

لا يوجد أدلة قاطعة علمية تثبت أن حمامات الملح من هيمالايا أكثر فائدة من الأنواع الأخرى من الحمامات المعدنية، ومع ذلك فإن للحمامات المعدنية ومنها الاستحمام المعدني بأملاح الهيمالايا فوائد [5] [6]:

  • مريح ومهدئ: سيكون حمام دافئ من أملاح الهيمالايا لمدة عشر دقائق مريحاً يقلل من التعب والإجهاد ويزيد من الشعور بالرضا والتحسن.
  • يساعد العضلات على الاسترخاء: وذلك نظراً لمحتواه من المغنيزيوم الذي يحسن من صحة العضلات واسترخائها.
  • يعالج الأكزيما وحب الشباب والصدفية: لوجود خصائص مضادة للميكروبات، كما يمكن أن تقلل من تقشر الجلد والاحمرار والتهيج.
  • يخفف من تأثير لدغات الحشرات: قد يقلل محلول ملحي من ملح الهيمالايا من التورم والحكة الناتجة عن لسعات الحشرات.

فوائد استنشاق ملح الهيمالايا الوردي:

سواء كان الاستنشاق مباشرة أو عن طريق أجهزة فإن هناك العديد من الفوائد التي ستحصل عليها عند استنشاق أملاح الهيمالايا [7]:

  • دعم المناعة والتخفيف من الالتهابات: بالإضافة إلى كونه مضاداً للالتهاب، فإن ملح الهيمالايا يساعد على تهدئة الحساسية المفرطة لجهاز المناعة.
  • يدعم صحة الجيوب الأنفية ويخفف من الاحتقان.
  • يخفف من التوتر ويدعم الحالة المزاجية: حيث يبعث الملح بالأيونات السالبة التي في حال وصولها إلى الدم ستزيد من مستويات السيروتونين والزي بدوره سيعدل من الطاقة والمزاج.
  • إزالة السموم: وذلك عن طريق طرد المخاط وترقيق طبقاته والتي تحوي على المواد والفضلات والميكروبات السامة.
  • النوم العميق: يحث استنشاق ملح الهيمالايا على الحاجة إلى النوم، ويحافظ على فترات نوم عميقة وذلك نتيجة التوازن الذي يحققه بتقليل انتاج الكورتيزون وزيادة إنتاج الميلاتونين في الوقت المناسب.

    شاهدي أيضاً: فوائد نوم الليل

الخاتمة: قد لا تستطيعين التخلص من ملح الطعام في مطبخك لكنك اليوم قادرة على استبداله بملح الهيمالايا الوردي لمصدر أفضل وأكثر تنوعاً من المعادن المغذية.