طعام الرضيع: الأطعمة المسموحة للرضع حسب العمر

بعد التركيز على الرضاعة الطبيعية في تغذية الطفل قدر الإمكان في أشهره الأولى يصبح من الضروري إدخال بعض الأغذية لنظامه اليومي، لكن هناك عدة أسئلة قد تراود الأم: متى يستطيع تناول الطعام الصلب؟ ما المسموح بتناوله كل شهر؟ في هذا المقال سنتعرف على الأجوبة والتفاصيل.

متى أبدأ بطعام الرضيع؟

لمعرفة جاهزية طفلك للغذاء الصلب هناك علامات تظهر عليه يجب الانتباه إليها واتباعها، تشمل [1]:

1. تحكم طفلك بشكل جيد في الرأس، حتى إذا كان لا يستطيع الجلوس بمفرده بعد؛ إذ يحتاج للقدرة على رفع رأسه لتناول الطعام.
2. القدرة على الجلوس مع الدعم.
3. تراجع رغبته بدفع الطعام بلسانه ما يعني إبعاد خطر الاختناق.
4. إظهار الاهتمام لدى طفلك بتجربة الطعام.

طعام الطفل الرضيع في الشهر الرابع:

فيما يلي أهم 9 أفكار لطعام الأطفال البالغ من العمر 4 أشهر [2]:

1. حبوب الأطفال: هي أول طعام موصى به للأطفال الرضع مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي، يفضل الحبوب الخالية من الغلوتين كالأرز والشوفان لذا قد لا يكون القمح والشعير مناسبين للأطفال.
2. الأفوكادو: بتقطيعها وهرسها ويمكن خلطها مع حليب الأم.
3. الموز: يمكن هرسه وخلطه مع الحليب ويعتبر من أفضل الأطعمة الطبيعية ويحبه الأطفال لحلاوته، وهو غني بالألياف وينشط الجهاز الهضمي للطفل.
4. البطاطا الحلوة: هضمها سهل، تطهى وتهرس وتخلط مع الماء أو الحليب.

   شاهدي أيضاً: البكاء عند الطفل الرضيع
5. الجزر: يقطع ويطهى ويهرس قبل إطعامه لطفلك.
6. التفاح: يمكنك إطعامه لطفلك مهروساً مع الماء أو مطبوخاً بموافقة طبيبك.
7. الإجاص: من أكثر الأطعمة أماناً، تطبخ على البخار وتضاف إلى حبوب الطفل.
8. الحليب: لا تفكري باستبدال حليب الثدي أو الصناعي حتى سن 12 شهراً.
9. البازلاء: تطهى على البخار لـ 6 دقائق وتهرس مع إضافة ماء الطهي، ويمكن إضافتها إلى الحليب.

طعام الرضيع في الشهر الخامس:

إليك أهم الأطعمة لطفلك ذي الـ5 أشهر:

• الحبوب: كدقيق الشوفان وحبوب الأرز المسلوقة المهروسة مع إضافة الماء أو الحليب الصناعي أو حليب الثدي.
• الفاكهة: يمكن هرسها أو طهيها قليلاً قبل تقديمها لطفلك، خاصة الموز والأفوكادو.
• الخضروات: الخضار المطبوخة مثل البطاطا والجزر بعد هرسها جيداً، ولا ينصح بتقديم الخضار النيئة، أو التي تحتوي أليافاً.
• اللحوم المفرومة والمطهية مثل الدجاج وشرائح السمك منزوع العظم.
• البيض: يعطى لطفلك مسلوقاً ومهروساً [3].

طعام الرضيع في الشهر السادس:

في الشهر السادس هناك خيارات أيضاً لطعام طفلك [4]:

1. فواكه مهروسة: كالتفاح والموز والإجاص والأفوكادو والخوخ.
2. الخضار المهروسة: كالبطاطا الحلوة والبطاطا والجزر واليقطين مطبوخة.
3. حساء البقول.
4. حساء الخضار.
5. الأرز مع الحليب (الصناعي أو حليب الأم) أو مع اللبن الرائب.
6. خليط الحبوب المسحوقة (المهروسة) مثل القمح والدخن والشعير والشوفان.
7. اللبن: يمكن إعطاء اللبن غير المحلى بكميات معتدلة.

طعام الرضيع في الشهر السابع:

مع التوسع بالأطعمة السابقة يمكنك تغذية طفلك بما يلي [5]:

1. الفاكهة المهروسة: كالتفاح، والموز، والبطيخ، والأفوكادو، وغيرها.
2. الخضروات التي تحتوي الفيتامينات والمعادن الأساسية، بعد طهيها وهرسها.
3. حساء الحبوب كالأرز والقمح والشوفان والشعير.
4. اللحم المهروس: مثل الدجاج.

