;

وصفة كيتو: نودلز الكوسا ولحم الدجاج

  • تاريخ النشر: الخميس، 18 فبراير 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 24 أغسطس 2022 التقييم:
وصفة كيتو: نودلز الكوسا ولحم الدجاج

لا داعي لتناول النودلز الغني بالكربوهيدرات، الممنوعة على متبعي حمية الكيتو، لذا يمكنكهم تناول هذه الوجبة الشهية بمكونات صديقة للكيتو وإضافة لحم الدجاج والكريمة والبقدونس لها.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 1 اشخاص
    • 5 سعرة حرارية

نودلز الكوسا ولحم الدجاج

حبة كوسا متوسطة الحجم.
ملعقة كبيرة من الزبدة.
120 غراماً من صدور الدجاج.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
فص من الثوم المهروس.
40 مل من الكريمة.
ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان.
ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج.
  • طريقة التحضير

    • 20 دقيقة
  1. سلق الكوسا
    تم نسخ الرابط
    قطعي الكوسا لشرائح طولية رقيقة، ثم اسلقيها في الماء المغلي لمدة 30 ثانية، ثم صفها واتركها جانبًا.
  2. تحضير الدجاج
    تم نسخ الرابط
    ذوبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم قطعي الدجاج إلى شرائح رقيقة وتبليها بالملح والفلفل. ثم قلبي قطع الدجاج مع الثوم المهروس لمدة خمس دقائق، عندها أضيفي الكريمة وجبنة البارميزان والبقدونس مع التحريك حتى يتجانس الخليط. واتركيه يغلي لمدة خمس دقائق.
  3. إضافة الكوسا
    تم نسخ الرابط
    أضيفي شرائح الكوسا إلى خليط الدجاج وقلبهم جيداً، ثم قدمي الطبق مع المزيد من جبنة البارميزان.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 5
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!