العناق والإكتئاب - ما هو هرمون الأوكسيتوسين؟
- تاريخ النشر: السبت، 06 فبراير 2021 | آخر تحديث: الإثنين، 08 فبراير 2021
- مقالات ذات صلة
- هرمون الكورتيزول وعلاقته بالسمنة والاكتئاب
- هرمون السعادة: هرمون السيروتونين وتأثيره على الجسم
- الهرمونات وزيادة الوزن..5 هرمونات تؤثر على وزنك
أن #عناق ? الشخص الذي نحبّه لمدّة ٢٠ ثانية يومياً له دور كبير في محاربة #الاكتئاب ?؟
الموضوع كلّه يتمحور حول #هرمون أساسي بالجسم يطلق عليه هرمون العناق.
فيديو ذات صلة
This browser does not support the video element.
-
الاسم العلمي؟
هرمون #الأوكسيتوسين.
-
وظيفته؟
و حسب ما يقترح الاسم، فهو هرمون يتم إفرازه عند ملامسة الأشخاص المحبّبة إلى قلبنا?، فيحرّك شعور الدفء، و يلعب دور بتحريض شعور الحنان? و الشوق و العاطفة و الثقة ?
بالإضافة يلعب دور طبّي كبير في تقلصات #الرحم ?أثناء المخاض و الولادة، و منظومة الهرمونات المساعدة على الإرضاع ?.
-
كيف يمكن زيادة نسبة إفرازه بالجسم؟
- اليوغا و التأمّل ?♀️?♂️، لهم دور كبير في محاربة التوتّر و يساعد على النوم العميق ? ممّا يرفع نسبة الهرمون في الجسد.
- السماع إلى الموسيقا ? ممّا لها آثار كبيرة في تحسين المزاج، و محاربة الاكتئاب.
- قضاء وقت مع الأحبّة و الأصدقاء ??، و تبادل أطراف الحديث
، ممّا له آثار جيّدة على المزاج كون البني آدم كائن اجتماعي بطبعه. - قم بفعل خيّر لشخص ما ?، ساعد جارك، صديق بحاجة، إطعام مسكين، هذا الفعل له سحر?على أرواحنا و بيرفع من نسبة الهرمون و شعور الدفء بجسمنا، و بالرغم من الأوضاع الصعبّة يلي يمرّ فيها الجميع، التعاطف و مساندة الآخر هو مفتاح حياة مليئة بالإيجابيّة ☮.
و هكذا أختتم المقال القصير، و أتمنى أنا ينال إعجابكم ?! الدكتور محمد الأشقر