تصغير الثدي للرجال بتقنياته المختلفة

التثدي عند الرجل​ (بالإنجليزية: Gynecomastia) يدل على حصول تضخم في ثدي واحد أو الثديين معاً، والذي يحصل لأسباب كثيرة وخاصة في حالات اختلال الهرمونات، ويمكن علاج التثدي عن طريقة الأدوية والتمارين الرياضية، أما الحالات الشديدة فقد تحتاج للجراحة، في هذا المقال سنتعرف على تصغير الثدي للرجال أسبابه وعلاجه.

أسباب التثدي عند الرجال

يحدث التثدي عند الرجال بسبب اختلال توازن الهرمونات وخاصة عند انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) مقارنة بالأستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، والذي قد يحصل لأسباب عديدة منها:^[1][2]

التغيرات الهرمونية الطبيعية

تحدث هذه التغيرات خلال المراحل العمرية المختلفة كما يلي:^[1][2]

1. التثدي عند الرضع: يولد أكثر من نصف الأطفال الذكور بأثداء متضخمة بسبب تأثيرات إستروجين الأم، ولكن هذه الحالة تختفي في غضون أسبوعين إلى ثلاثة بعد الولادة.
2. التثدي أثناء فترة البلوغ: التثدي الناجم عن التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ شائع بشكل كبير، وفي معظم الحالات يختفي دون علاج في غضون ستة أشهر إلى عامين.
3. التثدي عند البالغين: يصل مستوى انتشار التثدي إلى ذروته بين سن 50 و69 عاماً.

الأدوية التي يمكن أن تسبب التثدي

• مضادات الأندروجين المستخدمة لعلاج تضخم البروستاتا وسرطان البروستاتا.
• الستيرويدات والأندروجينات الابتنائية التي تستخدم بشكل غير قانوني من قبل الرياضيين لبناء العضلات.
• أدوية القلب مثل الديجوكسين (بالإنجليزية: Digoxin) وحاصرات قنوات الكالسيوم.
• الأدوية المستخدمة لعلاج الشعور بالقلق مثل الديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam).
• أدوية التهاب المعدة والقرحة مثل دواء سيميتيدين (بالإنجليزية: Cimetidine).
• أدوية القلب مثل الديجوكسين (Digoxin) وحاصرات قنوات الكالسيوم.
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
• المضادات حيوية.
• أدوية مرض الإيدز.

أسباب أخرى لكبر الثدي عند الرجال

1. الشيخوخة: إن التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في العمر يمكن أن تسبب التثدي، خاصة عند الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن.
2. الأورام: مثل أورام الخصيتين أو الغدد الكظرية أو الغدة النخامية، التي تنتج هرمونات تسبب تغيراً في توازن الهرمونات.
3. الفشل الكلوي: يعاني حوالي نصف الرجال الذين يقومون بغسيل الكلى من التثدي بسبب التغيرات الهرمونية الناجمة عن ذلك.
4. فشل وتليف الكبد: ترتبط التغيرات في مستويات الهرمونات المتعلقة بمشاكل الكبد وأدوية تليف الكبد بالتثدي.
5. سوء التغذية: في حال عدم حصول جسمك على التغذية الكافية تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، بينما تظل مستويات هرمون الاستروجين كما هي، مما يتسبب في اختلال التوازن الهرموني وبالتالي الإصابة بالتثدي.
6. المخدرات والكحول: إن تناول المخدرات والمشوبات الكحولية من مسببات التثدي لدى الرجال.

تقنيات تصغير الثدي للرجال

تتوفر عدد من تقنيات تصغير الثدي للرجال منها:

1. شفط الدهون: يقوم الطبيب بإجراء شفط الدهون وهو إزالة الدهون الزائدة في الثدي.
2. استئصال الثدي: هذا النوع من الجراحة يزيل أنسجة غدة الثدي.

طريقة عملية تصغير الثدي للرجال

يتم اللجوء إلى جراحة تصغير الثدي في الحالات الشديدة من التثدي أو التثدي طويل الأمد، أو في الحالات التي لم تستجب للعلاجات الدوائية:  ^[3][1]

1. حيث يقوم الطبيب بتخدير منطقة الصدر أو الجسم بشكل كامل.
2. ثم يعمل على إجراء شقوق صغيرة حول الهالة (المنطقة حول الحلمة)، أو تحت الإبط، أو على جانبي صدرك
3. يزيل طبيب التجميل الأنسجة الدهنية الزائدة في تلك المنطقة.
4. غالباً ما تستغرق جراحة تصغير الثدي حوالي 60-90 دقيقة.
5. وبعد هذا الإجراء يتم إعطاؤك لباساً ضاغطاً للمساعدة في تقليل التورم ودعم الأنسجة.
6. بعد العودة إلى المنزل عليك ارتداء ملابس ضاغطة لمدة أسبوعين، كما ستتناول أدوية لتخفيف الألم ومنع العدوى.

