فوائد الشيح وأضراره وطرق تناوله

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 29 سبتمبر 2021
فوائد الشيح وأضراره وطرق تناوله
مقالات ذات صلة
فوائد السفرجل للحامل أضراره وطرق تناوله
فوائد الدارسين وأضراره استخداماته وطرق تناوله
فوائد الحبق وأضرار تناوله

في الغالب أنك سمعت عن عشبة الشيح واستخدامها بشكل واسع في مجال طب الأعشاب، حيث تساهم هذه العشبة بعلاج العديد من المشاكل الصحية، وتحقيق فوائد صحية للجسم.

في هذا المقال سنتعرف على فوائد وأضرار الشيح، وطرق تناول الشيح.

عشبة الشيح

هو نبات من فصيلة الأعشاب المعمرة، له رائحة عطرية ذكية ونكهة مميزة، وسيقان ذات مظهر مخملي أخضر مائل للأبيض، وأرواق خضراء وصفراء، وزهور ذات لون أصفر فاتح.

ينمو نبات الشيح في معظم المناخات، وتستخدم أوراق الشيح والزيت الذي يستخرج منه في علاج العديد من الأمراض.

ويستعمل الشيح إما من خلال تناوله، أو تطبيق مستخلصاته بشكل موضعي، إذ أثبت فعاليته في شفاء الجروح ولدغ الحشرات، والحد من التهيج والألم. [1]

القيمة الغذائية لعشبة الشيح

يعتبر الشيح من النباتات الغنية بالمركبات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، حيث يضم الشيح على:

فوائد الشيح للجسم

يحتوي الشيح على عناصر غذائية عديدة، تعمل على تحقيق الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وهي: [2] [3]

  • فوائد الشيح للتنحيف: يلعب الشيح دوراً رئيسياً في خسارة الوزن والتنحيف، حيث يساعد الشيح على إفراز اللعاب وأنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى، ما يزيد من عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وبالتالي تعزيز حرق الدهون وخسارة الكيلوغرامات.
  • فوائد الشيح للقولون: يساهم الشيح بشكل كبير في تهدئة القولون واسترخائه، ويحد من أعراض القولون العصبي وعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية مثل تكون الغازات والانتفاخ وحرقة وآلام المعدة والإمساك والإسهال.
  • فوائد الشيح للجهاز الهضمي: يحافظ الشيح على صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، حيث يعمل على التخلص من الطفيليات مثل الدودة الدبوسية والمستديرة والديدان الشريطية المعوية، إضافة إلى أنه علاج فعال لمرض كرون الذي يسبب تورماً في الجهاز الهضمي وأعراض مزعجة مثل آلام المعدة الشديدة والإسهال والتعب.
  • فوائد الشيح على الريق: إن شرب الشيح على معدة فارغة يجعله يحقق الفوائد بفاعلية أكبر، حيث يعمل على:
  1. حماية الجسم من الالتهابات وخاصة الجهاز الهضمي.
  2. خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  3. تعزيز حركة الأمعاء ومرونتها طوال اليوم.
  4. التخلص من الغازات والفضلات السامة.
  5. ضبط مستوى السكر في الدم، وبالتالي الحماية من الإصابة بمرض السكري 2.
  • الشيح يعالج الآلام: قد يساعد الشيح على الحد من الآلام والتخفيف منها، وبالتالي الحصول على قسط كافي من النوم والاستمتاع بنشاطات اليوم.
  • الشيح والأمراض المزمنة: تعمل مضادات الأكسدة في الشيح مثل الكامازولين على محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم وتلف الخلايا وحمضها النووي، وبالتالي فإن الشيح يقي من السرطان وأمراض القلب وألزهايمر.
  • فوائد الشيح للمفاصل والعظام: يخفف الشيح بشكل ملحوظ الألم والتورم الناجم عن التهاب المفاصل، بما فيه التهاب المفاصل الروماتويدي، إلى جانب الحد من أعراض هشاشة العظام لدى المصابين بها.
  • فوائد الشيح للبشرة والشعر: يدخل زيت الشيح في صناعة العديد من مستحضرات التجميل للبشرة والشعر، وتتلخص فوائد الشيح للجلد في:
  1. الحد من التهابات الجلد.
  2. الحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
  3. منع علامات الشيخوخة.
  4. علاج مشكلة حب الشباب.

أما فوائد الشيح للشعر فهي:

  1. تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
  2. تحفيز بصيلات الشعر وزيادة نموه.
  3. الحد من تساقط الشعر.
  4. علاج قشرة الرأس.
  5. الحفاظ على مرونة الشعر وحمايته من التقصف.

