أساليب العلاج الطبيعي للظهر

يعاني الكثير من الأشخاص آلام الظهر لأسباب مختلفة، مما يتطلب مراجعة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب، حيث تتوفر العديد من طرق العلاج ومنها العلاج الطبيعي الذي يساعد على تخفيف الآلام وتسريع عملية الشفاء، في هذا المقال سنتعرف على العلاج الطبيعي للظهر.

فوائد العلاج الطبيعي للظهر

يعود العلاج الطبيعي بالعديد من الفوائد على الظهر منها ^{[1]   [2]}:

• تقليل الآلام والتيبس في المنطقة المصابة.
• تسريع عملية الشفاء.
• تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الظهر.
• تحسين القدرة على الحركة. 
• تجنب الإصابات المستقبلية ومنع تكرار الألم.
• تحسين نوعية الحياة بشكل عام والقيام بالمهام التي كان من الصعب على المصاب بألم الظهر القيام بها سابقاً.

أساليب العلاج الطبيعي للظهر

هناك العديد من أساليب العلاج الطبيعي للظهر منها:

• المساج: تحت إشراف المعالج المختص الذي يقوم بتدليك المنطقة المصابة، مما يساعد على استرخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الألم في الأنسجة الرخوة.
• التحريك: أي القيام بالتمارين الرياضة التي يحددها المعالج أو الطبيب، والتي قد تتضمن سحب وتحريك أو دفع العظام والمفاصل وغيرها من التمارين المفيدة لعلاج آلام الظهر.
• المعالجة المتخصصة: يضغط المعالج الفيزيائي على جسمك بيديه أو عبر الأجهزة المناسبة من أجل تخفيف الألم وتسريع عملية الشفاء.

جهاز العلاج الطبيعي للظهر

هناك عدة أجهزة تستخدم لمعالجة الظهر طبيعياً منها ^[3]:

• آلة (TENS): تعمل على التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد بإشراف المعالج المختص، ويساعد علاج الظهر بهذه الآلة في عملية الشفاء وتخفيف الألم وتحسين قدرة العضلات على التحمل.  
• جهاز تحفيز العصب أومرون (Omron TENS Machine HV F013): يعمل على تحفيز الأعصاب كهربائياً مما يساعد في تخفيف آلام الظهر وتسريع عملية الشفاء.

ويجب استشارة الطبيب قبل لجوء المعالج إلى استخدام الأجهزة في علاج آلام الظهر تجنباً لأي استخدامات خاطئة. 

العلاج الطبيعي للظهر في البيت

من طرق العلاج الطبيعي للظهر في البيت الوقاية من تفاقم أعراض الألم من خلال ^[2]:

• التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالعديد من التمارين بعد استشارة المعالج المختص، الذي سيعمل على شرح كيفية القيام بها وعدد مرات تكرارها في المنزل.
• العلاج الحراري والتدفئة: تساعد على توسع الأوعية الدموية مما يزيد من إمدادات الأوكسجين إلى الظهر وبالتالي تقليل الآلام، يمكنك استخدام.

كما يجب عليك اتباع التعليمات التالية التي تساعد في عملية شفاء الظهر:

1. الجلوس بشكل سليم: بعيداً عن الضغط على ظهرك أو جعله متقوساً.
2. النوم بشكل صحيح: عليك النوم على ظهرك أو جانبك وتجنب الاستلقاء على بطنك.
3. مراعاة آلام ظهرك أثناء القيادة: اجلس بشكل مستقيم ورأسك على مسند الرأس وافرد ذراعيك للحفاظ على كتفيك للخلف.
4. الانتباه عند استخدام الحاسوب: يجب أن تكون الشاشة في مستوى العين، ويجب أن تكون رأسك للوراء.