تمارين تخسيس الثدي للرجال

تساعد عدد من التمارين الرياضية على تخسيس الثدي عند الرجال منها:^[4]

الضغط على مقاعد الحديد (Barbell bench press)

1. استلقي على ظهرك على مقعد مريح على أن تكون قدميك عند جانبي المقعد.
2. ارفع البار وثبته بشكل مستقيم فوق جسمك.
3. خذ نفساً وأنت تخفض البار في منتصف التمرين.
4. أخرج الزفير عند عودتك إلى وضع البداية وكرر التمرين.^[4]

تمرين الرفرفة بالماكينة (Pec deck machine)

1. اضبط مقعد الجهاز بحيث تكون المقابض بنفس ارتفاع صدرك.
2. اجلس وامسك بمقابض البار، واجلبهما تجاه بعضهما البعض أثناء الزفير والقبض على صدرك.
3. عد إلى وضع البداية وكرر التمرين.^[4]

تمارين للتخلص من ترهلات الثدي عند الرجال

يوجد عدد من التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من ترهلات الثدي عند الرجال منها:^[4]

تمرين الضغط

عند القيام بتمرين الضغط عليك وضع اليدين والساعدين على مستوى الكتفين، بحيث يأخذ الجسم شكل خط مستقيم من القدمين إلى الرأس، مع مراعاة أن تكون قدماك ملتصقتين ثم القيام برفع جسمك وإنزاله عدة مرات.^[4]

القرفصاء باستخدام الدمبل على شكل كأس (Dumbbell goblet squat)

1. قف بحيث تباعد قدميك باتساع الكتفين، ثم امسك الدمبل بشكل عمودي أمام صدرك، واضغط على الطرف العلوي بكلتا يديك.
2. حافظ على ظهرك مستقيماً ومرفقيك للأسفل، وادفع وركيك للخلف واخفض جسمك حتى يصبح فخذيك موازيين للأرض.
3. توقف قليلاً ثم ادفع نفسك ببطء إلى وضع البداية.^[4]

علاج تصغير الثدي عند الرجال بالأعشاب

يمكن اللجوء إلى الأعشاب لتصغير الثدي عند الرجال ومن هذه الأعشاب:^[6]

الكركم

يحتوي على مادة الكركمين والتي تزيد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الذكور، وتساعد على تقليل حجم الثدي الكبير عند الرجال، كما يحتوي بهار الكركم على خصائص تساعد على حرق الدهون، ويمكنك استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب ماء ثم اغليه لمدة عشر دقائق، وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، ويفضل استشارة الطبيب قبل العلاج بالكركم لأنه قد يؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض مثل مشاكل المرارة والمعدة.^[6]

زهرة العاطفة

تحتوي زهرة العاطفة (بالإنجليزية: Passionflower)على مادة الكريسين (بالإنجليزية: Chrysene)، التي تمنع انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون،؛ وبالتالي تساهم بتصغير الثدي وأن يكون بوضعه الطبيعي، ويمكن استخدام زهرة العاطفة بالطريقة التالية:^[6]

1. أضف القليل من زهرة العاطفة المجففة إلى كوب من الماء.
2. اتركه ينتقع لمدة عشر دقائق.
3. صفي المنقوع واشربه عدة مرات في اليوم.

علاج التثدي عند الرجال بالأدوية

هناك عدد من الأدوية التي تعالج التثدي عند الرجال مثل:^[7]

• تاموكسيفين (بالإنجليزية: Tamoxifen).
• مثبطات الأروماتاز (بالإنجليزية: Aromatase) مثل أناستروزول (بالإنجليزية: Anastrozole).

كريم لعلاج التثدي عند الرجال

تساعد الكريمات على علاج التثدي عند الرجال ومنها كريم جينكسول (بالإنجليزية: Gynexol)، الذي يعمل على إذابة الخلايا الدهنية الزائدة المحيطة بأنسجة الثدي، ويتم استخدامه وفقاً لتعليمات الطبيب المختص، ويحتاج الكريم إلى وقت حتى ترى نتائجه، بحيث يعتمد هذا على جودته ومدى فعالية امتصاص الجلد للكريم.^[8] 

تكلفة علاج تثدي الرجال

تختلف تكلفة علاج تثدي الرجال من دولة إلى أخرى اعتماداً على العلاج المستخدم وخبرة الطبيب، علماً أن التكلفة الأساسية تكون للجراحة والتي تتطلب مبالغ مرتفعة، حيث تصل إلى 5،975-8،900 دولاراً، وبشكل عام يختلف المبلغ تبعاً للبلد الذي يجري فيه العلاج.^[9]

تعرفنا على أسباب التثدي عند الرجال وتقنيات تصغير الثدي للرجال، إضافة إلى تمارين تخسيس الثدي للرجال وتمارين للتخلص من ترهلات الثدي عند الرجال، حيث تتوفر العديد من الخيارات لعلاج كبر الثدي عند الرجل؛ مما يتطلب زيارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب.