أضرار القهوة

  • بواسطة: بابونج تاريخ النشر: الإثنين، 08 مارس 2021
أضرار القهوة
مقالات ذات صلة
الفرق بين لقاح فايزر وأسترازينيكا
علاج الزكام في يوم واحد بخيارات وتدابير سريعة
درجة الحرارة الطبيعية للإنسان

القهوة هي المشروب الأكثر شيوعاً وشعبية، ولاسيما في الصباح ولمن يودون إضافة النشاط لبداية نهارهم، لكن في الجهة المقابلة هناك أضرار قد يكون عانى منها الكثير ممن يواظبون على تناول القهوة، سنتعرف على هذه الأضرار في المقال التالي بالتفصيل.

أضرار القهوة على الجسم:

على الرغم من كونها مهمة للاستيقاظ أن للقهوة والكافيين الموجود فيها مضاراً تنعكس على الجسم كما يلي [1]، [2]:

  1. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكافيين إلى العصبية والقلق وزيادة معدل ضربات القلب بالإضافة لنوبات الهلع في بعض الحالات.
  2. قد يؤدي تناول القهوة أيضاً إلى حدوث الأرق وتعطيل الجسم وبالتالي الشعور بالتعب.
  3. القهوة مدرة للبول كما يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
  4. من الممكن أن يقود تناول القهوة إلى الإدمان الذي يستدعي أخذ جرعة أكبر من القهوة للشعور بأثرها في الجسم، كما يؤدي الإدمان إلى الإصابة بالصداع والإرهاق عند التوقف عن شربها.
  5. الكافيين الموجود في القهوة يزيد معدل ضربات القلب وسرعة النبض ما يشكّل خطراً على مرضى القلب.

أضرار القهوة على البشرة:

هناك تأثيرات يمكن أن يتركها تناول القهوة بكثرة على بشرة الإنسان مثل [3]، [4]:

  1. تحفز القهوة إفراز هرمونات التوتر (مثل الكورتيزول) والتي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب من خلال دفع الجسم إلى ضخ الأنسولين فتفرز البشرة مزيداً من الدهون التي تحرض ظهور الحبوب.
  2. يحتوي الكافيين على مستويات عالية من الحمض ما يدفع الغدد الكظرية إلى الإفراط في إفراز الهرمونات الزائدة ويؤدي بالنتيجة إلى ارتفاع مستويات الالتهاب في الجسم وهذا ينعكس على البشرة بظهور البثور.
  3. القهوة تحتوي على الكافيين المدر للبول لذا فإن تناولها قد يؤدي إلى جفاف البشرة في النهاية ما يجعلها تبدو باهتة.

أضرار القهوة على الريق:

شرب القهوة صباحاً قبل الإفطار قد يكون مضراً لصحة الجسم للأسباب التالية [5]، [6]:

  1. القهوة على معدة فارغة يمكن أن تسبب التوتر والرجفان وقد تؤدي للقلق.
  2. تناول القهوة على الريق يمكن أن يؤدي لزيادة معدل ضربات القلب وعدم القدرة على التركيز.
  3. القهوة على الريق تحفز إنتاج المعدة لحمض الهيدروكلوريك الذي قد يسبب تلف بطانة المعدة وعسر الهضم وحرقة المعدة.
  4. شرب القهوة على معدة فارغة يمكن يزيد من مستوى الحموضة في المعدة ما قد يؤدي إلى الانتفاخ والقيء.

أضرار شرب القهوة بكثرة:

الإفراط في تناول القهوة له آثار جانبية تتلخص فيما يلي [7]:

  1. على الرغم من أن القهوة تساعد على اليقظة إلا أن شربها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى القلق أو الانفعال.
  2. التأثير على نوعية وعدد ساعات النوم.
  3. الجرعات الكبيرة من القهوة قد تؤدي إلى حدوث اضطرابات هضمية مثل البراز الرخو أو حموضة المعدة.
  4. يمكن أن يسبب الإفراط في تناول القهوة ما يسمى بانحلال الربيدات أو انحلال العضلات التالفة وهو حالة خطيرة تدخل فيها ألياف العضلات التالفة إلى مجرى الدم ما يؤدي إلى الفشل الكلوي.
  5. الكافيين يرفع ضغط الدم عند تناوله بجرعات عالية وخاصة قبل التمارين الرياضية.

أضرار القهوة التركية

القهوة التركية محبذة لدى الكثيرين وهي من الأنواع الجيدة للقهوة لكنها تنطوي أيضاً على آثار جانبية مثل [8]:

  1. عندما يتم تناول القهوة التركية أكثر من 3 مرات في اليوم فقد تسبب اضطرابات في ضربات القلب.
  2. يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للقهوة التركية مشاكل في ضغط الدم، كما قد يزيد من القرحة المعدية والحموضة. شرب الكثير من القهوة التركية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
  3. الإفراط بتناول القهوة التركية قد يؤثر على الخصوبة لدى النساء ويزيد ضرره أثناء الحمل والرضاعة.
  4. قد يمنع شرب القهوة التركية امتصاص المعادن المفيدة مثل الحديد.

