تعرفي على أسهل طريقة لتحضير سلطة التاكو كيتو الشهية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك.
المكونات
-
- 10 دقيقة
- 4 اشخاص
- 486 سعرة حرارية
- 500 غرام من لحم البقر المفروم.
- 3 ملاعق صغيرة من بهارات التاكو.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون.
- نصف ملعقة كمون.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- كوبان من الخس المفروم.
- حبة بندورة مفرومة.
- نصف كوب من الجبنة المبشورة.
- حبة أفوكادو مقطعة لشرائح.
- نصف كوب جرجير مقطع.
- ملعقتان كبيرتان من البصل.
- نصف كوب من القشدة الحامضة.
- ربع كوب ماء.
مقادير سلطة التاكو
-
طريقة التحضير
-
- 10 دقيقة
- تحضير اللحم المفروم
تم نسخ الرابطسخني مقلاة غير لاصقة على النار، ثم ضعي فيها اللحم المفروم والزيت وقلبيه لمدة خمس دقائق حتى تجف سوائله ويصبح لونه بنياً.
- إضافة بهارات التاكو
تم نسخ الرابطتبلي اللحم بالتاكو وقلبيهم جيداً، ثم أخرجي اللحم من المقلاة واتركيه حتى يبرد.
- تجهيز السلطة
تم نسخ الرابطرتبي الخس في طبق التقديم، ثم رتبي الخضار فوق الخس، ثم أضيفي اللحم المطبوخ والأفوكادو وزينيه بالقشطة الحامضة والجبنة.
- تقديم سلطة التاكو
تم نسخ الرابطاسكبي السلطة في أطباق التقديم وقدميها مع الأطباق المختلفة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 486 | الكربوهيدرات | 35g |
|---|---|---|---|
| سكر | 3g | البروتين | 34g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
