فوائد حبوب الفحم للجسم وللتنحيف والتبييض

الفحم مسحوق أسود ناعم عديم الراحة، يختلف عن فحم التدفئة أو فحم الشواء، ويمتلك خصائص امتصاص عالية، تُصنع حبوب الفحم من الفحم النشط الناتج عن طريق تسخين المواد الغنية بالكربون مثل الخشب أو قشور جوز الهند عند درجات حرارة عالية جداً، إذ تقلل الحرارة من حجم مسامها وتزيد من مساحة سطحها.

توجد حبوب الفحم في جميع الصيدليات مع اختلاف أسمائها التجارية، وتعد أشهرها الأوكربون (بالإنجليزية: Eucarbon)، ويمكن شراؤها مثل العديد من المكملات الغذائية بدون وصفة طبية، وتستطيع تناولها بسهولة، وتعددت فوائدها للإنسان، إذ تساعد على التخلص من الغازات والتنحيف والتبييض.

يمكن استخدامها بسلاسة أيضاً في الماسكات ومستحضرات العناية بالبشرة والجسم، فقط يكفي مزجها مع المكونات الأخرى المختارة، وتتميز كذلك بسهولة تنظيفها؛ لذا يمكنك التعرف على فوائد حبوب الفحم وبعض التجارب في هذا المقال.

فوائد تناول حبوب الفحم

لا توجد أبحاث نهائية حول فعالية تناول الفحم، لكن يمكن أن يساهم تناول الفحم النشط في دعم الصحة كما يلي: ^{[1] [2]}

1. صحة الكلى: يساعد الفحم في دعم وظائف الكلى والتخلص من سموم اليوريا، ففي دراسة نشرتها المجلة السعودية لأمراض الكلى وزراعتها، وجدت لدى مرضى تناولوا 30 غراماً من الفحم المنشط يومياً مع بروتين منخفض نقصاً في مستويات اليوريا والكرياتنين.
2. الغازات والانتفاخ: لوحظ في دراسة أجريت على أشخاص تناولوا 45 مليغراماً من الفحم النشط ثلاث مرات يومياً على مدار عشرة أيام انخفاض الغازات والألم في البطن.
3. علاج الإسهال: يفيد الفحم في منع امتصاص البكتيريا والمواد السامة التي تسبب الإسهال من خلال حبسها على سطحه المسامي وطردها من الجسم.
4. تبيض الأسنان: لديه فوائد عديدة لصحة الأسنان إذ يدخل في العديد من تركيبات معجون الأسنان؛ لكونه مضاداً للفيروسات والجراثيم والفطريات، بالإضافة إلى مساعدته في إزالة السموم.
5. تقليل الكوليسترول: يمكن أن يرتبط مع مادة الكولسترول في الأمعاء ويمنع الجسم من امتصاصها.

فوائد حبوب الفحم للكرش

قد يكون السبب الأساسي لظهور الكرش هو النظام الغذائي المتبع أو عدم ممارسة الرياضة، وقد يكون بسبب عمل جراحي أو نظام حياة خاطئ متبع، وتساعد قدرة الفحم العالية للامتصاص على امتصاص المواد الزائدة والسوائل في الجسم؛ مما يقلل من حجم الكرش. ^[2]

حبوب الفحم للقولون

يعمل الفحم المنشط على تعطيل الغازات المعوية، حيث يمكن للغازات الموجودة في الأمعاء خاصة الموجودة في القولون أن تكون السبب الأساسي في تأزم مشكلة القولون العصبي. ^{[1] [2]}

ويمكن لهذه الغازات أن تمر بسهولة عبر ثقوب الفحم الصغيرة، ولوحظ في دراسة أجريت أن حوالي 34% من المشاركين الذين أعطوا الفحم النشط لمعالجة الغازات لديهم شعروا بتحسن الأعراض التي تسببها الغازات لديهم. ^{[1] [2]}

كما قررت لجنة من هيئة سلامة الأغذية الأوروبية أن هناك أدلة كافية لدعم استخدام الفحم المنشط لتشكل الغازات المفرطة، وأوصت بأخذ غرام منه على الأقل قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة، وكذلك غرام بعد الوجبة. ^{[1] [2]}

بينما لم تقدم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (بالإنجليزية: FDA) نفس التوصية، ومن المهم ملاحظة أن إدارة الغذاء والدواء لا تنظم أي مكمل، بما في ذلك الفحم المنشط بنفس الطريقة التي تتبعها في الأدوية الطبية. ^{[1] [2]}

فوائد حبوب الفحم للتنحيف

قد يساعد الفحم في التخسيس، ونذكر أن الفحم المعالج عن طريق تنشيط الخشب والخيزران وقشور جوز الهند في درجات الحرارة العالية هو الفحم النباتي، إذ لاحظ العديد من أخصائي التغذية قدرة العصائر التي يدخل فيها الفحم النباتي في تخفيف الوزن والشعور بالطاقة بعد شربه. ^[3]

الفحم لتبييض الجسم

يدخل الفحم النشط في تركيبة معظم أنواع الصابون وغسول الوجه والمقشرات نتيجة الأسباب التالي: ^[4]

• له فعالية كبيرة على التنظيف العميق.
• تطهير المسام وامتصاص البكتريا والأوساخ والزيوت التي تسد المسام.
• تفتيح البقع الداكنة، ويمكن أن يعمل على تفتيح البقع المتكلفة.