أضرار القهوة العربية:

تشترك القهوة العربية مع أنواع البن الأخرى ببعض الآثار الجانبية باعتبارها تحتوي على الكافيين؛ مثل [9]:

  1. القلق والأرق.
  2. ارتفاع ضغط الدم ولو مؤقتاً.
  3. التأثير على الحوامل والمرضعات لذا لا يسمح للمرأة الحامل أو المرضعة أن تتناول أكثر من ثلاثة أكواب صغيرة من القهوة العربية.

أضرار القهوة السوداء:

القهوة السوداء نوع آخر من القهوة ذات الأثار الجانبية كما يلي [10]:

  1. قد يؤدي الإفراط في تناول القهوة السوداء إلى إفراز مستويات عالية من هرمونات التوتر في الجسم ما يؤدي إلى القلق والتوتر.
  2. إفساد روتين النوم الجيد.
  3. زيادة الحموضة في المعدة ما يؤدي لحدوث تقلصات وتشنجات في البطن.
  4. صعوبة امتصاص الجسم للمعادن في النظام الغذائي اليومي مثل الحديد والكالسيوم والزنك.

أضرار القهوة للحامل:

يمكن أن تؤثر القهوة بشكل سلبي على المرأة الحامل كما يلي [11]، [12]:

  1. استهلاك المرأة الحامل أكثر من 3 أكواب قهوة في اليوم قد تكون غير آمنة لها وتلك هي النسبة القصوى التي يسمح لها بتناولها وما يزيد عنها يسبب المخاطر العامة سالفة الذكر.
  2. الإفراط بشرب القهوة أثناء الحمل يزيد مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين عند الولادة.
  3. استقلاب الكافيين في جسم الحامل قد يستغرق وقتاً أطول حيث يمكن أن يستغرق التخلص من الكافيين من جسمك 1.5-3.5 مرة أطول من المعتاد.
  4. يمكن أن يعبر الكافيين المشيمة ويدخل مجرى دم الطفل ما يثير مخاوف من التأثير على صحة الطفل.

أضرار القهوة للرجال:

أضرار القهوة بشكل عام هي ذاتها تؤثر على الرجال وبشكل خاص فيما يلي [13]:

  1. قد يزيد تناول القهوة لدى الرجال من التوتر والأرق والقلق والأرق والصداع وارتفاع ضغط الدم وتفاقم مشاكل القلب.
  2. يمكن أن يسبب تناول القهوة الجفاف خاصة لدى الرياضيين من الرجال إذا تم تناولها قبل التمارين كونها مدرّة للبول.
  3. يمكن أن تؤدي القهوة إلى ضعف العظام كون الكافيين الموجود فيها قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

إذاً.. فالقهوة صديقة الصباح فعلاً لكنها قد تكون مؤذية في بعض الأحيان وخاصة إن تم الإكثار منها، وبكل أنواعها، بالإضافة لأهمية الانتباه إلى آثارها على المرأة الحامل كونها تشكل لها الخطر الأكبر بحال الإفراط في شربها.

  1. "مقال: القهوة.. جيدة أم سيئة؟" ، منشور على موقع healthline.com
  2. "مقال: الكافيين: الحقائق والاستخدام والآثار الجانبية" ، منشور على موقع caffeineinformer.com
  3. "كيف تؤثر القهوة على بشرتك، وفقاً للعلم؟" ، منشور على موقع byrdie.com
  4. "خمس طرق يمكن أن يؤذي بها الكافيين بشرتك وجسمك" ، منشور على موقع metro.co.uk
  5. "لماذا لا تشرب القهوة على معدة فارغة؟" ، منشور على موقع insider.com
  6. "مقال: شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح؟" ، منشور على موقع medicoverhospitals.in
  7. "مقال: 9 آثار جانبية للإكثار من الكافيين" ، منشور على موقع healthline.com
  8. "مقال: أشياء لا تعرفها عن القهوة التركية" ، منشور على موقع eliteworldhotels.com.tr/mainpage.aspx
  9. "مقال: هل شرب القهوة العربية مفيد لصحتك؟" ، منشور على موقع medium.com
  10. "مقال: القهوة السوداء.. كل ما تريد معرفته" ، منشور على موقع healthifyme.com/blog
  11. "مقال: القهوة" ، منشور على موقع webmd.com
  12. "الكافيين أثناء الحمل: ما مدى الأمان؟" ، منشور على موقع healthline.com
  13. "مقال: ما هي الآثار الجانبية للقهوة عند الذكور؟" ، منشور على موقع ar.quora.com