علاج طبيعي للحموضة والحرقان مع الأسباب والوقاية

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الخميس، 10 يونيو 2021
علاج طبيعي للحموضة والحرقان مع الأسباب والوقاية
مقالات ذات صلة
علاج التوتر بالموسيقى واليوغا
علاج الوردية بالأدوية والليزر والأعشاب
علاج عدم القدرة على النوم وأعراضه

الحموضة المعوية هي شعور بالحرقان في الصدر ناتج عن انتقال حمض المعدة إلى الحلق وارتداده، وإذا استمر حدوثه يسمى بمرض الارتجاع المعدي المريئي. في هذه المقالة سنتعرف على أفضل العلاجات الطبيعية للحموضة والحرقان، وعلاج طبيعي للحموضة بالبيت، إضافة لأسباب حموضة المعدة والحرقان، وطرق الوقاية من الحموضة والحرقان.

أفضل علاج طبيعي للحموضة والحرقان

لا يمكننا القول أنه يوجد علاج طبيعي للحموضة والحرقان مصنّف كالأفضل، ولكن هناك الكثير من الخيارات التي تُخفّف من هذه المشكلة، والأفضل بينها يعتمد على تجربة المريض ومدى استفادته منها، وإليكم أهم العلاجات الطبيعية والتي يمكنكم اختيار ما يناسبكم فيما بينها: [5] [1] [2]

  • عصير البطاطا: يعد النشا الموجود في البطاطا من أهم العلاجات التي تقلل من الإفراز المفرط لحمض المعدة وبالتالي تمنع تهيج الأغشية المخاطية، لذلك ينصح بشرب كوب من عصير البطاطا قبل الطعام.
  • الخردل: يعمل زيت الخردل على تحفيز الصفراء والكبد، المسؤولان عن هضم الدهون، ما يهدئ المعدة ويمنع الحموضة والحرقان.
  • اللوز: يعد تناول ثلاث حبات من اللوز قبل تناول الطعام وبعده أحد العلاجات الطبيعية التي تساعد على منع الحموضة والحرقان.
  • تناول الألوفيرا: عشبة الألوفيرا معروفة بكونها علاجاً طبيعياً للحموضة والحرقان، ولأنه يساعد كثيراً على تهدئة الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي، بالتالي يقلل من الألم الناتج عن التهيج والحموضة الزائدة.
  • تناول الزنجبيل والبقدونس: بحسب اختصاصيو التغذية يعتبر تناول الزنجبيل والبقدونس أحد أهم الأطعمة التي تقضي على الحموضة. والزنجبيل أشتهر بكونه علاج للالتهاب والغثيان منذ القدم، كما أنه يحفز إفراز الإنزيمات الهاضمة، ويقلل من عسر الهضم والحموضة، أما البقدونس فهو أحد أهم الأعشاب التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
  • تناول صودا الخبز: منذ القدم يوصي الأطباء باستخدام بيكربونات الصوديوم القاعدية (صودا الخبز) مع الماء لعلاج حرقة المعدة، حيث تساعد صودا الخبز على توازن الأحماض في المعدة بالتالي تقضي على الحموضة والحرقة.
  • مضغ العلكة: تشير بعض الدراسات أن مضغ العلكة يقلل من الحموضة في المريء، وخصوصاً إذا احتوت على البيكربونات. وتشير هذه النتائج إلى أن مضغ العلكة والزيادة المصاحبة في إنتاج اللعاب قد تساعد في تطهير المريء من الحموضة.
  • اتبع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات: يشتبه العلماء في أن الكربوهيدرات غير المهضومة قد تسبب فرط نمو البكتيريا وارتفاع الضغط داخل البطن، حتى أن البعض يتكهن بأن هذا قد يكون أحد أكثر الأسباب شيوعاً للحموضة والحرقان، حيث يؤدي وجودها لحدوث غازات وانتفاخ والتجشؤ كثيراً.
  • الامتناع عن تناول الكحول: يعد شرب الكحوليات من أسباب زيادة الحموضة والحرقان، كما أنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض عند المصابين بالارتجاع المريئي عن طريق زيادة حمض المعدة، وإرخاء العضلة العاصرة للمريء. وأظهرت الدراسات أن تناول الكحول باعتدال حتى عند الأفراد الأصحاء قد يسبب أعراض الارتجاع المرئي، لذلك قد يساعد الامتناع عن تناول الكحول في تخفيف بعض آلام الحموضة والحرقان.
  • لا تشرب الكثير من القهوة: تشير بعض الدلائل إلى أن القهوة قد تزيد من الحموضة والحرقة، فإذا ظننت أن القهوة تزيد من شدة أعراضك، يجب أن تفكر في الحد من تناولها بانتظام.
  • تجنب البصل النيء: أظهرت إحدى الدراسات أن تناول وجبة تحتوي على البصل غير المطبوخ زاد بشكل كبير من حرقة المعدة والارتجاع الحمضي والتجشؤ مقارنة بوجبة مماثلة لا تحتوي على البصلكما قد يتسبب في تهيج بطانة المريء، مما يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة، لذلك ومهما كان السبب، إذا كنت تشعر بأن تناول البصل النيء يزيد الأعراض سوءاً، فعليك تجنب ذلك.

