أقوى الأعشاب للتخسيس

  • تاريخ النشر: الخميس، 10 ديسمبر 2020 آخر تحديث: الأربعاء، 09 ديسمبر 2020
أقوى الأعشاب للتخسيس
مقالات ذات صلة
45 نوعًا من الأطعمة التي قد تكون مخزنة بشكل خاطئ طوال الوقت
أغذية بدون كربوهيدرات
أطباق رئيسية قليلة السعرات الحرارية

تعتبر الأعشاب الطبية المستخدمة للتخسيس أحد الخيارات البديلة عن الأدوية المنحفّة، وهي أيضاً شائعة الطلب والاستخدام؛ حيث يلجأ إليها الكثير من الأشخاص الراغبين بإنقاص وزنهم، فقد أثبتت الكثير من الأعشاب وخلاصاتها عبر التجربة فوائد مميزة في حرق الدهون وزيادة الشعور بالشبع... ستتعّرفين معنا في هذا المقال حول أشهر الأعشاب المستخدمة للتخسيس وكيف تحضّرين خلطات مميزة من أعشاب التخسيس لحرق الدهون.

ما هي أعشاب للتخسيس بدون رجيم؟

تساعدك أعشاب التخسيس على فقدان الوزن دون اتّباع حمية قد لا تستطيعين الالتزام بها، يمكنك استخدام أعشاب التخسيس عن طريق تناولها بشكل مباشر أو عن طريق شربها بشكل شاي أعشاب، إليكِ لمحة عن أهم أعشاب التخسيس من العطار [1] و [2] :

  • الشاي الأخضر: لاشكّ بأنّ الشاي الأخضر أحد أكثر الأعشاب المعروفة بقدرتها على خسارة الوزن، يعمل الشاي الاخضر على تحسين الاستقلاب في الجسم وتحفيز حرق الدهون وتثبيط الشهية للطعام.
  • إكليل الجبل: يساعد شاي إكليل الجبل على منع امتصاص الدهون وزيادة الشعور بالشبع لأطول فترة زمنية ممكنة.
  • زهرة الكركديه: يساعد مستخلص زهرة الكركديه من خلال خصائصه المدرّة للبول على التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما أنّ الكركديه منخفض في سعراته الحرارية ويزيد الشعور بالشبع.
  • شاي المتّة: بالإضافة إلى كونها أحد المشروبات المحببّة لدى الكثيرين، تساعد مشروب المتة على فقدان الوزن من خلال تقليل الشهية والحفاظ على مستويات عالية من الطاقة
  • نبات الألوفيرا: تساعد الألوفيرا عند تناولها بشكل خلاصة الألوفيرا أو من خلال شرب خليط جل الصبار مع العصير، في تحسين عملية الهضم وتعزيز عملية الاستقلاب مما يساعدك على فقدان الوزن.
  • عشبة الأوريجانو: يعتبر الأوريجانو أحد الأعشاب المعمرّة التي تحتوي على مركب يُدعى كارافاكرول (Carvacrol) الذي يساعد على فقدان الوزن.
  • أوراق النيم: يعود أصلها إلى شجرة طبية تنمو في المناطق الاستوائية، تملك أوراق النيم عند شربها كشاي ساخن القدرة على تحسين عملية الاستقلاب وطرد السموم من الجسم.

كما تعمل الكثير من التوابل والبهارات على تحسين عملية الهضم والمساعدة في حرق الدهون، أهم التوابل للتخسيس من العطار [1] و [2]:

  • الحلبة: تعتبر الحلبة من التوابل الشائعة التي تساعد في التحكم بالشهية وتقليل تناول الطعام.
  • الزنجبيل: يساعد تناول الزنجبيل على فقدان الوزن عن طريق حرق الدهون خاصةً دهون البطن، وزيادة الاستقلاب وتقليل الشهية للطعام.
  • الكركم: وهو من أنواع التوابل المشهورة والتي تُعرف بلونها البرتقالي اللامع، يساعد الكركم على فقدان الوزن وحرق الدهون خاصّةً دهون البطن.
  • الفلفل الأسود: قد يساعد الفلفل في الأسود على فقدان الوزن نظراً لاحتوائه على مركب البيبرين (Piperine) الذي قد يكون له تأثيرات محتملة في حرق الدهون.
  • القرفة: تملك توابل القرفة القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم، ممّا يساعد على تقليل الشهية للطعام.
  • الكمون:تساعد توابل الكمون في فقدان الوزن وحرق الدهون.
  • الهيل: يساعد مسحوق الهيل على تقليل الدهون المتراكمة حول منطقة البطن.
  • بذور الشمرة أو الشمّر: تتميز بغناها بالألياف التي تمنع امتصاص الدهون والقدرة على تخفيف مشاكل الإمساك والنفخة.

