بيض مسلوق بالجبن كيتو
تتنوع وصفات الإفطار والعشاء لمتبعي حمية الكيتو الغذائية، إذ تعتمد معظم الوجبات على البيض وخليط من الأجبان التي تحضر معاً بطرق مختلفة، واليوم نقدم لكم وصفة جديدة ومميزة بعيدة عن أطباق البيض التقليدية وهي بيض مسلوق بالجبن كيتو، يمكنكم تناولها مع واحد من مشروبات الكيتو المفضلة لديكم، مثل قهوة الكيتو.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 4 اشخاص
- 447 سعرة حرارية
- 8 بيضات مسلوقة ومقشرة.
- ملعقة كبيرة زبدة.
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كوب من جبنة التشيدر.
- نصف كوب من كريمة طهي.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
مقادير بيض مسلوق بالجبن كيتو
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تذويب الزبدة
تم نسخ الرابطضعي الزبدة في صينية بايركس، ثم ضعيها في الفرن حتى تذوب ووزعيها بالتساوي.
- وضع البيض في الصينية
تم نسخ الرابطقطعي البيض شرائح ثم رصيه في القالب البايركس ثم رشيه بالفلفل الأسود.
- توزيع الجبنة فوق البيض
تم نسخ الرابطضعي الجبن الشيدر فوق البيض بالتساوي ثم صبي كريمة الطهي فوقه.
- خبز البيض المسلوق بالجبن
تم نسخ الرابطضعي قالب البيض على الرف الأوسط في الفرن خمس دقائق ثم اشعلي الشواية وضعي البيض تحتها حتى يصبح الوجه ذهبي اللون.
- تقديم بيض مسلوق بالجبن كيتو
تم نسخ الرابطزيني الصينية بالبقدونس المفروم، ثم قسمي البيض وضعيه في أطباق التقديم وقدميه.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 447 |
|---|
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
