العناية بالشعر والبشرة

مظهر الإنسان الخارجي يعبر ويتحدث عنه مخاطباً الناس بما يرونه، فلو كان المظهر لائقاً مع شعر جذاب وبشرة مخملية ستكون النظرة الأولى ذات طابع إيجابي، وعكس ذلك بالتأكيد سينفر المحيطون به، من ذلك سيتم طرح خلال المقال التالي طرق للعناية بالشعر والبشرة.

العناية اليومية بالشعر 

الاهتمام بالبشرة والشعر أمران في غاية الأهمية، حتى تغدو البشرة نقية وصافية وجذابة، ويظهر الشعر بشكلٍ حيوي وصحي، يمكن تقسيم العناية بالشعر إلى عناية عند الاستيقاظ من النوم، وعناية واهتمام قبل الخلود إلى النوم.

العناية الصباحية

فيما يأتي طرق العناية الصباحية بالشعر:^[1]

• استخدام فرشاة الشعر المناسبة: من المهم اختيار فرشاة الشعر الصحيحة والمناسبة لنوع الشعر وحالته، ويمكن اختيار الفرشاة العريضة والمسطحة التي تناسب أغلب أنواع الشعر بحيث أن لا تكون اصطناعية، ومراعاة غسلها وتنظيفها بانتظام. 
• إراحة الشعر: المقصود هنا بتعمد عدم استخدام منتجات الشعر ليوم مثلاً، وعدم تسريحه عبر شده وما إلى ذلك لتخفيف تراكم المنتجات عليه وتوتره، ذلك سيساعده على استعادة عافيته وقوته من جديد دون شد أو توتر.
• استخدام منتجات العناية بالبشرة: لتمتع بشعر صحي لا بد من تجنب وضع منتجات العناية بالبشرة على جذور الشعر القريب بشكل مباشر، ويمكن تطبيق ذلك عبر ارتداء عصابة رأس أثناء تطبيقات كريمات الترطيب والمنتجات الأخرى على الوجه، وغسل اليدين عند الانتهاء.
• غسل الشعر: ينصح بغسل الشعر مرة كل 2-3 أيام، وذلك للحفاظ على زيوته الطبيعية، وإذا كانت الزيوت ظاهرة خلال هذا الوقت يمكن استخدام الشامبو الجاف عبر رشه على جذور الشعر.
• تجفيف الشعر: يكون تجفيف الشعر باستخدام مجفف الشعر، لكن مع تجنب استخدام درجات حرارة عالية، وذلك كي لا يتعرض للتلف والكسر، كما ينصح بتجنب تجفيف الشعر بنسبة 100%.

العناية المسائية

وفيما يأتي طرق العناية المسائية بالشعر:^[2]

• تمشيط الشعر: من المهم تمشيط الشعر قبل النوم لمنع تشابك الشعر، وتوزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي بين جذور الشعر.
   
• استخدام مغذي الشعر: يمكن تطبيق علاج مغذِ للشعر أثناء النوم، وذلك لتقوية الشعر وتقديم البروتين اللازم له، أما عن أنواع المغذي فينصح باختيار الأخف على فروة الرأس.
• استخدام مصل الشعر: المصل (بالإنجليزية: Serum) هو من منتجات العناية بالشعر اللطيفة، والتي من الممكن تدليك الشعر فيها للتخفيف من تجعده قبل النوم.
• تجفيف الشعر المبلول: ينصح بتجنب النوم والشعر مبلل إذ إن ذلك من شأنه أن يعرضه للتلف والتكسر كون الشعر أكثر هشاشة وضعف في هذه الحالة، لذلك يمكن استخدام واقي من الحرارة وتجفيف الشعر بالمجفف.
• عمل ضفائر: يمكن دائماً تصفيف الشعر على شكل ضفائر قبل النوم؛ لتجنب تجفيفه بالحرارة إذا كان مبتلاً أو رطباً، ذلك سيقيه من التكسر، كما سيغدو مموجاً عند الاستيقاظ.
• النوم على الوسادة المناسبة: من المهم أن يكون كيس الوسادة الخارجي حريرياً أو من الساتان، ذلك من شأنه أن يحتفظ بنعومة الشعر، وتصفيفه، ومنعه من التكسر والتلف؛ بسبب نعومة الحرير الفائقة.
• تدليك فروة الرأس: قبل الخلود إلى النوم، يمكن تدليك فروة الرأس بأصابع اليدين لتحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وتقويتها، كما أن الأمر يساعد على الاسترخاء والدخول في نوم عميق.