يمكنك الاستفادة من الشيح للبشرة والشعر، إما عن طريق شرب شاي الشيح، أو تطبيق زيت الشيح على البشرة وفروة الرأس، بعد تخفيفه بزيت آخر مثل زيت الزيتون أو اللوز أو اللافندر.

  • فوائد الشيح للأكزيما: من أكثر فوائد الشيح للبشرة أنه يقلل احتمالية الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة، كونه يحارب الالتهابات بشكل فعّال ويحد منها.
  • فوائد الشيح للنساء: يعمل الشيح على تحقيق فوائد للمرأة بشكل خاص، وتتلخص فوائد الشيح للمرأة بما يلي:
  1. فوائد الشيح للرحم: تنحصر فوائد الشيح للرحم في تعقيم الرحم وتقوية بطانته، والحد من الآلام والتقلصات المرافقة للدورة الشهرية.
  2. فوائد الشيح للمهبل: يعمل الشيح على علاج التهابات المهبل وحمايته من العدوى الفطرية أو البكتيرية، والحفاظ على ترطيب المهبل ومنع جفافه، ما يعزز شعور الراحة أثناء العلاقة الحميمية، لكن يفضل شرب شاي الشيح لهذا الغرض وعدم استخدام منقوع الشيح كغسول للمهبل، لأنه ينطوي على ذلك مخاطر عديدة.
  3. فوائد الشيح للحمل: يزيد الشيح من الخصوبة لدى الرجل والمرأة، إلى جانب زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنشيط المبايض، ما يزيد من فرص الحمل، لكن يجب تجنب شربه خلال فترة الحمل لأنه يسبب الإجهاض.
  • فوائد الشيح للرجال: إلى جانب الفوائد السابقة، يساهم شاي الشيح في تحقيق فوائد خاصة للرجال، وهي:
  1. زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز حركتها.
  2. تحسين الانتصاب.
  3. زيادة الرغبة الجنسية.
  4. إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ما ينعكس إيجاباً على العلاقة الحميمية.

طرق تناول الشيح

يمكنك استخدام الشيح بطرق عديدة، وهي: [3]

  1. شاي الشيح، وهي أفضل طريقة للاستفادة من الشيح، حيث يتم نقع ملعقة صغيرة من أوراق الشيح في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم تصفية المزيج وشربه، كما يمكنك إضافة العسل أو الليمون أو النعناع للكوب، ويمكن استخدام الشيح الطازج أو المجفف.
  2. إضافته إلى مشروبات الأعشاب الساخنة الأخرى مثل المتة والشاي والبابونج وغيرها.
  3. استخدام مستخلصات الشيح بما فيها زيت الشيح وحبوب الشيح تبعاً لإرشادات الطبيب والتعليمات المكتوبة على العبوات.

أضرار الشيح

إن الفوائد الصحية العديدة لنبات الشيح، لا تعني أنه خالٍ من الآثار الجانبية، إذ يمكن أن يسبب الشيح الأضرار التالية عند تناوله بكميات كبيرة: [2]

محاذير تناول الشيح

إن سلبيات الشيح يمكن أن تشكل خطراً على أشخاص محددين، لذا يجب عدم تناوله من قبل: [3]

  1. المصابون بقرحة في المعدة أو الأمعاء.
  2. المرأة الحامل، لأن الشيح يمكن أن يسبب إجهاض.
  3. المرأة المرضعة، إذ لم يتم التأكد من أن الشيح أمن للرضيع.
  4. المصابون بأمراض القلب أو الصرع ويتناولون أدوية لعلاج هذه المشاكل.
  5. من لديهم مشاكل في الكلى.
  6. من يعاني من انسداد المرارة.
  7. لا تتناول الشيح لأكثر من 4 أسابيع متتالية.
  8. لا تستخدم الشيح بشكل مباشر على الجلد أو الشعر، حيث يسبب حروقاً، بل يجب استخدام زيت الشيح المخفف بزيوت ومراهم أخرى.

في الختام، استخدم الشيح بحذر، حيث أن الإفراط في تناوله يجعل أضراره كثيرة، لذا استشر الطبيب المختص حول الكمية المناسبة لك من الشيح، ولا تستخدم نبات الشيح بشكل موضعي مباشرة، إذا يسبب لك حروقاً بالغة في الجلد.

  1. "مقال "الشيح"" ، منشور على موقع webmd.com.
  2. أ ب "مقال Lisa Wartenberg "ما هو الشيح وكيف يتم استخدامه؟"" ، منشور على موقع healthline.com.
  3. أ ب ت "مقال "ما هو الشيح؟"" ، منشور على موقع verywellhealth.com.