فوائد الرمان للمهبل
يلعب الرمان دوراً هاماً في الحفاظ على صحة المرأة بالإضافة إلى فوائده للمهبل وزيادة الخصوبة.
صحة المهبل تحتاج إلى العناية الصحيحة وتجنب بعض العادات الخاطئة الشائعة التي تؤثر عليه، بالإضافة إلى تناول أطعمة غنية بالمغذيات التي تعمل على حماية تلك المنطقة الخاصة، وأبرزها الرمان الغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، لنتعرف في هذا المقال على فوائد الرمان للمهبل.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
فوائد الرمان لصحة المهبل
الرمان يحتوي على العديد من الفوائد التي تؤثر على صحة المهبل وخصوبة السيدات، كما يساعد في تخفيف أعراض سن اليأس وانقطاع الطمث حيث يحتوي على مضادات أكسدة تفوق أي فاكهة أخرى، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات التي تعمل على تحسين صحة المهبل، فيما يلي مجموعة من فوائد الرمان لصحة المهبل والخصوبة:
الرمان وأمراض المهبل
يعد عصير الرمان أحد العلاجات الطبيعية الفعالة لمرض المشعرات (بالإنجليزية: Trichomoniasis) حيث وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن مستخلصات فاكهة الرمان ساعدت في قتل الطفيلي الذي يسبب مرض المشعرات مع ذلك فإن هذه القدرة على قتل الطفيليات تعتمد على درجة حموضة البيئة، نظرًا لأن الرقم الهيدروجيني يمكن أن يتفاوت في العدوى، فمن الصعب تحديد ما إذا كان الشخص لديه درجة الحموضة المناسبة في الجسم لقتل العدوى.[1][2]
الرمان وخصوبة المرأة
الرمان غني بمضادات الأكسدة مما يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الرحم وتعزيز صحة بطانة الرحم، كما يحتوي الرمان على بعض الفيتامينات المهمة؛ مثل فيتامين ج، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك وجميعها مفيدة لحمل صحي ولمن يحاولن الإنجاب.
الإجهاد التأكسدي قد يتلف البويضات وقد يضعف قدرتها على الإخصاب، ويؤدي أيضًا إلى تفتيت الجنين وتشكيل العديد من تشوهات النمو ويعتبر أحد أهم أسباب الإجهاض التلقائي والمتكرر لذلك يُنصح بتناول المزيد من الرمان، كما ثبت أن عصير الرمان على وجه التحديد يساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي في المشيمة ويحسن الرغبة الجنسية.[3][4]
الرمان وسن اليأس
يقلل تناول فاكهة الرمان من أعراض سن اليأس مع عدم وجود تأثير على مستويات هرمون الإستروجين، والأعراض هي:
- الهبات الساخنة.
- التعرق الليلي.
- مشاكل النوم.
- مشاكل المزاج.
- الجفاف الداخلي.[5]
فوائد الرمان لصحة المرأة
يحتوي الرمان على العديد من المكونات التي تؤثر على صحة المرأة وتعمل على تحسينها، فيما يلي أبرز تلك الفوائد:
يحسن الهضم
المحتوى العالي من الألياف في الرمان يجعله طعاماً مثالياً لتنظيم حركة الأمعاء، وتحسين صحة الهضم، كما يساعد في علاج الإمساك وانزعاج المعدة، ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض المعدة والأمعاء، وعصير الرمان يقلل الالتهاب مع تحسين الجهاز الهضمي في نفس الوقت.[3]
مضادات الأكسدة
الرمان غني بمضادات الأكسدة حيث تحتوي البذور على مادة البوليفينول، وهو لا يمنحها فقط لونًا نابضًا بالحياة بل هو أيضًا ما يوفر مضادات الأكسدة في الطعام، وعصير الرمان هو مصدر آخر لمضادات الأكسدة كما أنه يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة من أي عصير فواكه آخر تقريبًا بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر، وتساعد هذه المستويات العالية من مضادات الأكسدة في التخلص من الجذور الحرة في جسمكِ وتقليل الالتهاب أيضًا.
مضادات الأكسدة ليست العناصر الغذائية الوحيدة في الرمان بل يحتوي أيضاً على عناصر غذائية أخرى مثل:
- الألياف.
- البروتين.
- فيتامين ج.
- فيتامين ك.
- فيتامين هـ.
- البوتاسيوم.
- المنغنيز.[4]
صحة القلب وضغط الدم
الرمان لديه القدرة على خفض ضغط الدم الانقباضي مما يحافظ على صحة القلب، كما يؤدي شرب كوب من عصير الرمان يوميًا إلى عدم ارتفاع ضغط الدم.