العناية اليومية بالبشرة

العناية بالبشرة تحتاج إلى اتباع عدة خطوات، والاستعانة بمنتجات مهمة، وتكون هذه الخطوات كالآتي: ^[3]  

• غسل الوجه: العدد المثالي لغسل الوجه هو مرتان خلال اليوم، ويكون ذلك مرة عند الاستيقاظ صباحاً، وفي المساء مرة أخرى قبل التوجه إلى السرير، وذلك باستخدام الماء الفاتر، وغسول الوجه المناسب لنوع البشرة، مع الحرص على نظافة اليدين.
• تجنب الماء الساخن: ينصح بتجنب الماء الساخن عند الاستحمام بسبب إزالتها لدهون البشرة الطبيعية، الأمر الذي يؤدي إلى جفاف البشرة، ويمكن الاستعاضة عن ذلك بالاستحمام بالماء الفاتر، واستخدام شامبو مع مركب للبشرة، أو تطبيق زيوت مرطبة بعد الانتهاء من الاستحمام؛ مثل زيت جوز الهند.
• تجفيف البشرة: يكون تجفيف البشرة عبر التربيت عليها بلطف، كما يمكن تركها رطبة بشكلٍ بسيط، حيث تمتص البشرة الرطوبة الزائدة.
• الترطيب: الترطيب من أهم الخطوات التي تحتاج إليها البشرة بشكلٍ مستمر، خصوصاً عند تغيير المواسم مثل الصيف والشتاء، كما يمكن اختيار مركب يحمل نسبة وقاية من أشعة الشمس لحماية مضاعفة للبشرة.
• التقشير: تحتاج البشرة بمعدل مرة واحدة في الأسبوع إلى التقشير، وذلك لإزالة الجلد الميت وإعادة النضارة والحيوية لها، حيث يكون التقشير باستخدام إسفنج التقشير أو بالتدليك اللطيف للبشرة بأصابع اليد حتى تغدو البشرة حريرية.
• الاستخدام الصحيح للمكياج: يمكن تطبيق منتجات التبرج و التجميل على البشرة، لكن لا بد من التأكد من إزالتها قبل النوم، كما أنه من المهم اختيار منتجات مناسبة لنوع البشرة، مثل اختيار الأنواع السائلة للبشرة الجافة، والمنتجات الجافة للبشرة الدهنية، ولا بد من مراعاة تنظيف فرش المكياج بشكلٍ منتظم.
• شرب الماء: 6-8 أكواب من الماء هو المعدل الذي ينصح بشربه بشكل يومي؛ للتمتع ببشرة نقية وصافية، وتقليل حب الشباب.
• تناول الطعام الصحي: لا بد من اتباع نمط غذائي صحي للحفاظ على بشرة نضرة مخملية، وذلك بتناول الخضروات والفواكه، والتنويع بشكلٍ عام في الطعام المتناول خلال اليوم.
• نظام حياة صحي: يمكن الحصول على بشرة جميلة وجذابة عبر تجنب مسببات التوتر والإجهاد النفسي، وممارسة نمط حياة صحي؛ مثل: ممارسة تمارين الاسترخاء، وتجنب التعرض للشمس لفتراتٍ طويلة، والابتعاد عن التدخين.

