طرق غسل اليدين

طرق غسل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا واستخدام معقمات اليدين

  • تاريخ النشر: : الجمعة، 15 مايو 2020 آخر تحديث: : الخميس، 14 مايو 2020
طرق غسل اليدين
مقالات ذات صلة
تحذيرات من ارتداء هذا النوع من الأقنعة الواقية: لا يحمي من كورونا
في زمن كورونا: أطعمة يجب أن تتناولها لتحمي رئتك من دائرة الخطر
احذر الاستخدام المفرط لمطهرات اليدين: يؤدي إلى حدوث هذه المشاكل

يحظى غسل اليدين بأهمية بالغة في الأحوال العادية، ويحظى بأهمية إضافية مع انتشار الأوبئة كوباء كورونا، لذا من المهم أن تعرف ما هي طرق غسل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا المستجد وهو ما سنتعرف عليه في هذا المقال إضافةً لمواعيد غسل اليدين واستخدام معقمات اليدين، ونصائح لغسل اليدين.

متى يجب أن تغسل يديك؟

من الضروري أن تعرف متى يجب عليك أن تغسل يديك، فغسل اليدين في هذه المواعيد يحميك من الأمراض ويقلل نسبة إصابتك بها، وهذه المواعيد هي:

  • بعد استخدام المرحاض أو تغيير الحفاض أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
  • قبل وبعد التعامل مع الأطعمة النيئة مثل اللحوم والخضروات.
  • قبل طهو الطعام أو تناوله.
  • بعد نفخ أنفك أو العطس أو السعال.
  • قبل وبعد معالجة الجرح.
  • بعد لمس الحيوانات، بما في ذلك الحيوانات الأليفة وطعامها وبعد تنظيف أقفاصها [1].
  • قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة.
  • بعد السعال أو العطس.
  • بعد التخلص من القمامة.
  • اغسل يديك أيضاً عندما تكون متسخة بشكل واضح [2].
  • لمس الأسطح ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة، ومضخات الغاز والآلات الحاسبة وشاشات اللمس.
  • لمس عربات التسوق.
  • قبل تناول الأدوية، مثل الحبوب أو قطرات العين.
  • بعد ممارسة النشاط الجنسي.
  • قبل وبعد استخدام وسائل النقل العام.
  •  بعد التعامل مع المال أو الإيصالات
  •  قبل وبعد دخول المستشفى أو عيادة الطبيب أو دار التمريض أو أي نوع آخر من المرافق الطبية [3].

طرق غسل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا

يعد غسل اليدين بطريقة صحيحة أحد أهم الأشياء التي يجب أن تقوم بها لحماية نفسك والآخرين من الأمراض كالتسمم الغذائي والإنفلونزا وفيروس كورونا المستجد، ويجب أن تغسل يديك لحوالي 20 ثانية وفق ما يلي:

  • بلل يديك بالماء.
  • ضع كمية كافية من الصابون لتغطية يديك.
  • افرك يديك معاً.
  • استخدم يداً واحدة لفرك الجزء الخلفي من اليد الأخرى وتنظيف بين الأصابع، افعل نفس الشيء مع اليد الأخرى.
  • افرك يديك معاً ونظفهما بين أصابعك.
  • افرك ظهر أصابعك على راحتي يديك.
  • افرك إبهامك باستخدام يدك الأخرى، افعل نفس الشيء مع الإبهام الآخر.
  • اشطف يديك بالماء.
  • جفف يديك بالكامل بمنشفة يمكن التخلص منها [1و2و3].

طرق غسل اليدين الصحيحة للوقاية من فيروس كورونا

خمسة أشياء قد لا تعرفها عن غسل يديك

غسل اليدين بالطريقة الصحيحة مهم جداً للوقاية من الأمراض والحفاظ على النظافة، ولكن هناك خمس أشياء قد لا تعرفها عن غسل اليدين وهي:

