;

فوائد الشيح وأضراره وطرق تناوله

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 29 سبتمبر 2021 آخر تحديث: الأربعاء، 10 مايو 2023

في الغالب أنك سمعت عن عشبة الشيح (بالإنجليزية: Wormwood) وكيف أنها تًستخدم بشكل واسع في مجال طب الأعشاب، حيث تساهم هذه العشبة في علاج العديد من المشاكل الصحية، وتحقيق فوائد لصحة الجسم.

في هذا المقال سنتعرف على فوائد نبات الشيح وأضراره المتوقعة، مع توضيح طرق تناول الشيح.

عشبة الشيح

هو نبات من فصيلة الأعشاب المعمرة، له رائحة عطرية ذكية ونكهة مميزة، وسيقان ذات مظهر مخملي أخضر مائل للأبيض، وأرواق خضراء وصفراء، وزهور ذات لون أصفر فاتح، ينمو هذا النبات في معظم المناخات، وتستخدم أوراقه والزيت الذي يستخرج منه في علاج العديد من الأمراض، كما يستعمل الشيح إما من خلال تناوله، أو تطبيق مستخلصاته بشكل موضعي، إذ أثبت فعاليته في شفاء الجروح ولدغ الحشرات، والحد من التهيج والألم.[1]

القيمة الغذائية لعشبة الشيح

يعتبر الشيح من النباتات الغنية بالمركبات والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي، حيث يضم الشيح العناصر الفعالة التالية:[1]

  • عنصر الحديد.
  • بوتاسيوم.
  • بروتين.
  • ألياف غذائية.
  • عنصر الزنك.
  • رصاص.
  • مغنيسيوم.
  • فوسفور.
  • كالسيوم.
  • فيتامين ج.
  • أرتيميسينين.
  • سينيول.
  • مركبات فلافونويد.
  • سانتونين.

فوائد الشيح للجسم

يتكون الشيح من عناصر غذائية عديدة ومفيدة، تعمل تلك المركبات والعناصر على تحقيق الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر من تلك الفوائد التالي:[2][3]

فوائد عشبة الشيح للتنحيف

يلعب دوراً رئيسياً في خسارة الوزن والتنحيف، حيث يساعد الشيح على إفراز اللعاب وأنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى؛ مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي (الأيض)؛ وبالتالي تعزيز حرق الدهون وخسارة الكيلوغرامات.[2][3]

فوائد الشيح للقولون

يساهم الشيح بشكل كبير في تهدئة القولون واسترخائه، ويحد من أعراض القولون العصبي وعلاج العديد من الاضطرابات الهضمية، مثل: تكون الغازات، والانتفاخ، وحرقة وآلام المعدة، والإمساك، والإسهال.[2][3]

فوائد الشيح للبطن

يحافظ عشب الشيح على صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، حيث يعمل على التخلص من الطفيليات مثل الدودة الدبوسية والمستديرة والديدان الشريطية المعوية، إضافة إلى أنه علاج فعال لمرض كرون الذي يسبب تورماً في الجهاز الهضمي وأعراض مزعجة مثل آلام المعدة الشديدة والإسهال والتعب.[2][3]

فوائد الشيح على الريق

إن شرب شاي الشيح على معدة فارغة يجعله يحقق الفوائد بفاعلية أكبر، حيث يعمل على:[2][3]

  • ضبط مستوى السكر في الدم؛ وبالتالي الحماية من الإصابة بمرض السكري 2.
  • حماية الجسم من الالتهابات وخاصة الجهاز الهضمي.
  • خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • تعزيز حركة الأمعاء ومرونتها طوال اليوم.
  • التخلص من الغازات والفضلات السامة.

يعالج الآلام ويقي من الأمراض المزمنة

قد يساعد الشيح على الحد من الآلام والتخفيف منها؛ وبالتالي الحصول على قسط كاف من النوم والاستمتاع بنشاطات اليوم، كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العشبة -مثل الكامازولين- على محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم وتلف الخلايا وحمضها النووي؛ وبالتالي فإن الشيح يقي من السرطان وأمراض القلب وألزهايمر.[2][3]

فوائد الشيح للمفاصل والعظام

تخفف عشبة الشيح بشكل ملحوظ الألم والتورم الناجم عن التهاب المفاصل، بما فيه التهاب المفاصل الروماتويدي، إلى جانب الحد من أعراض هشاشة العظام لدى المصابين بها.[2][3]

فوائد الشيح للبشرة

يدخل زيت الشيح في صناعة العديد من مستحضرات التجميل للبشرة والشعر، وتتلخص فوائده للجلد كالتالي:[2][3]

  • الحد من التهابات الجلد؛ وبالتالي فهو يحد من الإصابة بالاكزيما.
  • الحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
  • منع علامات الشيخوخة.
  • علاج مشكلة حب الشباب.

