فوائد عصير الرمان مع العسل

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 14 يونيو 2022 آخر تحديث: الإثنين، 29 أغسطس 2022
فوائد عصير الرمان مع العسل
مقالات ذات صلة
فوائد الرمان وعصير الرمان
فوائد عصير الأفوكادو مع العسل
فوائد عصير البرتقال مع العسل

يمتلك عصير الرمان العديد من الفوائد الصحية نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب، وتزداد هذه الفوائد عند تحليته بالعسل لأن العسل أيضاً غني بالفيتامينات والمعادن. سنتناول في هذا المقال فوائد عصير الرمان مع العسل وأضرارهما المحتملة. [1]

ما هي فوائد عصير الرمان مع العسل

يطلق على فاكهة الرمان (بالإنجليزية: Pomegranate) اسم جوهرة الخريف، فهي تزدهر خلال هذا الموسم، ويفضل العديد من الناس تناولها كعصير مع تحليته بالعسل، وسنوضح الآن فوائد كل من عصير الرمان والعسل بالتفصيل. [1]

فوائد عصير الرمان

تشمل فوائد عصير الرمان ما يلي: [1] [2]

  • مضاد للأكسدة: يحتوي عصير الرمان على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عنه التهاب الخلايا وإتلافها، كما أنه قد يزيد من فرص الإصابة بالسرطان.
  • الوقاية من السرطان: بما أن عصير الرمان غني بالبوليفينول كما ذكرنا سابقاً فإن تناوله يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطانات خاصة سرطان البروستاتا، وقد يقلل تناوله بانتظام أيضاً من فرص الإصابة بسرطان الثدي، وسرطان الرئة، وسرطان الجلد.
  • مضاد للجراثيم: يحتوي عصير الرمان على حمض الإيلاجيك، ولذلك فهو مضاد للبكتيريا والفيروسات خاصة فيروس مايارو، كما يمنع تلوث الطعام بالسالمونيلا.
  • غني بالفيتامينات والمعادن: يعد عصير الرمان مصدراً جيداً لفيتامين هـ، وهو من مضادات الأكسدة، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ك وهو عنصر هام لتخثر الدم، كما أن عصير الرمان غني بالمغنيسيوم الذي يساعد على التحكم في مستوى ضغط الدم.
  • يقلل الالتهابات: يقلل عصير الرمان من الإصابة بمختلف أنواع الالتهابات، خاصة التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل الروماتويدي نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • الوقاية من أمراض القلب: يساهم عصير الرمان في منع تراكم الدهون الثلاثية والكوليسترول في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • خفض ضغط الدم: قد يؤدي تناول عصير الرمان يومياً إلى خفض ضغط الدم الانقباضي، ولذلك فهو هام لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • تنظيم مستوى سكر الدم: قد يفيد تناول عصير الرمان مرضى داء السكري من النوع الثاني إذا تم تناوله بانتظام، فهو قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناوله وهو من يحدد إذا كان مسموحاً به أم لا.
  • زيادة الخصوبة: يؤدي شرب عصير الرمان بانتظام إلى زيادة جودة الحيوانات المنوية وزيادة حركتها، وبذلك فإنه يمتلك فوائد صحية خاصة بالرجال وخصوبتهم.
  • رفع كفاءة الأداء الرياضي: قد يساعد عصير الرمان في تحسين أداء التمارين الرياضية، كما يساعد أيضاً في التعافي بعد التمرين.

فوائد العسل

يستخدم النحل رحيق النباتات الزهرية لصناعة العسل، ويعد العسل محلي طبيعي حلو المذاق حيث أنه غني بالسكر النقي، لكن لا تقتصر أهميته على ذلك، بل إن شرب العسل وإضافته إلى الأنظمة الغذائية له فوائد صحية متعددة، وهي كالتالي: [3] [4]

  • مضاد للأكسدة: يحتوي العسل على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأحماض الفينولية، مع العلم أن الأنواع الداكنة من العسل غنية أكثر بمضادات الأكسدة عن الأنواع الفاتحة.
  • تنظيم مستوى سكر الدم: يسبب تناول العسل زيادة مستوى هرمون الاديبونكتين الذي بدوره ينظم مستوى سكر الدم ويقلل الالتهابات في الجسم، لكن على مرضى السكري تناوله باعتدال وفقاً لإرشادات الطبيب.
  • الوقاية من أمراض القلب: يعمل العسل على تنظيم ضربات القلب، وتحسين مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنع موت الخلايا السليمة، ويخفض من ضغط الدم، ولذلك فإن له تأثيراً هاماً للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. 
  • علاج السعال: يعد العسل خياراً جيداً لعلاج السعال خاصة لدى الأطفال، وتوجد عدة دراسات أثبتت أنه أكثر فعالية من ديفينهيدرامين لعلاج السعال.
  • علاج الأمراض المعوية: يساعد العسل في تخفيف أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال المرتبط بالتهاب المعدة والأمعاء.
  • مضاد للاكتئاب: قد يستخدم العسل كمضاد للاكتئاب، ومضاد للقلق، كما يعمل على تحسين الذاكرة.
  • تعزيز التئام الجروح: يعزز العسل التئام الجروح والحروق عند تطبيقه بشكل موضعي على الجلد مكان الإصابة.