يساعد عصير الرمان في تقليل الكوليسترول الضار الذي يسد الشرايين، كما يمكن أن يزيد أيضًا من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة أي الكوليسترول الجيد مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
أشارت الدراسات إلى أن الرمان يمكن أن يحمي القلب بعدة طرق بما في ذلك خفض ضغط الدم وخفض مستويات السكر في الدم.[4]
استعادة العضلات
قد تشعرين مع تقدمكِ في العمر أن التمرين يصبح أصعب على عضلاتكِ، ويستغرق التعافي وقتًا أطول بين التدريبات، للمساعدة في استعادة عضلاتك بعد التدريبات جربي عصير الرمان حيث ثبت أنه يساعد في تقليل الألم وتحسين قدرة الجسم على التعافي من التمرين.[4]
مرض السكري
كشفت الدراسات الأولية أن الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني الذين بدأوا في شرب عصير الرمان أظهروا تحسنًا في مقاومة الأنسولين، كما يساعد الرمان أيضًا الأشخاص غير المصابين بالسكري في الحفاظ على وزن صحي.[6]
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
الرمان غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد وكلاهما معروف بمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجسم حيث أظهرت بعض الدراسات أن الرمان يمكن أن يكون فعالًا في الوقاية من سرطان البروستاتا، والثدي، والرئة، والقولون.[6]
فوائد الرمان للبشرة والشعر
الرمان هو فاكهة الجمال التي تمنحكِ تحسناً ملحوظاً في صحة الشعر ويحسن من نموه، كما تنعكس فوائده على نضارة بشرتكِ لذلك يدخل الرمان في صناعة العديد من مواد التجميل والعناية بالشعر والبشرة، من أبرز فوائده ما يلي:[3]
تحفيز نمو الشعر
تساعد مضادات الأكسدة الوفيرة الموجودة في الرمان على تقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية مما يساعد الشعر على النمو بشكل أسرع، وتقويته لتقليل تقصف الشعر والتشابك.
ترطيب البشرة وحمايتها
الرمان مفيد في تجديد شباب البشرة الجافة والباهتة، وقد أظهر آثارًا جيدة لمكافحة الشيخوخة مع تقليل البقع الداكنة والتجاعيد عن طريق مقاومة آثار أضرار أشعة الشمس، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجلد.
علاج التهاب الجلد وحب الشباب
مضادات الأكسدة الغنية في فاكهة الرمان لها تأثير مضاد للالتهابات مما يساعد في تقليل مشاكل الجلد مثل حب الشباب والأكزيما، كما يساعد محتوى فيتامين ج العالي في الرمان أيضًا في تنظيم إنتاج الزهم، وهو أحد العوامل الرئيسية المسؤولة عن حب الشباب والبثور، ويساعد الرمان أيضاً في تجديد خلايا الجلد عن طريق زيادة الدورة الدموية مما يساعد بشرتك في إصلاح الأنسجة وعملية التئام الندبات.
نصائح للحفاظ على صحة المهبل
الحفاظ على صحة المهبل أمر ضروري لتجنب أي مخاطر أو أمراض، وقد تؤدي بعض العادات الخاطئة إلى التأثير الضار على صحة المهبل، فيما يلي أهم النصائح للحفاظ على صحة المهبل:[1]
- لا تستخدمي غسول المنطقة الحساسة لأن المهبل ينظف نفسه فقط اعتمدي غسل المنطقة بالماء.
- استخدمي ملابس داخلية قطنية عادية لأن أي قماش آخر مثل البوليستر أو النايلون غير قابلة للتنفس ويمكن أن تسبب العدوى.
- استخدمي فوط وسدادات قطنية طبيعية غير سامة أي غير مبيضة، لا يمكن لمهبلكِ امتصاص هذه السموم فحسب بل يمكن للسموم نفسها أيضًا أن تعطل الجراثيم المهبلية.
- تناولي أطعمة البروبيوتيك مثل منتجات الألبان المخمرة كاللبن (الزبادي) لأن تناول البروبيوتيك الجيد يوميًا يعد أمرًا ممتازًا للميكروبيوم المهبلي.
- أفضل دفاع ضد العديد من الالتهابات المهبلية الشائعة هو الحفاظ على درجة حموضة مهبلية صحية وميكروبات مهبلية قوية لذلك حافظي على دعم جازكِ المناعي، وأمعائكِ عن طريق تناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، والحصول على نوم جيد، والتعرض لضوء النهار.
تناول الرمان بشكل مستمر يحسن تدفق الدم، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من تراكم الترسبات في الشرايين، ويقلل من نسبة الكوليسترول، ويحافظ على صحة المهبل، وخصوبة المرأة بجانب تأثيره على نمو الشعر ونضارة البشرة، لذلك احرصي على تناول حصة يومياً من الرمان الطازج.