طول الإنسان الطبيعي

يُقال أن الطول هو أحد معايير الجمال، فما هو طول الإنسان الطبيعي سواء ذكراً كان أم أنثى، وما هي نسبة الوزن إلى الطول للأطفال من عمر السنتين إلى عمر 18 سنة؟ وكيف يمكن تقدير طول الإنسان حسب العمر؟ رافقنا في هذا المقال لتعرف أكثر.

طول الإنسان الطبيعي

هل أنت طويل أم قصير؟ كم طول الانسان الطبيعي؟ربما تلك الأسئلة تثير اهتمامك؟ في الواقع تلعب العوامل الوراثية والتغذية دور كبير في موضوع تحديد طول قامتك، وسنتعرف فيما يلي على متوسط طول الذكور ومتوسط طول الإناث. ^[1]

كم طول ذكر الإنسان الطبيعي

يبلغ متوسط ​​الطول العالمي للرجال البالغين من مواليد عام 1996 هو 171 سم، وهناك اختلافات كبيرة في متوسط ​​الطول بين الدول:^[1] 

• أقصر الرجال في تيمور: حيث يبلغ متوسط طولهم 160 سم فقط.
• أطول الرجال هم الهولنديون: الذين يبلغ متوسط طولهم 182 سم.

متوسط طول الإناث

يبلغ متوسط الطول العالمي للإناث البالغات -المولودات في عام 1996- هو 159 سم، وهناك اختلافات كبيرة في متوسط ​​الطول بين الدول:^[1] 

• أقصر النساء في غواتيمالا: حيث يبلغ متوسط الطول لديهن 149 سم.
• أطول النساء في لاتفيا: اللواتي يبلغ متوسط طولهن 169 سم.

من أطول الرجال أم النساء

على الصعيد العالمي، الرجال أطول من النساء، حيث يصل الفرق بين متوسط طول الجنسين إلى 12 سم لصالح الذكور، فالمتوسط العالمي للذكور هو 171 سم في حين أن متوسط لطول العالمي للإناث هو 159 سم.^[1] 

الوزن المثالي بالنسبة للطول

إذا أردت أن تعرف الوزن المثالي بالنسبة لطولك، فيمكنك استخدام طريقة مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وذلك من خلال تقسيم طولك على وزنك، وتقييم نتائجك وفق ما يلي:^[2] 

• مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: فهذا يعني أنك تعاني من نقص الوزن.
• مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9: فهذا يعني أن وزنك مثالي وطبيعي.
• مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9: فهذا يعني أنك تعاني من زيادة الوزن.
• مؤشر كتلة الجسم 30 وما فوق: فهذا يعني أنك تعاني من السمنة.

أثر التغذية على الطول

التغذية تلعب دوراً في نمو طول الإنسان بشكل كبير، لذا إذا أردت أن يكون طول طفلك طبيعياً فاحرص على أن يتناول الفيتامينات والمعادن التالية:^[3]

• فيتامين د: يساعد الجسم على امتصاص الفوسفور والكالسيوم الضروريين لنمو العظام، لذا احرص على أن يحصل طفلك على فيتامين د، من خلال تعرضه لضوء الشمس، وتناول الطماطم، والحليب، والفواكه الحمضية، بالإضافة إلى البطاطا والقرنبيط.
• فيتامين ب 1: يساعد هذا الفيتامين على تعزيز النمو في الجسم، لذا احرص على تناول طفلك الأرز والفول السوداني ولحم الخنزير وفول الصويا.
• فيتامين ب 2: يعزز هذا الفيتامين نمو العظام، يوجد فيتامين ب 2 في البيض، والأسماك، والحليب، والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
• فيتامين ج (C):يقوي فيتامين ج العظام ويعزز نموها، يوجد هذا الفيتامين في الطماطم، والبطاطا، والحمضيات، والتوت.
• الكالسيوم: معدن مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بنمو العظام، وتناوله بانتظام يمكن أن يزيد من قوة عظامك بالتالي زيادة طول طفلك، يوجد الكالسيوم في الحليب ومشتقاته والسبانخ والكرنب واللفت ومنتجات الصويا.
• الفوسفور: يساعد في نمو العظام، ومن أفضل المصادر الأسماك والفول السوداني، واللحوم، بالإضافة إلى مشروبات الكولا.

جدول متوسط الوزن والطول للأطفال بحسب العمر

ما هو متوسط نسبة الوزن إلى الطول عند الأطفال؟ يختلف متوسط الوزن كما يختلف أيضاً طول الإنسان الطبيعي حسب العمر وبحسب الجنس، وسنعرض فيما يلي جدول لمتوسط الوزن والطول للأطفال حسب العمر لكل من البنين والبنات:^[4] 

جدول متوسط الوزن والطول للأطفال البنين

سنتناول في هذا المقال متوسط الوزن والطول للأولاد بين عمر السنتين وثماني عشرة سنة، قد تختلف هذه القيم قليلاً بين طفل وآخر وهذا طبيعي.

متوسط الوزن والطول للأطفال البنات

سنتناول في هذا المقال متوسط الوزن والطول للفتيات بين عمر السنتين وثماني عشرة سنة، قد تختلف هذه القيم قليلاً بين طفلة وأخرى وهذا طبيعي.

متى يتوقف طول الإنسان الطبيعي

يتوقف طول الإنسان عند عمر معين وهو يختلف بين البنات والبنين وفق ما يلي:^[5][6]

• البنات: يتوقف طول معظم البنات عادة ويصلن إلى الطول الكامل عند بلوغهن 14 أو 15 عاماً، أو بعد عامين من بدء الدورة الشهرية، وبالتالي فإن زيادة طول الإنسان بعد البلوغ هو أمر صعب الحدوث.
• الأولاد: يتوقف معظم الأولاد عن الزيادة في الطول ويصلون إلى الطول الكامل في سن 16 عاماً تقريباً.

قدمنا لكم في هذا المقال كيفية حساب طول الإنسان، ومتوسط طول الإنسان الطبيعي للرجال والنساء، وكذلك متوسط وزن وطول الأطفال من عمر السنتين إلى سن الثامنة عشرة، فإذا كان الطول يتوقف عند سن معنية، فإن الوزن يتغير مهما كان عمرك كبيراً كنت أم صغيراً.