سر تكثيف الشعر بوصفات وطرق مختلفة

الشعر الرقيق أو الخفيف هو حالة منتشرة، حيث يعاني كل الرجال والنساء على حد سواء من تساقط الشعر في حياتهم، اكتشفي في هذا المقال أسرار وطرق تكثيف الشعر.

أسرار تكثيف الشعر:

هناك العديد من الأشياء التي يمكن للناس القيام بها لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة وهي كالتالي: ^{[1]   [2]   [3]}  

• اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية والبروتين ومجموعة من الفيتامينات في تكثيف الشعر.
• تجنبي استخدام المواد الكيميائية القاسية: استخدمي صبغات لطيفة خالية من الأمونيا، وابتعدي عن تشقير الشعر إذا كنت تحاولي تكثيف شعرك.
• جربي أقنعة الشعر: تعمل أقنعة الشعر على تقوية الشعر وتغذيته، وتعزز رطوبة فروة الرأس.
• تجنبي تناول المكملات دون استشارة الطبيب: قبل البدء في تناول المكملات، يجب استشارة الطبيب، ويمكن أن تكون بعض أسباب نمو الشعر مرتبطة بالوراثة.
• تقشير فروة الرأس: يساعد التقشير على مساعدة بصيلات الشعر على النمو بسبب تراكم مستحضرات الشعر والأوساخ وتلوث البيئية، مما يخلق سطحاً جديداً ونظيفاً، ويؤدي لتكثيف الشعر وتعزيز صحته بشكل عام.
• الابتعاد عن الأدوات الساخنة: تعطي أدوات التصفيف بالحرارة الشعر مظهراً أكثر كثافة، ولكن تجنبي استخدامها يومياً، واستخدمي دائماً بخاخ للحماية من الحرارة، ويمكنك تجفيف الجذور في الاتجاه المعاكس لرفع الخصل، ومنح الشعر مظهراً كثيف.
• لا تغسلي شعرك كثيراً:  اغسلي شعرك مرتين في الأسبوع، للسماح للزيوت الطبيعية بترطيب شعرك وتقليل التكسر إلى أدنى حد، ونظراً لأن شعرك رقيق، فمن المحتمل أن يصبح دهنياً، لأن غسل الشعر كثيراً يحفز فروة الرأس على إنتاج المزيد من الزيت، مما يجعله دهنياً بشكل أسرع.
• قصي الأطراف التالفة:  للحصول على شعر أكثر صحة وكثافة.
• استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات والبارابين.

  شاهدي أيضاً: كيفية تكثيف الشعر بطرق طبيعية

وصفات طبيعية لتكثيف الشعر:

هناك الكثير من الوصفات الطبيعية المحضرة في المنزل لتكثيف الشعر الخفيف، لكن النتائج تختلف من شخص لآخر، وهي كالتالي: ^[4]  

الصبار لتكثيف الشعر:

• سخني زيت الزيتون واخلطيه مع جل الصبار ثم ضعيه على شعرك.
• اتركي القناع على الشعر ساعة قبل غسله بالماء البارد.

قناع عصير البصل:

• عصير بصلة.
• ملعقتان كبيرتان زيت جوز الهند.
• نصف ملعقة كبيرة عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة عسل.
• اخلطي المكونات وضعي المزيج على شعرك وفروة الرأس، واتركيه لساعة، ثم اغسليه بشامبو خفيف.
• استخدمي القناع أسبوعياً، سيمنحك شعراً أطول وأكثر كثافة على الفور.

ماسك خل التفاح:

• اخلطي خل التفاح مع الماء.
• ضعي الخليط بعد غسل شعرك بالشامبو، كشطف نهائي.

قناع البيض والعسل:

• اخفقي بيضة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل.
• ضعي المزيج على فروة رأسك وشعرك واتركيه لساعتين.
• اشطفي شعرك جيداً ثم اغسليه بالشامبو والبلسم المعطر للتخلص من رائحة البيض.

قناع الأملا والشيكاكاي:

• اخلطي مسحوق الأملا ومسحوق شيكاكاي بكميات متساوية في وعاء.
• أضيفي الماء لعمل عجينة ناعمة.
• ضعيها على فروة رأسك وشعرك واتركيها لساعة.
• اشطفي شعرك كالمعتاد.
• استخدمي القناع مرة واحدة بالأسبوع لشعر أكثر صحة وكثافة.

ماسك الشعر بزيت الجوجوبا وصفار البيض:

• اخلطي صفار البيض وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا وملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون.
• ضعي القناع على فروة رأسك وشعرك واتركيه لساعة، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.