ما هي أضرار عصير الرمان مع العسل

تعد إضافة عصير الرمان مع العسل إلى النظام الغذائي بشكل منتظم هامة ومفيدة لصحة الجسم وحمايته من مختلف أنواع الأمراض، لكن قد يكون له بعض الآثار الجانبية المحتملة، وهي كالتالي:

أضرار الرمان

يسبب الرمان الضرر في حالات محددة، وهي كالآتي: [2]

  • الحساسية: قد تظهر بعض الأعراض بعد تناول عصير الرمان مع العسل لدى البعض، مثل الحكة، والتورم، وأحياناً قد يعاني الشخص من صعوبة التنفس، وفي هذه الحالة لا بد من تلقي الرعاية الطبية على وجه السرعة لعلاج الحساسية.
  • الإسهال: قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال عند تناولهم عصير الرمان مع العسل نظراً لأن قشر الرمان، وجذره، وجذعه قد يحتوي على مواد ضارة بكميات كبيرة.
  • التفاعل مع الأدوية: يجب تجنب الجمع بين الرمان والأدوية الخافضة للكوليسترول مثل دواء أتورفاستاتين (الاسم العلمي: Atorvastatin)، فقد يسبب الجمع بينهما حالة خطيرة تؤدي إلى انهيار ألياف العضلات والفشل الكلوي. كما أن الرمان قد يتفاعل مع الأدوية المنظمة لضربات القلب، والأدوية الخافضة لضغط الدم، ومثبطات المناعة، ولذلك يجب استشارة الطبيب أولاً قبل البدء بتناول عصير الرمان إذا كان الشخص بالفعل يستخدم أي نوع من أنواع الأدوية.

أضرار العسل

يمتلك العسل فوائد صحية عديدة ومن النادر أن يسبب آثاراً جانبية إلا في حالات نادرة، وهي كالتالي: [3]  

  • الحساسية: يعاني القليل من البشر من حساسية حبوب لقاح النحل، وهي تسبب أعراض قد تكون خطيرة ولا بد من سرعة التوجه إلى المستشفى لتلقي الرعاية الطبية في حالة ظهورها، والأعراض تشمل الغثيان، والقيء، والصفير أثناء التنفس، وعدم انتظام ضربات القلب، وأحياناً الإغماء.
  • تسمم الرضع: ينبغي التعامل بحذر عند تقديم العسل للأطفال، حيث يمنع منعاً باتاً استخدام العسل وإضافته لوجبات الأطفال الأقل من سنة، فقد يسبب لهم حالة خطيرة تسمى تسمم الرضع.

ما هي الكمية المسموح بها من عصير الرمان مع العسل

يمكن إضافة عصير الرمان مع العسل إلى الجدول الغذائي اليومي للاستمتاع بالطعم الطيب والاستفادة من الفوائد الصحية التي تم توضيحها سابقاً، لكن ينبغي تجنب الإفراط في تناوله، فيكفي تناول كوب واحد فقط يومياً، كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في حالة المعاناة من أي أمراض خاصة مرض السكري أو في حالة استخدام أي أدوية. [1]

ما هي طريقة تحضير عصير الرمان مع العسل

يمكن صنع عصير الرمان مع العسل بسهولة في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية: [2]

  • اختيار الرمان الطازج أثناء التسوق، ويفضل شراء الرمان العضوي لتجنب المواد الكيميائية الضارة.
  • تقطيع الرمان واستخلاص حبوبه وإضافتها إلى الخلاط، مع القليل من الماء أو مكعبات الثلج.
  • إضافة العسل حسب الرغبة للتحلية وضرب الخليط جيداً.
  • تصفية العصير قبل التقديم.

تذكر أن تضمين عصير الرمان مع العسل إلى نظامك الغذائي يحافظ على صحتك ويحميك من الإصابة بمختلف الأمراض، لكن عليك أولاً التأكد من طبيبك الخاص إذا كان هذا العصير يناسب حالتك الصحية ولن يسبب لك أية أضرار، ولا تعطيه لطفلك إذا كان عمره أقل من عام.

  1. أ ب ت ث "مقال 15 فائدة صحية لعصير الرمان" ، المنشور على موقع medicalnewstoday.com
  2. أ ب ت "مقال ما هو عصير الرمان؟" ، المنشور على موقع verywellhealth.com
  3. أ ب "مقال عسل" ، المنشور على موقع mayoclinic.org
  4. "مقال 7 فوائد صحية فريدة للعسل" ، المنشور على موقع healthline.com