علاج تشققات القدم وأسباب الإصابة بها

الكعوب المتشققة تسبب عدم الراحة والإحساس بالألم، فكيف يمكن علاج تشققات القدم طبيعياً؟ وما هي أسباب حدوث تشقق القدم أو الكعبين؟ مع توضيح المضاعفات التي من الممكن التعرض لها في حالة إهمال العلاج، السطور القادمة تقدم لك الإجابة على الاستفسارات السابقة، مع عرض المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع.

تشققات القدم أو الكعبين

تشققات القدم أو الكعبين (بالإنجليزية: Cracked heels) هي حالة جلدية تنتج عن جفاف الجلد ويصاحبها عادةً جلداً سميكاً، فإذا كانت تشققات الكعب عميقة، فقد تسبب الألم عندما يقف الشخص، بل وقد تنزف في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث هذا عند البالغين والأطفال، وتنتشر تلك الظاهرة في النساء أكثر من الرجال، بالنسبة لمعظم الناس، فإن تشقق الكعب ليس أمراً خطيراً، ويكمن السبب في جفاف الجلد هو عدم وجود غدد دهنية أو زيتية في قاعدة القدم، لكي تحمي الجلد في تلك المنطقة من الجفاف والتشقق الذي من الممكن حدوثه نتيجة العديد من الأسباب.^[1]

علاج تشققات القدم في المنزل والوقاية

هناك العديد من الطرق لتسريع عملية التئام القدم المتشققة، أكثرها فعالية هي الطرق التالية: ^[3]  

الحفاظ على القدم نظيفة ورطبة

هو الخطوة الأولى لمنع جفاف الكعب، حيث يفضل غسل القدمين بالمنتجات التي لا تحتوي على المواد الكيميائية، بل يجب اختيار المنظفات عديمة الرغوة ذات الملمس الكريمي؛ منعاً من حدوث المزيد من الجفاف والتشقق، هذا بالإضافة إلى استخدام المرطبات بعد الحمام، والتي تحتوي على الجليسرين، أو الفازلين، أو زبدة الشايا غيرها من العناصر المرطبة، ولا ننسى فوائد استخدام العسل في الترطيب والتطهير لتلك المنطقة الجافة والمصابة من القدمين، فمن المعروف أن العسل له خواصه المضادة للميكروبات والبكتيريا، بجانب كونه مرطباً للبشرة من الدرجة الأولى.^[3]  

ارتداء أحذية مريحة

تجنب الأحذية الضيقة والامتناع عن المشي المفرط هو من أهم العوامل التي تمنع حدوث تشقق القدم، كما أنها لا تزيد الأمر سوءً في حالة وجود الجفاف والتشقق بالفعل، مع الحرص الدائم على تجنب التعرض للتلوث.^[3]

التخلص من الجلد الميت

إن إزالة الجلد الميت بانتظام هو مفتاح رئيسي لعلاج تشقق القدم، بل هو وسيلة للوقاية أيضاً، فبعد غمس القدمين في الماء الدافيء (أو بعد الحمام)، يمكن استخدام الحجر الحفاف للتخلص من الطبقة الميتة من الجلد، لكن يجب الانتباه أن الإفراط في فرك الكعبين قد يسبب الأذى للطبقة السليمة، وهذا ما يجب تجنبه، يلي ذلك دعك القدمين بأحد المنتجات المحتوية على اليوريا للحفاظ على رطوبة الجلد.^[3]

سد الشقوق العميقة

تصبح الشقق العميقة معرضة للنزف فند الوقوف أ المشي عليها، لذلك كان لزاماً سد تلك الشقوق وعلاجها من خلال الضمادات السائلة، أوسرعة التوجه للطبيب لوصف العقار المناسب، منعاً من تعرضها للتلث والالتهاب، ولتفادي ما تسببه من ألم أثناء مزالة الأنشطة المختلفة.^[3]

ارتداء الجوارب المصنوعة من الخامات الطبيعية

ينصح خبراء الأمراض الجلدية بضرورة ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن، وتجنب مثيلاتها التي يدخل في تركيبها الألياف الصناعية، حيث أن الرطوبة والظلمة التي تحدث عند ارتداء الجوارب والأحذية هي من الأسباب الرئيسية لتكون الفطريات المسببة لما يشبه الجلد الجاف المتشقق، ومن هنا كانت النصيحة بارتداء الجوارب القطنية أو الصوفية في الشتاء، ومن الأفضل تدليك القدم المتشققة بكمية مناسبة من الفازلين قبل ارتداء الجوارب؛ للحصول على نتيجة ترطيب أفضل للقدمين أثناء فترة النوم.^[3]

علاج تشققات القدم من الصيدلية

تحتوي بعض الكريمات على أفضل علاج لتشقق القدمين:^[3][6]  

• كريمات إصلاح بشرة القدم: التي تحتوي على حمض اللاكتيك، وهو مرطب طبيعي، ويحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي، الذي يساعد البشرة على امتصاص التركيبة بشكل أفضل؛ للحصول على نتائج مرئية.
• كريمات العلاجات المكثفة للقدم: التي تحتوي على مقشر حمض الساليسيليك؛ الذي يخفف ويزيل الجلد الجاف ثم يرطب بعمق.
• كريم ترمم جلد القدم: وتحتوي على فيتامين (E) المغذي وخصائص زيت الأرجان المضادة للالتهابات، وهي غير دهنية وخالية من العطور.
• كريمات البحر الميت: التي تحتوي على مزيج نباتي من طين البحر الميت والمعادن ومشتقات النباتات، وهي تحبس الرطوبة لحماية البشرة وشفائها، وتحتوي على مستخلصات الألوافيرا، وزبدة الشيا للترطيب.
• كريمات ترطيب القدم المقشرة: مثل كريم كارباميد الذي يرطب البشرة المتشققة وينعمها، وهي مقشر قوي، والعديد من الكريمات الأخرى التي تحتوي على مستخلصات البابونج، وزيت شجرة الشاي المضاد للبكتيريا لتعزيز نظافة الأقدام أيضاً.

سودو كريم لعلاج تشقق القدمين

يقي سودو كريم الكعبين من الجفاف والتشقق، وهو فعال للغاية في علاج القدم المتشققة الجافة:^[4]   

• افركي القليل من سودوكريم على كعبيك قبل النوم ليلاً وارتدي الجوارب، ليمنحك قدماً أنعم.
• يحتوي سودوكريم على اللانولين الذي له تأثير ترطيب عميق للغاية على الجلد.
• يحتوي سودوكريم على شمع العسل، الذي يرطب البشرة وينعمها ويهدئ تهيج وتحسس الجلد.
• يحتوي على أكسيد الزنك، الذي يحبس الرطوبة في الجلد الجاف، ويعالج الأكزيما أيضاً.

خلطات طبيعية لعلاج تشقق القدم

علاجات منزلية فعالة للكعوب المتشققة:^[5]  

مقشر ملح البحر والشوفان

• كوب دقيق الشوفان.
• 100 مل زيت لوز.
• 100 غرام ملح بحر.
• 100 غرام عسل.
• 100 غرام دقيق أرز.
• 10 قطرات من زيت العرعر.
• 10 قطرات من زيت النعناع.^[5]

اخلطي جميع المكونات جيداً في وعاء محكم الغلق، واستخدميها بعد فرك قدميك؛ ليساعد على إزالة الأوساخ؛ وينعم الجلد الميت؛ ويجعل البشرة أكثر نعومة وخالية من التشققات.^[5]

خلطة الزيوت

• ملعقتان صغيرتان زيت خروع.
• ملعقتان صغيرتان زيت زيتون.
• ملعقتان صغيرتان زيت لوز.^[5]

قومي بتدليك هذه الزيوت على قدميك، وضعي الفازلين في شقوق قدميك، وانتظري حتى يمتص بداخلها، ذوبي شمعة في قدر على نار خفيفة، وضعيها بعناية على الجلد باستخدام فرشاة مسطحة، ودعيها تبرد وتجف، ارتدي جوارب قطنية، واتركيها طوال الليل، وفي الصباح، قشري الجلد وأزيلي البقايا على الجلد.^[5]

خلطة الليمون والسكر

استخدمي أنصاف ليمون و3 ملاعق صغيرة من السكر، اغمسي أنصاف الليمون في السكر وافركي الكعبين يومياً، حتى تذوب جميع الحبيبات في الجلد، واتركيه يجف ثم اغسليه بالماء.^[5]

أسباب تشققات القدمين

هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تساهم في تطوير الكعب المتشقق، نذكر منها ما يلي:^[1]  

• الطقس البارد والجاف.
• الوقوف لفترات طويلة.
• استخدام الأحذية المفتوحة من الخلف.
• التدفئة المركزية الدائمة في المنزل.
• نقصبعض العناصر مثل الحديد والزنك.
• الاستحمام بالماء الساخن.
• الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
• الأقدام المسطحة أو الأقدام المقوسة.
• تشوهات المشية.
• الحالات الطبية مثل القدم الرياضي.
• جفاف الجلد بسبب قلة الترطيب.
• استخدام الصابون القاسي والجاف على القدمين.
• وزن الجسم الثقيل الذي يضغط على الكعبين يسبب تشققات في الجلد.
• الحمل والتغيرات الهرمونية المرتبطة به.
• رعاية غير لائقة بالقدم.
• نظام غذائي غير صحي.
• الشيخوخة.
• الأحذية غير الملائمة، بما في ذلك الأحذية ذات النعل الرفيع والصنادل المفتوحة.

مراحل تشقق القدم 

ينتج الجلد المتشقق عن تشققات صغيرة تحدث في الجلد الجاف والتالف، إذا تُركت دون علاج يمكن أن تنمو هذه التمزقات إلى تشققات أعمق: ^[2]   

• في المرحلة الأولى من الحالة: يبدأ الكعب في الشعور بالضيق عند وضعه تحت أي نوع من الإجهاد، غالباً ما يكون الجفاف الشديد والحكة والألم في الجلد هي أولى علامات المشكلة، يمكن أن تتحول المنطقة المصابة إلى اللون الأصفر، أو البني، وتميل إلى التصلب بشكل ملحوظ.
• في المرحلة الأكثر تقدماً: قد يصبح الكعب جافاً جداً بحيث يتحول إلى اللون الأبيض، أو الأصفر، أو الأحمر، ويبدأ في التقشر، يمكن أن تتعمق الشقوق إلى الحد الذي يصعب معه المشي، إذا تركت دون علاج، فقد يبدأ الكعب المتشقق بالنزيف ويصاب بالبكتيريا.

بعد أن عرفت كيف تتخلصين من تشققات القدم، حاولي دائما وقاية كعبيك من حدوث الجفاف والتشقق، بإبقاء جلدك رطبا ونظيفاً، والالتزام بالنصائح السابق عرضها في المقال.