5. البيض: يتم سلقه وتقطيعه وإطعامه للطفل مهروساً.

طعام الرضيع في الشهر الثامن:

طفلك في الشهر الثامن يستطيع تناول ما يلي [6]:

1. حليب الأم أو الحليب الصناعي.
2. البقول والقمح والأرز.
3. خبز القمح، وتجنب الخبز متعدد الحبوب.
4. الحبوب المدعمة.
5. الفواكه المهروسة: الموز، التفاح، والأفوكادو، والكمثرى، والفراولة، الكرز، الخوخ، وغيرها.
6. الخضروات المطبوخة بقطع صغيرة: كالبطاطا والقرنبيط والفاصوليا والبازلاء والبطاطا الحلوة.
7. البيض: ابدئي باستخدام صفار البيض حتى يعتاد طفلك عليه ثم قدمي له بياض البيض.
8. الأسماك واللحوم: قطع صغيرة من اللحم المطبوخ جيداً دون توابل.
9. المعكرونة.
10. الجبن.

طعام الرضيع في الشهر التاسع:

بعض الأطعمة التي يمكنك البدء بها لطفلك البالغ من العمر 9 أشهر هي [7]:

1. الفواكه: كالتوت، البطيخ، الفريز، التمر، التين، الكرز (مقطّعة).
2. الخضروات: كالبروكلي، البطاطا، الباذنجان، القرنبيط، البصل، الجزر.
3. اللحوم والبيض: يتم تنظيفها وطهيها جيداً لطفلك.
4. الماء والعصائر: لا يزال الجهاز الهضمي لطفلك في مرحلة النمو فيحتاج الكثير من الماء، كما يمكنك صنع العصائر الطبيعية بدون سكر في المنزل.

طعام الرضيع في الشهر العاشر:

فيما يلي بعض الأغذية لطفلك ذي الـ 10 أشهر [8]:

1. الفاكهة: جميع الفواكه ماعدا الحمضيات.
2. الخضروات: جميع الخضروات الموسمية بما في ذلك الخيار والذرة والسبانخ والفطر.
3. الحبوب: تقريباً جميعها مع المعكرونة.
4. البقول.
5. منتجات الألبان: جميع منتجات الألبان باستثناء حليب الأبقار.
6. لحوم: دجاج مفروم، سمك.

طعام الرضيع في الشهر الحادي عشر:

عند بلوغه 11 شهراً يستطيع طفلك تناول [9]:

1. فواكه: يجب أن تكون جزءاً لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي لطفلك.
2. الدواجن والأسماك.
3. الجبنة.
4. البقول والحبوب.
5. منتجات الألبان.
6. الخضار بما فيها الورقية.
7.  البيض.

طعام الرضيع الشهر الثاني عشر:

أصبح عمر طفلك عاماً ويستطيع تناول [10]:

1. الحبوب بكل أنواعها.
2. الخضروات جميعها وفي أي وقت من اليوم.
3. البقول بأنواعها لغناها بالبروتين.
4. حساء الخضار.
5. الدجاج والسمك.​​​​​​​

مع الانتباه إلى قابلية طفلك الرضيع لتناول الأطعمة يمكنك تدريجياً إدخال أنواع أخرى أو التوسع بالأنواع المذكورة من الأطعمة مع الحفاظ أولاً على جانب التوازن الغذائي وسلامة الطفل.

المصادر:

[1]. مقال: متى يبدأ الأطفال بتناول الطعام الصلب؟. منشور على موقع parents.com

[2]. مقال: أفضل 10 أفكار للأغذية لطفلك ذي الـ 4 أشهر. منشور على موقع momjunction.com

[3]. مقال: أفضل 5 أفكار للطعام لطفلك ذي الـ 5 أشهر. منشور على موقع momjunction.com

[4]. مقال: أفكار لأغذية الطفل بعمر 6 أشهر. منشور على موقع parenting.firstcry.com

[5]. مقال: أفكار غذائية للأطفال من عمر 7 أشهر. منشور على موقع parenting.firstcry.com

[6]. مقال: طعام أطفال الشهر الثامن: جدول التغذية مع وصفات لذيذة. منشور على موقع momjunction.com

[7]. مقال: أفكار للأغذية للأطفال 9 أشهر من العمر. منشور على موقع parenting.firstcry.com

[8]. مقال: خطة الوجبات أو مخطط النظام الغذائي لعمر الـ 10 أشهر. منشور على موقع gkfooddiary.com

[9]. مقال: أفكار لأغذية الأطفال بعمر 11 شهر. منشور على موقع parenting.firstcry.com

[10]. مقال: أفكار الغذاء للأطفال 1 سنة من العمر. منشور على موقع parenting.firstcry.com