علاج طبيعي للحموضة بالبيت

إليك أكثر الطرق المنزلية فعالية وبعض العادات البسيطة التي يمكن أن تساعدك في علاج الحموضة بالبيت وبدون استخدام الدواء، راجع الجدول التالي لتعزيز بعض السلوكيات وتجنب أخرى مضرة وتزيد من الحموضة والحرقان: [5] [3] [1]

العادات الصحيحة لتجنب الحموضة والحرقان

ابتعد عن هذه العادات التي تزيد الحموضة

  • تناول وجبات أصغر وأكثر تواتراً، واحرص على مضغ الطعام جيداً
  • لا تتناول أي طعام أو شراب قد يزيد من الحموضة والحرقان، احرص على تناول وجبتك بهدوء
  • ارفع أحد طرفي سريرك من 10 إلى 20 سم عن طريق وضع شيء تحت سريرك أو مرتبتك يجب أن يكون صدرك ورأسك فوق مستوى خصرك، حتى لا ينتقل حمض المعدة إلى حلقك
  • لا تأكل في غضون 3 أو 4 ساعات قبل النوم
  • لا ترتدي ملابس ضيقة حول خصرك
  • حاول أن تجد طرقاً للاسترخاء
  • لا تدخن وامتنع عن شرب الكحول
  • بعد الطعام مارس رياضة المشي من أجل تنشيط عملية الهضم، حيث أثبتت الدراسات أن النشيطون بدنياً بانتظام هم أقل عرضة للحموضة والحرقان
  • لا تنم بعد تناول الطعام مباشرة.

أسباب حموضة المعدة والحرقان

يصاب الكثير من الناس بحموضة المعدة والحرقان أو ما يسمى حرقة الفؤاد من وقت لآخر، وغالباً لا يوجد سبب واضح لذلك، ولكن في بعض الأحيان يكون السبب أحد الأمور التالية: [3] [4]

  • يمكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة كالطماطم والشوكولاتة والأطعمة الدهنية والحارة، والمشروبات كالقهوة والكحول، الإصابة بحموضة المعدة والحرقان أو يمكن أن يزيد من شدة الأعراض.
  • زيادة الوزن عند المصاب يمكن أن يسبب الإصابة بحموضة المعدة والحرقان.
  • التدخين.
  • الحمل، حيث يمكن أن يتسبب الحمل في زيادة الضغط داخل تجويف البطن وبالتالي يتسبب بالحموضة والحرقان.
  • التوتر والقلق.
  • تناول بعض الأدوية، مثل مسكنات الألم المضادة للالتهابات كالإيبوبروفين.
  • بسبب الإصابة بالفتق الحجابي.
  • تناول الاسبرين.
  • قد تساهم أيضاً اضطرابات الأكل، كفقدان الشهية والشره المرضي العصبي، في بعض حالات ارتجاع المريء.

الوقاية من الحموضة والحرقان

تعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من الحموضة والحرقان حيث يساعد إحداث بعض التغييرات في نمط الحياة على الشعور بالراحة، وعادةً يمكن منع الحالات العرضية أو الخفيفة من ارتداد الحمض من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة، على سبيل المثال: [6]

  • تجنب الاستلقاء لمدة ثلاث إلى أربع ساعات بعد الأكل.
  • تناول الطعام بمقادير صغيرة بشكل متفرق على مدار اليوم.
  • حافظ على قياس وزن مناسب وتخلص من الوزن الزائد.
  • الإقلاع عن شرب النرجيلة والتدخين.
  • إذا كنت تعاني من الحموضة والحرقة بعد تناول أطعمة محددة، فتجنبها.
  • عالج أي مشكلة صحية تسبب الارتجاع المريئي والحرقة، ولا تتردد في استشارة طبيبك.

وأخيراً... إذا كنت تعاني من الحموضة وحرقة معدة بشكل منتظم، ولم تساعدك تغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض، فقد يوصي طبيبك بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة، وفي حالات نادرة، قد تحتاج لتدخل جراحي بسيط، والسلامة والصحة للجميع.