أعشاب تخسيس البطن والأرداف

تتراكم معظم دهون الجسم لدى النساء في مناطق البطن والأرداف، وذلك ما يسبب إحراجاً كبيراً للسيدات ويخلق رغبة عاجلة في التخلص من هذه الدهون المتراكمة... في الحقيقة؛هنالك بعض الخلطات المكوّنة من التوابل والخلاصات العشبية المعروفة بقدرتها على إذابة الدهون في منطقتي البطن والأرداف مثل [3]:

  • خلطة خل التفاح والقرفة: وهي من أفضل الوصفات لحرق الدهون في منطقتي البطن والأرداف، يمكنك تحضير خلطة مكونة من نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كأس من الماء المغلي، ثم إضافة كمية مناسبة من خل التفاح بعد اعتدال حرارة الخليط وشربه مرة يومياً.
  • خلطة القرفة والزنجبيل والليمون: بإمكانك صنع شاي من الخليط السابق من خلاب مزج نصف ملعقة صغيرة من القرفة مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقتان كبيرتان من عصير الليمون في كأس من الماء الدافئ، يُشرب الخليط السابق مرة أو مرتين يومياً لتحقيق نتائج أفضل.

خلطة قوية لحرق الدهون

تُضاف بعض الأعشاب والتوابل المعروفة بقدرتها على حرق الدهون وتقليل الشهية إلى بعضها، من خلال تناولها معاً في طبق السلطة أو شربها عن طريق شاي ساخن؛ ذلك لتحقيق فائدة أكبر في خسارة الدهون، إليكِ مجموعة من تركيبات أعشاب التخسيس وإذابة الدهون [4]:

تركيبة شاي الزنجبيل

ستحتاجين إلى جذر زنجبيل طويل وملعقة صغيرة من العسل وعود قرفة وملعقة كبيرة من عصير الليمون:

  • يُقطّع جذر الزنجبيل ناعماً وينقع في نصف ليتر من الماء المغلي لمدة 5 دقائق.
  • أضيفي عود القرفة إلى الماء السابق المغلي واتركيه لفترة 5 دقائق.
  • قومي بتصفية الماء السابق الحاوي على خلاصات القرفة والنزجبيل.
  • أضيفي ملعقة العسل وعصير الليمون إلى الماء المصفّى.
  • يُشرب شاي الزنجبيل مرتين يومياً على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.

2, تركيبة شاي الكركديه

ستحتاجين إلى القليل من زهور الكركديه وعود قرفة وملعقة صغيرة من السكر وعصير نصف ليمونة واحدة والقليل من مكعبّات الثلج:

  • أضيفي زهور الكركديه وعود القرفة إلى كوبين من الماء المغلي.
  • اتركي المزيج السابق منقوعاً لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • قومي بتصفية المزيج السابق، ثمّ أضيفي ملعقة صغيرة من السكر وعصير الليمون.
  • بإمكانك الاستمتاع بكأس من الكركديه البارد بعد إضافة مكعبات الثلج.

ختاماً.. طب الأعشاب علم واسع جداً لغناه بالنباتات الطبية والبذور والتوابل وغيرها من الخلاصات العشبية؛ التي تضيف الفائدة من خلال تحسين صحة الجسم وتعزيز خسارة الدهون، بالإضافة إلى سهولة توافرها في مطبخك؛ مما يجعلها خياراً حاضراً في جميع الأوقات للاستفادة من مميزاتها الكثيرة، خاصّة في مجال التخسيس وحرق الدهون.