;

طاجن تاكو كيتو: أسهل وصفة منزلية لذيذة وصحية

قم بتحضير ألذ وصفة طاجن تاكو كيتو الصحية في المنزل بطريقة سهلة

  • تاريخ النشر: السبت، 27 مارس 2021 آخر تحديث: الجمعة، 22 مارس 2024 التقييم:
طاجن تاكو كيتو: أسهل وصفة منزلية لذيذة وصحية

تعرفي على أسهل طريقة لتحضير طاجن تاكو كيتو الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " بابونج " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 6 اشخاص
    • 317 سعرة حرارية

مقادير طاجن تاكو

كيلوغرام من اللحم المفروم.
بصلة صغيرة مقطعة لمكعبات.
فصان من الثوم المفروم.
حبة فليفلة مقطعة لمكعبات.
4 ملاعق كبيرة من توابل التاكو.
4 بيضات.
كوبان من الجبن المكسيكي.
نصف كوب من جبنة الموزاريلا.
ملعقة كبيرة من القشطة الحامضة.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

    • 15 دقيقة
  1. تحمير اللحم المفروم
    تم نسخ الرابط
    سخني المقلاة على النار وقلبي فيها البصل والثوم، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلبيه لمدة خمس دقائق أو حتى تجف سوائله ويتحول إلى اللون البني، ثم اضيفي الفليفة وتوابل التاكو والملح والفلفل الأسود وقلبي المكونات من جديد، ثم أخرجي اللحم من المقلاة وضعيه في طبق جانبي.
  2. تحضير البيض
    تم نسخ الرابط
    اخفقي البيض ونصف كمية الأجبان معاً في وعاء.
  3. تحضير التاكو للخبيز
    تم نسخ الرابط
    افردي اللحم المفروم في صينية الفرن، ثم اسكبي فوقها خليط البيض بالتساوي مع الحرص على تغطيته بالكامل، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة، ثم وزعي بقية الجبنة وحمري الطاجن لمدة خمس دقائق.
  4. تقديم طاجن الكيتو تاكو
    تم نسخ الرابط
    اسكبي التاكو في أطباق التقديم وزينيها بالقشطة والبقدونس أو أي زينة اختيارية وقدميها ساخنة.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 317 الدهون 9g
الكربوهيدرات 3g الألياف 3g
سكر 1g البروتين 27g
  • ﻷن رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!