;

وصفة كيتو الحمص مع الخبز المقرمش

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 02 فبراير 2021 آخر تحديث: السبت، 13 مايو 2023 التقييم:
وصفة كيتو الحمص مع الخبز المقرمش

هذه الوجبة غنية بالمغذيات وخاصة البروتينات لأنها تحتوي على البقول، الحمص سيعطيها طعمًا لذيذًا للغاية، كما أنها سهلة وستكون رائعة حين تتناول الخبز المقرمش قليل الكربوهيدرات.

  • المكونات

    • 10 دقيقة
    • 2 اشخاص
    • 4 سعرة حرارية
وصفة كيتو: الحمص مع الخبز المقرمش
100 غرام من الحمص المعلب.
فص من الثوم المسحوق.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
20 ملليغرام من الماء.
رشة من البابريكا المطحونة.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة صغيرة من الملح.
خبز مقرمش قليل الكربوهيدرات.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من الطحينية (اختياري).
  • طريقة التحضير

    • 25 دقيقة
  1. خلط المكونات
    تم نسخ الرابط
    ضع الحمص وزيت الزيتون والماء والطحينية في وعاء، حرك المزيج جيدًا، يمكنك إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
  2. تتبيل الحمص
    تم نسخ الرابط
    تبّل الحمص بإضافة الكمون وعصير الليمون مع التحريك.
  3. تقديم الحمص
    تم نسخ الرابط
    ضع الحمص في وعاء التقديم، أو فوق الخبز المقرمش، ثم رشه بالفلفل الحلو والقليل من زيت الزيتون. ويمكنك إضافة الخيار والطماطم والكرفس وما إلى ذلك كمقبلات.
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية 4
  • لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة

  • (انقر فوق القبعة للتصويت)