العلاج الطبيعي للظهر المنحني

تتوفر العديد من طرق العلاج الطبيعي للظهر المنحني منها ^{[5]   [4]}:

• الرياضة: تساعد في عملية العلاج حيث يمكن القيام بالتمارين الرياضية التي يصفها لك المعالج أو الطبيب.
• التحفيز الكهربائي: عبر الأجهزة التي يستخدمها المعالج أيضاً.
• التدليك والمساج
• الكمادات الدافئة: تساعد على تنشيط الدورة الدموية وإرخاء العضلات المشدودة.
• الكمادات الباردة: تقلل الألم والالتهاب.
• الموجات فوق الصوتية: علاج حراري عميق لتحسين الدورة الدموية.

العلاج الطبيعي لأسفل الظهر

يمكنك اللجوء إلى العلاج الطبيعي لأسفل الظهر لتخفيف الألم وتسريع عملية الشفاء وتنشيط الدورة الدموية، وذلك بالطرق التالية ^{[6]   [7]}:

• التمارين الرياضية أيضاً، التي يصفها الطبيب أو المعالج.
• ممارسة التمارين الهوائية مثل: المشي بعد استشارة الطبيب.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة بعيداً عن الإجهاد والعمل.
• استخدام الكمادات الدافئة والباردة. والعلاج بالتبريد.
• التدليك والخضوع لجلسات المساج.

العلاج الطبيعي للظهر بالكهرباء

في حال معاناتك من آلام أو مشاكل في الظهر قد ينصحك الطبيب باللجوء إلى العلاج الطبيعي بالكهرباء، التي تساعد بعملية الشفاء، حيث يقوم المعالج المختص باستخدام الأجهزة التي تعمل على تحفيز الأعصاب عبر توجيه نبضات كهربائية إلى المنطقة المصابة مما يساعد على ^[8]:

• تخفيف الآلام.
• إصلاح الأنسجة وتقوية العضلات.
• تعزيز نمو العظام.
• تنشيط الدورة الدموية.
• تحسين القدرة على الحركة.

ويتم علاج الظهر بالكهرباء بإشراف المعالج المختص الذي يستخدم الأجهزة المختلفة مثل:

1. التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS).
2. تحفيز العصب  بالكهرباء عن طريق الجلد (PENS).
3. التحفيز الكهربائي للعضلات (EMS).

العلاج الطبيعي للظهر للحامل

عند الشعور بألم في الظهر خلال فترة الحمل يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسبة، فقد يصف الطبيب أدوية ومسكنات وغير ذلك، كما قد يطلب اللجوء إلى العلاج الطبيعي الذي يشمل ^[9]:

• الرياضة والتمارين التي يقررها الطبيب أو المعالج.
• استخدام الوسائد الداعمة خاصة خلال النوم ووضع ألواح صلبة تحت السرير.
• التدليك والمساج للحامل.
• أخذ حمام دافئ.
• ممارسة اليوغا والسباحة بعد موافقة الطبيب وبإشراف مدرب متخصص.

موانع العلاج الطبيعي للظهر

قبل الخضوع للعلاج الطبيعي للظهر يجب استشارة الطبيب مسبقاً، وخاصة إن كنت تعاني من أمراض أخرى تجنباً لأي أضرار، فهناك عدد من الموانع للعلاج الطبيعي للظهر منها ^{[10]   [1]}:

• في حال المعاناة من كسر: يجب إخبار المعالج كون العلاج الطبيعي لآلام الظهر قد يسبب كدمات في حالات نادرة.
• إن كنت تعاني من أورام خبيثة: يجب إخبار المعالج كون العلاج الطبيعي قد يسبب نزيفاً. 
• الحساسية: قد يسبب العلاج الطبيعي تهيج الجلد وخاصة للذين يعانون من الحساسية.
• الشعور بالخدر والوخز.

  شاهدي أيضاً: علاج جفاف العين مع الأسباب والمضاعفات

في النهاية.. تعرفنا على العلاج الطبيعي للظهر وفوائده، حيث يعد من الطرق المنتشرة لعلاج العديد من الأمراض ومنها الظهر لكن يجب استشارة الطبيب مسبقاً تجنباً لأي أضرار جانبية.