فوائد الشيح للشعر 

  • الحفاظ على مرونة الشعر وحمايته من التقصف.
  • تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس.
  • تحفيز بصيلات الشعر وزيادة نموه.
  • الحد من تساقط الشعر.
  • علاج قشرة الرأس.[2][3]

ملاحظة: يمكنك الاستفادة من الشيح للبشرة والشعر، إما عن طريق شرب شاي الشيح، أو تطبيق زيت الشيح على البشرة وفروة الرأس، بعد تخفيفه بزيت آخر مثل زيت الزيتون أو اللوز أو اللافندر.[2][3]

فوائد الشيح للنساء

يعمل الشيح على تحقيق فوائد للمرأة بشكل خاص، وتتلخص فوائده للمرأة بما يلي:[2][3]

  1. فوائد الشيح للرحم: تنحصر فوائده للرحم في تعقيم الرحم وتقوية بطانته، والحد من الآلام والتقلصات المرافقة للدورة الشهرية.
  2. فوائد الشيح للمهبل: يعمل الشيح على علاج التهابات المهبل وحمايته من العدوى الفطرية أو البكتيرية، والحفاظ على ترطيب المهبل ومنع جفافه؛ مما يعزز شعور الراحة أثناء العلاقة الحميمية، لكن يفضل شرب شاي الشيح لهذا الغرض وعدم استخدام منقوع الشيح كغسول للمهبل، لأنه ينطوي على ذلك مخاطر عديدة.
  3. فوائد الشيح للحمل: يزيد الشيح من الخصوبة لدى الرجل والمرأة، إلى جانب زيادة عدد الحيوانات المنوية وتنشيط المبايض؛ مما يزيد من فرص الحمل، لكن يجب تجنب شربه خلال فترة الحمل لأنه يسبب الإجهاض.

فوائد الشيح للرجال

إلى جانب الفوائد السابقة، يساهم شاي الشيح في تحقيق فوائد خاصة للرجال، وهي كالتالي:[2][3]

  • إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، ما ينعكس إيجاباً على العلاقة الحميمية.
  • زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز حركتها.
  • زيادة الرغبة الجنسية.
  • تحسين الانتصاب.

طرق تناول الشيح

من المهم الانتباه للطريقة التي تتناول بها هذه النبتة البارية المميزة، ويمكنك استخدام الشيح بطرق عديدة، نذكر منها التالي: [3]

  1. شاي الشيح، وهي أفضل طريقة للاستفادة من هذا النبات الرائع، حيث يتم نقع ملعقة صغيرة من أوراق العشبة في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم تصفية المزيج وشربه، كما يمكنك إضافة العسل أو الليمون أو النعناع للكوب، ويمكن استخدامه طازجاً أو مجففاً.
  2. استخدام مستخلصات الشيح بما فيها الزيت والحبوب تبعاً لإرشادات الطبيب والتعليمات المكتوبة على العبوات.
  3. إضافته إلى مشروبات الأعشاب الساخنة الأخرى مثل المتة والشاي ونبات البابونج وغيرها.

أضرار عشب الشيح

إن الفوائد الصحية العديدة لنبات الشيح، لا تعني أنه خالٍ من الآثار الجانبية، إذ يمكن أن تسبب العشبة الأضرار التالية عند تناولها بكميات كبيرة:[2]

  • حدوث رد فعل تحسسي.
  • مشاكل في الكلى.
  • تداخلات دوائية مع أدوية القلب والصرع.
  • أرق وصعوبة النوم.
  • تشنجات في المعدة.
  • عدم انتظام دقات القلب.
  • غثيان وتقيؤ.
  • حدوث تسمم.
  • الشعور بدوخة.
  • احتباس البول.

محاذير تناول الشيح

إن سلبيات الشيح يمكن أن تشكل خطراً على أشخاص محددين؛ لذا يجب عدم تناوله من قبل:[3]

  • المصابون بأمراض القلب أو الصرع ويتناولون أدوية لعلاج هذه المشاكل.
  • المرأة المرضعة، إذ لم يتم التأكد من أن الشيح أمن للرضيع.
  • المرأة الحامل، لأن الشيح يمكن أن يسبب إجهاض.
  • المصابون بقرحة في المعدة أو الأمعاء.
  • من لديهم مشاكل في الكلى.
  • من يعاني من انسداد المرارة.

ملاحظة: لا تتناول الشيح لأكثر من 4 أسابيع متتالية، ولا تستخدمه بشكل مباشر على الجلد أو الشعر، حيث يسبب حروقاً، بل يجب استخدام زيت الشيح المخفف بزيوت ومراهم أخرى.[3]

فوائد الشيح متعددة لا ننكر ذلك، لكن يجب استخدام الشيح بحذر، حيث أن الإفراط في تناوله يجعل أضراره كثيرة؛ لذا استشر الطبيب المختص حول الكمية المناسبة لك منه، ولا تستخدمه بشكل موضعي مباشرة على الجلد؛ فقد يسبب لك حروقاً بالغة في الجلد.