;

سلطة التاكو كيتو

  • تاريخ النشر: السبت، 13 مارس 2021 آخر تحديث: الخميس، 21 يوليو 2022 التقييم:
سلطة التاكو كيتو

تعرفي على أسهل طريقة لتحضير سلطة التاكو كيتو الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 486 سعرة حرارية
مقادير سلطة التاكو
500 غرام من لحم البقر المفروم.
3 ملاعق صغيرة من بهارات التاكو.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون.
نصف ملعقة كمون.
ملعقة صغيرة من البابريكا.
كوبان من الخس المفروم.
حبة بندورة مفرومة.
نصف كوب من الجبنة المبشورة.
حبة أفوكادو مقطعة لشرائح.
نصف كوب جرجير مقطع.
ملعقتان كبيرتان من البصل.
نصف كوب من القشدة الحامضة.
ربع كوب ماء.
  • طريقة التحضير

    • 10 دقيقة
  1. تحضير اللحم المفروم
    تم نسخ الرابط
    سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ثم ضعي فيها اللحم المفروم والزيت وقلبيه لمدة خمس دقائق حتى تجف سوائله ويصبح لونه بنياً.
  2. إضافة بهارات التاكو
    تم نسخ الرابط
    تبلي اللحم بالتاكو وقلبيهم جيداً، ثم أخرجي اللحم من المقلاة واتركيه حتى يبرد.
  3. تجهيز السلطة
    تم نسخ الرابط
    رتبي الخس في طبق التقديم، ثم رتبي الخضار فوق الخس، ثم أضيفي اللحم المطبوخ والأفوكادو وزينيه بالقشطة الحامضة والجبنة.
  4. تقديم سلطة التاكو
    تم نسخ الرابط
    اسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها مع الأطباق المختلفة.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 486 الكربوهيدرات 35g
سكر 3g البروتين 34g
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!