تعرفي على أسهل طريقة لعمل سمك السلمون مع الكرنب الكيتو في شم النسيم بالخطوات البسيطة، بمكوناته الأصلية ومقاديره السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيره على طريقة " بابونج " المميزة اللذيذة، جربيه الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 5 دقيقة
- 2 اشخاص
- 100 غرام سمك السلمون
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- ملعقة كبيرة زبدة
- نصف حبة متوسطة افوكادو
- كوب واحد كرنب
- نصف كوب بصل
مقادير سمك السلمون مع الكرنب
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- احضري مقلاة غير قابلة للألتصاق وضعي فيها زيت جوز الهند واطهي سمك السلمون على الاتجاهين لمدة 3 دقائق حتى يكتسب لون ذهبي.
تم نسخ الرابط
- لخليط الكرنب والبصل: يقطع الكرنب والبصل.
تم نسخ الرابط
- نذوب نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في مقلاة على نار متوسطة ثم يضاف الكرنب والبصل.
تم نسخ الرابط
- يُطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة ومن ثم تضاف الزبدة.
تم نسخ الرابط
- يُطهى على نار هادئة لمدة 2-3 دقائق أخرى.
تم نسخ الرابط
- تقدم مع السلمون والأفوكادو ويُضاف ملح وفلفل حسب الرغبة.
تم نسخ الرابط
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!