  • الصابون هو الأساس: حيث يزيل غسل يديك بالصابون الجراثيم بشكل أكثر فاعلية من استخدام الماء وحده.
  • يستغرق وقتاً أطول مما قد تعتقد: تستغرق عملية غسل اليدين بالصابون  20 ثانية وليس ثوان معدودة كما يتخيل البعض.
  • غسل كل يديك: تأكد عند غسل يديك من تنظيف البقع على يديك. انتبه جيداً لظهور يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك. يؤدي غسل اليدين وفركه إلى حدوث احتكاك، مما يساعد على إزالة الأوساخ والشحوم والجراثيم من بشرتك.
  • جفف يديك بعد الغسل: لا تنسى أن تجفف يديك بعد غسلهما بالماء والصابون، فالجراثيم تنتقل بسهولة أكبر إذا كانت يديك رطبتين.
  • المعقم خيار بديل: إذا لم تتمكن من الوصول إلى حوض لغسل يديك بالصابون والماء فاستخدم معقماً يحتوي على الكحول يحتوي على نسبة 60 % على الأقل من الكحول، وعليك ألا تغسل معقم اليدين أو تمسحه قبل أن يجف [4].

استخدام معقمات اليدين

في حال عدم توفر الماء والصابون، يمكن اللجوء لاستخدام معقمات اليدين لتنظيفها، وتأكد أن تكون هذه المعقمات تحتوي على 60 % من الكحول على الأقل، ويمكن استخدام معقمات اليدين على الشكل التالي:

  • ضع المعقمات على راحة يد واحدة.
  • افرك يديك معاً.
  • افرك المعقمات على جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف يديك[2].

استخدام معقمات اليدين

نصائح لغسل اليدين

على أهمية غسل اليدين بالطريقة الصحيحة التي ذكرناها في سياق هذا المقال، إلا أنه من الضروري التزام النصائح التالية عند غسل اليدين:

  • انتبه من سلبيات كثرة غسل اليدين: قد يؤدي الهوس بغسل اليدين إلى عواقب وخيمة على يديك فتصبح جافة وحمراء وخشنة، وإذا تعرضت يديك للتشقق أو النزي، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى من الجراثيم والبكتيريا.
  • استخدم الغليسرين: إذا كنت مضطراً للإكثار من غسل يديك فيمكنك تجنب جفاف يديك من خلال استخدام الغليسرين، أو كريم اليد بعد غسل يديكِ.
  • استخدم الصابون السائل: بما أن الجراثيم يمكن أن تعيش على الصابون المخزن بشكل سيئ، فقد يكون الصابون السائل بديلاً أفضل.
  • انتبه من اضطراب الوسواس القهري (OCD): قد يسبب غسل اليدين المتكرر بشكل مفرط في إصابتك باضطراب الوسواس القهري (OCD) [3].

نصائح لغسل اليدين للأطفال

إذا كنت أباً أو أماً أو معلماً فقد تجد صعوبة في إقناع الأطفال بأهمية غسل يديهم بطريقة صحيحة لذا نقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك في تشجيع الأطفال على غسل يديهم بطريقة صحيحة، ومن هذه النصائح:

  • اختر الأغنية المفضلة لطفلك واجعله يغنيها أثناء غسل يديه، وإذا كانت أغنية قصيرة، اجعل طفلك يغنيها مرتين أثناء غسل يديه.
  • ألف أغنية أو قصيدة تتضمن جميع خطوات غسل اليدين جيداً وقراءتها مع طفلك كثيراً، خاصة بعد استخدام المرحاض وقبل وجبات الطعام.
  • تأكد من أن الحوض في متناول يد الطفل، ويستطيع استخدامه لغسل يديه في المنزل والمدرسة.
  • استخدم الصابون السائل الذي يتغير لونه، وتلك الصابون الذي يحتوي على روائح صديقة للأطفال أو زجاجات ملونة زاهية.
  • العب لعبة حرب الإبهام أو بصمات الأصابع مع طفلك أثناء غسل اليدين [3].

نصائح لغسل اليدين للأطفال

[1] مقال كيف تغسل يديك، منشور في موقع nhs.uk.

[2] مقال غسل اليدين: افعل ولا تفعل، منشور في موقع mayoclinic.org.

[3] مقال كيف يبقيك يديك بصحة جيدة، منشور في موقع healthline.com.

[4] مقال خمسة أشياء قد لا تعرفها عن غسل يديك، منشور في موقع cdc.gov.