طرق فعالة لتكثيف الشعر:

هناك طرق للمحافظة على صحة شعرك وزيادة حجمه ومنع ترققه، مثل: ^[5]  

• الحفاظ على رطوبة الجسم: الماء مهم لجميع وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر، سيضمن شرب المزيد من الماء الرطوبة الكافية لبصيلات شعرك وفروة رأسك.
• تدليك فروة الرأس: يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، ويساعد بصيلات الشعر على تلقي التغذية الكافية لنمو الشعر، ويقلل التدليك التوتر، مما يحسن صحة الشعر.
• تحفيز فروة الرأس بإكليل الجبل: يكثف الاستخدام الموضعي لزيت إكليل الجبل العطري الشعر بعد ستة أشهر، من خلال التدليك، اخلطي قطرتين من زيت إكليل الجبل مع عدة ملاعق كبيرة من زيت ناقل مثل زيت الزيتون، ودلكي مزيج الزيت برفق على فروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالشامبو كالمعتاد.
• تجنبي التصفيف المفرط لشعرك: أي تسريحة تشد بصيلات الشعر بإحكام يمكن أن تتلفها، مما يؤدي إلى شعر أرق بمرور الوقت، تجنبي الضفائر الضيقة، وذيل الحصان، ووصلات الشعر الثقيلة، فهي تتلف الشعر  وتسبب "ثعلبة الشد".
• تقليل الإجهاد التأكسدي بفيتامين (E): يزيد مكمل فيتامين (E) عدد الشعر بنسبة 34.5٪ بعد استخدامه موضعياً على الشعر لمدة ثمانية أشهر. فهو مضاد للأكسدة، يحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف بصيلات الشعر، وللحصول على جذور شعر أقوى، دلكي فروة الرأس ببضع قطرات من زيت فيتامين (E) اتركيه طوال الليل، ثم اغسليه بشامبو خفيف في الصباح.
• الإقلاع عن التدخين: يقلل التدخين من تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويمنع وصول التغذية لبصيلات الشعر مما يمنع نمو شعر صحي، ويزيد بعض الهرمونات التي تساهم في تساقط الشعر.
• تناول مكمل غذائي للشعر: حتى لو اتبعنا نظام غذائي صحي، فمن الصعب تناول جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو شعر صحي، حيث إن الجسم لا يعتبر نمو الشعر وظيفة جسدية أساسية مقارنة بعمليات مثل دعم الأعضاء الحيوية، لذا استشيري الطبيب وتناولي الفيتامينات والمعادن المناسبة مثل البيوتين والزنك والنياسين للحفاظ على الشعر كثيفاً وصحياً.

أسباب تساقط الشعر:

تشمل أسباب تساقط الشعر ما يلي: ^[6]  

• الصلع الوراثي: هو مصطلح آخر للصلع الذكوري أو الأنثوي، وهو سبب شائع جداً لتساقط الشعر.
• الحمل: بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
• داء الثعلبة: الثعلبة البقعية هي حالة من أمراض المناعة الذاتية تؤدي إلى تساقط الشعر فجأة، يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر.
• ثعلبة الشد: هي تساقط الشعر بسبب شد الشعر في التسريحات الضيقة، مما يؤدي إلى تكسره وتفككه.
• الأدوية: بعض الأدوية لها آثار جانبية يمكن أن تسبب تساقط الشعر، مثل مميعات الدم، وعلاج حب الشباب، ومضادات الاكتئاب، والأدوية الخافضة للكوليسترول.
• حبوب منع الحمل: يمكن تساقط الشعر أثناء استخدام حبوب منع الحمل، أو بعد عدة أسابيع أو أشهر من توقفهم عن تناوله.
• السعفة: هي عدوى فطرية يمكن أن تسبب تساقط الشعر، وتسبب مناطق صلعاء مؤقتة على الرأس.

أسباب الشعر الخفيف:

فيما يلي الأسباب الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر: ^[7]  

• الإجهاد: يخرج بصيلات الشعر من دورة النمو، مما يتسبب في تساقط الشعر المبكر.
• نقص التغذية: يسبب نقص العديد من العناصر الغذائية الرئيسية مثل: الحديد وفيتامين (D) وفيتامين (B12) والزنك وحمض الفوليك والبروتينات تساقط الشعر.
• التدخين: يقلل النيكوتين من تدفق الدم إلى الجلد والشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر.
• تناول المكملات: تؤدي العديد من المكملات الغذائية مثل: بروتين مصل اللبن والستيرويدات التي يتم تناولها لبناء العضلات إلى زيادة نشاط هرمون التستوستيرون وتخفيف الشعر.
• علاجات الشعر: يمكن أن يتسبب تشقير الشعر المستمر وفرده واستخدام وصلات الشعر بإتلاف الجذور مما يؤدي إلى ركود خط الشعر وتساقطه.
• الاضطرابات الهرمونية: تسبب مشاكل الغدة الدرقية، ومشاكل متلازمة تكيس المبايض، ومرض السكري، والسمنة ترقق الشعر.
• الوراثة: إذا كان في عائلتك، سواء كان جانب الأم أو الأب لديه تاريخ من الصلع، فيمكن أن يظهر فيك في سن مبكرة مع صلع أكثر تقدماً.

  شاهدي أيضاً: فوائد الألوفيرا للشعر والبشرة واستخداماته

وختاماً.. تلعب الجينات الدور الأكبر في تحديد سماكة الشعر، وليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتغييره، لكن اتبعي هذه الطرق والعلاجات المنزلية لمنع تساقط الشعر وتكثيفه.