;

رول اللحم المفروم كيتو

  • تاريخ النشر: الأحد، 14 مارس 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 24 أغسطس 2022 التقييم:
رول اللحم المفروم كيتو

تعرفي على أسهل طريقة لتحضير رول اللحم المفروم كيتو الشهي بالخطوات البسيطة، وقدميه على الغداء أو العشاء بمكونات بسيطة.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 4 اشخاص
    • 170 سعرة حرارية
مقادير رول اللحم المفروم
نصف كيلوغرام من اللحم المفروم.
بصلة مفرومة.
ساق كرفس مفروم.
3 فصوص من الثوم المهروس.
نصف كوب من جبنة التشيدر.
نصف كوب من دقيق اللوز.
ربع كوب من جبنة البارميزان.
بيضتان.
ملعقة كبيرة من الصويا صوص.
ملعقة كبيرة من التوابل.
ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة.
نصف ملعقة صغيرة من الأوريغانو.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملح حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. تقليب البصل والكرفس
    تم نسخ الرابط
    سخني الزيت في مقلاة على النار، ثم أضيفي له البصل والكرفس، وقلبيهم لمدة 5 دقائق.
  2. إضافة الثوم
    تم نسخ الرابط
    أضيفي الثوم والأوريجانو والفلفل الحار وقلبي المكونات لمدة دقيقة، ثم اتركي الخليط ليبرد قليلا .
  3. تحضير العجين
    تم نسخ الرابط
    اخلطي اللحم المفروم مع خليط الخضار والجبن ودقيق اللوز والبارميزان والبيض والصويا صوص وتبليهم بالملح والفلفل.
  4. تشكيل الرول
    تم نسخ الرابط
    شكلي الخليط على شكل رغيف واخبزيه في الفرن لمدة ساعة.
  5. تقديم رول اللحم المفروم كيتو
    تم نسخ الرابط
    اخرجي الرول من الفرن واتركيه ليبرد، ثم قطعيه لشرائح وقدميه.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 170
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!