وصفات منزلية للعناية بالبشرة

يمكن تحضير عدة وصفات منزلية من شأنها أن تساعد على العناية بالبشرة، ومن هذه الوصفات:^[3][4]

• قناع الشوفان: يمكن تحضير قناع للتخلص من حب الشباب خاص بالبشرة الدهنية، وذلك باستخدام 5 ملاعق كبيرة من الشوفان، وخلطها مع كمية من الماء أو الحليب حتى تصبح عجينة لينة، ثم توزيعها على الوجه، وتركها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها بالماء الفاتر.
• قناع اللبن: مزج ملعقتين كبيرتين من اللبن، مع 1-2 ملعقة صغيرة من العسل، ثم تطبيقها على شكل قناع على الوجه لمدة 20 دقيقة، يلي ذلك غسل الوجه بالماء الفاتر والتمتع ببشرة مشرقة.
• قناع العسل: وضع القليل من العسل على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم غسله بالماء الفاتر، إذ يعمل العسل على ترطيب البشرة، كما أن له تأثيراً مضاداً للبكتيريا والميكروبات.
• حمام الحليب: يعد الحليب مرطباً للبشرة الجافة، لذلك يمكن ملئ حوض الاستحمام بالماء الدافئ، وإضافة كوب ونصف من الحليب كامل الدسم، أو حليب جوز الهند، والاستمتاع بالاستحمام لمدة 20 دقيقة فيه.
• الزيوت الطبيعية: يمكن الاستعانة بالزيوت الطبيعية؛ مثل زيت الزيتون لترطيب البشرة، خصوصاً بعد الاستحمام.
• مقشر اللبن والسكر: تدليك الوجه باللبن البارد والمخلوط معه القليل من السكر، سيعمل ذلك على إزالة زيوت البشرة، وتقشير الجلد الميت بشكل طبيعي. 
• نصف برتقالة: يمكن الاستعانة بنصف برتقالة وتمريرها عبر بشرة الوجه كتدليك لطيف له، يلي ذلك غسل الوجه بالماء البارد والتمتع ببشرة مشرقة وصحية خالية من الزيوت.

وصفات منزلية للعناية بالشعر

يمكن الحصول على شعرٍ جذابٍ ومخملي، عن طريق تطبيق عدة وصفات منزلية للاعتناء به؛ مثل:^[5]

• صودا الخبز: خلط ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز، مع نصف كوب من شامبو الشعر الخاص، للعمل على تنظيف فروة الرأس بعمق، والتخلص من القشرة، ومخلفات المنتجات، والزيوت الدهنية.
• الأفوكادو: وهو من الثمار التي تعمل على ترطيب فروة الرأس، ولدى خلطه مع زيت الزيتون الغني بأحماض أوميغا 3 يساعد في الحصول على ترطيبٍ مضاعف، يكون ذلك بمزج نصف حبة من الأفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، كما يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل وبضع قطرات من زيتٍ عطريٍ محبب، ثم تطبيق القناع على الشعر لمدة 10 دقائق، وغسله بالماء الفاتر، والشامبو.

• قناع الموز وصفار البيض: يمكن مزج صفار بيضتين، مع حبتين موز مهروسة، وإضافة نصف كوب من بلسم الشعر للخليط، من ثم تطبيقه على الشعر، كما يمكن إضافة ملعقتين من العسل، وملعقة من زيت الزيتون، لترطيب وتغذية إضافية، يترك القناع لمدة 20-30 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد. 
• خل التفاح والعسل: تحتاج هذه الوصفة كمية متساوية من كل من العسل الخام، وخل التفاح، وزيت جوز الهند، ثم تطبيق المزيج الناتج على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالشامبو، تساعد هذه الوصفة على إظهار وتفتيح لون الشعر وترطيبه. 

هناك العديد من طرق العناية بالبشرة والشعر، ويمكن لكل شخص تجربة واختيار المناسب له، بحسب نوع بشرته وشعره، إذ لا شيء أجمل وأبهى من شعر وبشرة صحية وخلابة.