مقشر الفحم للجسم

يمكنك استخدام الفحم النشط بإدخاله إلى تركيب الماسكات التي تصنعيها في المنزل، إليكِ بعض الطرق: ^[5]

ماسك الفحم مع السكر وزيت الأفوكادو

المكونات

• 3 كبسولات من الفحم المنشط.
• ملعقتين من السكر.
• ملعقة من زيت الأفوكادو. ^[5]

طريقة التحضير

1. امزجي السكر مع زيت الأفوكادو ثم أضيفي كبسولات الفحم على المزيج، ويمكنك اختبار حساسية الجلد على منطقة صغيرة من جسمك قبل وضعه على المنطقة المطلوب تقشيرها.
2.  يمكن وضع هذا الخليط على كامل جسمك مع التركيز على كعبي الرجلين والمرفقين والساقين، قومي بالتدليك الخفيف ثم شطفه جيداً بالماء. ^[5]

ماسك الفحم مع زيت جوز الهند وجل الصبار

يساعد هذا الماسك على التقشير ويزيد النعومة، ويمكن تحضيره بالطريقة التالية: ^[5]

المكونات

• كبسولات الفحم.
• زيت جوز الهند.
• ملعقتين جل الصبار الخام. ^[5]

طريقة التحضير

1. أضيفي كبسولات الفحم إلى زيت جوز الهند.
2. اخلطي المزيج مع ملعقتين من جل الصبار الخام.
3. دلكي المناطق المطلوب تقشيرها بلطف ثم اشطفيها بالماء الدافئ جيداً. ^[5]

فوائد الفحم للجسم

1. يساعد الفحم المنشط على إزالة السموم والمواد الكيميائية من الجسم.
2. يساعد على امتصاص الدهون الزائدة التي تنتجها البشرة الذهنية، حيث يعمل على امتصاص الزيوت والشوائب.
3. يعالج الفحم النشط حالات التسمم والجرعات الزائدة من الأدوية.
4. يساعد على التئام بعض الجروح، وجدت دراسة على 60 شخصاً أن الفحم ساعد على تطهير السوائل الضارة من قرح الساق الوريدية المزمنة، والشفاء بشكل أسرع. ^{[2] [3]}

وصفات الفحم للجسم

ظهرت فاعلية الفحم في التجميل، واستخدامه في مستحضرات التجميل أقنعة الوجه وغسول البشرة والمقشرات والصابون ومعجون الأسنان، نظراً لقدرته على التنظيف العميق وإزالة الأوساخ والبكتيريا والزيوت، وكذلك في تناول الفحم عن طريق الفم، وإليك كيفية استخدام الفحم بعدة وصفات: ^{[2] [3]}

وصفة الفحم لأسنان بيضاء

 يساعد أيضاً في التخلص من رائحة الفم الكريهة ليعطي ثقة أكثر بالنفس من خلال التالي: ^{[2] [3]}

1. مزج القليل من بودرة الفحم مع معجون الأسنان واستخدامه في تفريش الأسنان بلطف، ثم شطفه بالماء.
2. يمكن استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة الوجه لبشرة متوهجة

يعمل على زيادة نضارة البشرة من خلال التخلص من الشوائب ويستخدم بتلك الطريقة: ^{[2] [3]}

1. اخلطي القليل من مسحوق الفحم النشط بمقدار ملعقة كبيرة مع زيت اللوز الحلو.
2. قومي بتدليك بشرتك بلطف مدة دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

وصفة حبوب الفحم للغازات

يمكن التخلص من الغازات عن طريق تناول بعض الوصفات الطبيعية وتشمل الفحم مثل: ^{[2] [3]}  

1. تناول الفحم مع ملعقة من مسحوق الكمون.
2. يمكن حلها بكأس من شاي الكمون وتناولها بعد كل وجبة.

أضرار حبوب الفحم

يجب توخي الحذر في تناول الفحم واستخدامه بشكل عام، يمكن لاستخدامه أن يكون أمناً دون ردود فعل سلبية خاصة عند استخدامه خارجياً دون تناوله، إذ أظهرت دراسة طبية أن استخدامه في المستشفى وليس في المنزل أمن ودون ردود فعل تذكر، لكن مخاطر استخدام الفحم قد تكون كما يلي: ^{[2] [4]}

• له تأثير سلبي على صحة القناة الهضمية إذ يمكن أن يمتص الفحم العناصر الغذائية المهمة في الجهاز الهضمي. 
• يمكن أن يضر بتوازن بكتريا الأمعاء.
• قد يقلل أو يمنع امتصاص الأدوية.
• قد يؤذي الأسنان إذ أظهرت بعض الدراسات نتائج سلبية مثل زيادة تسوس الأسنان وتآكل المينة.
• يساعد البشرة على جذب الأوساخ والجسيمات الدقيقة إلى سطح الجلد؛ فيساعد على تشكل الرؤوس السوداء وحب الشباب.

لا يجوز الحسم النهائي في حال التعامل مع مواد طبيعية لاستخدامها في علاج الصحة والتجميل دون وجود أبحاث ودراسات معمقة، وهذا هو الحال عند التعامل مع الفحم النشط وخاصة عند تناوله، ولكن عند استخدامه في الاستعمال الخارجي والتجميل فقد ثبتت فعاليته كمقشر ومبيض للبشرة، مع ذلك عليك التعامل معه بحذر ومع استشارة طبية خاصة عند استعماله على المدى الطويل.