طاجن تاكو كيتو: أسهل وصفة منزلية لذيذة وصحية
قم بتحضير ألذ وصفة طاجن تاكو كيتو الصحية في المنزل بطريقة سهلة
تعرفي على أسهل طريقة لتحضير طاجن تاكو كيتو الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " بابونج " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 6 اشخاص
- 317 سعرة حرارية
- مقادير طاجن تاكو
- كيلوغرام من اللحم المفروم.
- بصلة صغيرة مقطعة لمكعبات.
- فصان من الثوم المفروم.
- حبة فليفلة مقطعة لمكعبات.
- 4 ملاعق كبيرة من توابل التاكو.
- 4 بيضات.
- كوبان من الجبن المكسيكي.
- نصف كوب من جبنة الموزاريلا.
- ملعقة كبيرة من القشطة الحامضة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
-
طريقة التحضير
-
- 15 دقيقة
- تحمير اللحم المفروم
تم نسخ الرابطسخني المقلاة على النار وقلبي فيها البصل والثوم، ثم أضيفي اللحم المفروم وقلبيه لمدة خمس دقائق أو حتى تجف سوائله ويتحول إلى اللون البني، ثم اضيفي الفليفة وتوابل التاكو والملح والفلفل الأسود وقلبي المكونات من جديد، ثم أخرجي اللحم من المقلاة وضعيه في طبق جانبي.
- تحضير البيض
تم نسخ الرابطاخفقي البيض ونصف كمية الأجبان معاً في وعاء.
- تحضير التاكو للخبيز
تم نسخ الرابطافردي اللحم المفروم في صينية الفرن، ثم اسكبي فوقها خليط البيض بالتساوي مع الحرص على تغطيته بالكامل، ثم أدخلي الصينية إلى الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة، ثم وزعي بقية الجبنة وحمري الطاجن لمدة خمس دقائق.
- تقديم طاجن الكيتو تاكو
تم نسخ الرابطاسكبي التاكو في أطباق التقديم وزينيها بالقشطة والبقدونس أو أي زينة اختيارية وقدميها ساخنة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 317 | الدهون | 9g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 3g | الألياف | 3g |
| سكر | 1g | البروتين | 27g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
