تحضير خبز كيتو بطحين اللوز في المنزل بسهولة
هل ترغب بتحضير خبز كيتو في المنزل؟ إليك وصفة سهلة وبسيطة لتحضيره في المنزل
بالرغم من أن حمية الكيتو الصحية تعتمد بشكل أساسي على قطع الكربوهيدرات ومنها الخبز، إلا أنه يمكن لمتبعيها تناول الخبز اللذيذ مع أطباقهم المفضلة بمكونات صديقة للكيتو، منها طحين اللوز والأجبان، واليوم نقدم لكم طريقة عمل خبز كيتو.
المكونات
-
- 20 دقيقة
- 20 اشخاص
- 90 سعرة حرارية
- مقادير خبز الكيتو
- كوب ونصف من طحين اللوز.
- 6 بيضات.
- ربع كوب من الزبدة المذابة.
- 3 ملاعق صغيرة من البيكنج باودر.
- ربع ملعقة صغيرة من كريم التارتار.
- نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيملايا.
- 6 قطرات من سكر ستيفيا السائل.
-
طريقة التحضير
-
- 40 دقيقة
- خفق البيض
تم نسخ الرابطاخفقي بياض البيض مع كريم التارتار لمدة خمس دقائق حتى يصبح المزيج كريمياً، واخفقي الصفار في وعاء منفصل.
- خفق صفار البيض
تم نسخ الرابطأضيفي ننصف كمية البياض إلى الصفار واخفقيهم معاً، ثم أضيفي الزبدة وطحين اللوز والملح والبيكنج باودر والستيفيا واخلطي المزيج جيداً، ثم أضيفي الكمية المتبقية من بياض البيض واخفقي حتى تتكون عجينة لينة.
- خبيز الخبز في الفرن
تم نسخ الرابطاسكبي المزيج في صينية الفرن المدهونة بالزبدة واخبزيها لمدة نصف ساعة، ثم قطعي الخبز ل 20 شريحة متساوية.
- تقديم خبز الكيتو
تم نسخ الرابطقدمي خبز الكيتو مع أطباقك المفضلة أو استخدميه لعمل السندويشات المختلفة.
-
معلومات التغذية
| السعرات الحرارية | 90 | الدهون | 7g |
|---|---|---|---|
| الكربوهيدرات | 2g | الألياف | 0.75g |
| البروتين | 3g |
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
-
(انقر فوق القبعة للتصويت)
تابعونا على قناتنا على واتس آب لنصائح الصحة والرشاقة لكم وللعائلة!
