سلطة التونة والأفوكادو بأسهل طريقة
تعتبر أطباق السلطة من أهم الأطباق الجانبية التي تُقدم مع الأطباق الرئيسية على المائدة؛ لأنّها أطباق خفيفة ولذيذة وتفتح الشهية، وتُضفي على السفرة الكثير من الفائدة، ومن أشهر أطباق السلطة سلطة التونة مع الأفوكادو، وهي من أنواع السلطات العالمية التي تُحضر بوصفات مختلفة، تعرفي على طريقة تحضيرها خطوة بخطوة.
تم نشر هذا المقال مسبقاً على preview yummy. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 417 سعرة حرارية
- علبة من التونة.
- نصف ثمرة من الأفوكادو المفرومة.
- نصف كوب من الكرفس المفروم.
- ربع كوب من البصل الأحمر المفروم.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من قشر الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون.
مقادير سلطة التونة والأفوكادو
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- خلط المكونات
تم نسخ الرابطضعي التونة والأفوكادو والكرفس والبصل وزيت الزيتون والبقدونس وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل وعاء متوسط.
- فرم الأفوكادو مع التونة
تم نسخ الرابطاهرسي الأفوكادو بالشوكة مع التونة وقلبي المكونات مع بعض جيداً.
- تقديم سلطة التونة والأفوكادو
تم نسخ الرابطضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها على الفور مع الخبز.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 417 | الدهون | 31g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 19g | البروتين | 21g |
ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
