خمسة نصائح لبشرة أكثر نضارة

مجموعة من النصائح والماسكات الخاصة بالعناية بالبشرة، تعرفي على طرق الحفاظ على بشرتك والابتعاد عن اأسباب التي قد تضرها

الكاتب:
تاريخ النشر: 10/03/2016
آخر تحديث: 31/05/2016
تعرفي على أفضل الطرق والماسكات الطبيعية للعناية بالبشرة

قد يبدو من السخرية لجراح تجميل يحمل شهادة البورد أن ينشر كتاباً حول كيفية تحدي العمر بشكل طبيعي، ولكن أندرو أردن، الضيف المشارك في البرنامج الأميركي (The doctors)، لا يشجع خيار عمليات التجميل إلا كحل نهائي، وفي كتابه الجديد (The Ultimate 7-Day Guide to a Better You)، يصف أردن نهجاً أكثر طبيعية للعناية بالبشرة عبر ماسكات يمكن تطبيقها في المنزل نستعرض بعضا منها في هذا المقال.

ليس لديك الوقت الكاف لتولي بشرتك العناية الكاملة؟! لا بأس، سنقدم لك مجموعة من الأساسيات التي ستساعدك في الحفاظ على بشرة خالية من آثار التعب والإرهاق وعلامات التقدم في السن، فاستعدي لتطبيق مجموعة من النصائح والوصفات التي نقدمها لكِ على ورق من فضة.

كيف تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة

قد لا يخفى عليك أن التعرض الطويل لأشعة الشمس القوية سيكلفك الكثير من التجاعيد والكلف إضافة لمشاكل أخرى، ناهيك عن مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، ولضمان الحماية الكاملة من الآثار السلبية لأشعة الشمس الضارة ننصحك بما يلي:

  • لا تخرجي من منزلك قبل التأكد من وضع الكريم الواقي على وجهك وخاصة في فصل الصيف، احرصي على تكرار وضعه كل ساعتين عند ذهابك للسباحة أو حتى للتزلج حيث تزيد أشعة الشمس المنعكسة عن الماء أو الثلوج من احتمال إصابتك بالحروق الشمسية.
  • واحرصي على استخدام واق شمسي عامل الحماية (SPF) فيه لا يقل عن 15، علما أنه كلما ارتفع (SPF) حصلت على حماية مضاعفة من أشعة الشمس الضارة، واحرصي على وجود (الزنك) و (ثاني أوكسيد التيتانيوم) بين مكونات الواقي لدورها الفعال في تقليل امتصاص البشرة للأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك حسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية (US Food and Drug Administration).
  • لا تنسِي ارتداء نظاراتك الشمسية، وتجنبي التعرض للأشعة الشمسية بين فترتي العاشرة صباحا وحتى الثانية ظهرا حيث تكون في أوجها.

استخدمي كريمات الوقاية من الشمس

التدخين ممنوع ومضر للبشرة!

إذا كنت لا تريدين أن تبدي أكبر سناً مما أنت عليه، فضعي سيجارتك جانباً وبسرعة، وحاولي الإقلاع عن هذه العادة، واحفظي بذلك بشرتك وجيبك معا، فمادة النيكوتين الموجودة في السجائر تضيق الشعريات الدموية الموجودة في الطبقات السطحية من الجلد، مما يقلل تدفق الدم، وبالتالي يضطر الجسم إلى تعويض النقص الحاصل بامتصاص الأوكسجين والمواد الغذائية من بشرتك، كما يضر التدخين ببروتينات الكولاجين والإيلاستين التي تدخل في تركيب البشرة وتعطي القوة والمرونة لمظهرها، ويقول خبراء "إن المدخنين يبدون أكبر بحوالي 1.4 عاما عمن هم في سنهم كمعدل وسطي".

كوني لطيفة مع بشرتك

لا نطلب هنا التدليك اليومي للجسم أو استخدام مستحضرات التجميل الباهظة الثمن، كل ما نريده منك ألا تقسي على بشرتك في هذه الحالات، فمثلاً عند الاستحمام يفضل أن تقللي مدته وتخفضي من حرارة المياه فالأبخرة المتصاعدة أثناء الاستحمام تمتص الزيوت المفيدة لبشرتك وخاصة لذوات البشرة الجافة، وعند نزع الشعر عن الوجه أو الجسم يفضل استخدام كريمات خاصة للتنعيم لما قبل وبعد الحلاقة، ونزع الشعر باتجاه نمو الشعرة وليس العكس كما هو شائع.

اتبعي حمية غذائية صحية ومتوازنة

الحمية الأفضل لبشرة أكثر صحة وجمالاً هي: الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، ولا ننسى الحبوب كالحمص والفاصولياء ...وغيرها، حيث تشير بعض أبحاث منظمة (Mayo clinic) إلى أن الحمية التي تركز على تناول الفيتامين (C) وتقلل من استهلاك الشحوم غير الصحية والكربوهيدرات المصنعة، تمنحك مظهر بشرة أكثر شباباً، كما أن الليمون و الأفوكادو من الأغذية الغنية بالفيتامينات التي تحتاجها بشرتك، ويمكن أن تحصلي على هذه الفيتامينات من خلال تناول هذه الفواكه مباشرة أو باستخدامها كقناع للوجه.

اتبعي نظاما غذائيا صحيا للحفاظ على بشرتك

الضحك لبشرة أكثر شبابا

الأعصاب المشدودة، والحساسية العالية، وكبت المشاعر يمكن أن تدفعي ثمنه حب شباب يغزو وجهك من حيث لا تدري، إضافة لظهور علامات الإرهاق على بشرتك، ولأن الحياة قصيرة اجعلي من ضحكتك عنوانا لها، قد يساعدك في ذلك ممارسة مجموعة من الأنشطة التي تمدك بالسعادة، كما ننصحك بتعلم اليوغا والإكثار من الـتأمل الذي يساعد في تصفية الذهن وتهدئة الأعصاب.

علامات تقدم عمر البشرة وعلاجها

قدم الدكتور أوز في برنامجه مجموعة من النصائح لكيفية التعامل مع آثار التقدم في العمر على البشرة، وكانت البداية بتحديد ما نوع مشاكل البشرة التي قد تعانين منها مع تقدمك في السن، وهنا قدم الدكتور أوز حلاً عبر ملاحظة علامات شيخوخة البشرة الشائعة في عائلتك، وذلك بمعرفة المشاكل التي تعاني منها والدتك وجدتك، لأننا وفي أغلب الأحيان سنرث نوع بشرة أحد أفراد عائلتنا بمحاسنها ومشاكلها، وعليه يمكنك تصنيف علامات التقدم في السن التي قد تعانين منها كالتالي:

  • التجاعيد الدائرية حول العينيين والفم: وتعرف بتجاعيد الضحك، ولعلاجها تنصح الأستاذة في قسم الجلدية السريري في مدرسة ماونت سيني للطب (Mount Sinai)، بإعطاء أهمية أكبر لنوع الواقي الشمسي الذي تستخدميه، كما تنصح باستخدام الكمية الكافية منه لتغطي معظم مساحة الوجه، أي استخدام كمية تساوي حجم نصف قطعة نقدية، ولا تنسِ وضع مرطب ليلي يناسب بشرتك قبل الخلود للنوم، كما ينصح خبراء بالإكثار من تناول الخيار والخس.
  • البقع الداكنة والكلف: وغالباً ما تظهر على الفك والعينين والأكواع، وغالباً ما يكون سببها وراثيا، ويقول الدكتور (Anthony Youn) عضو الجمعية العليا لجراحي التجميل في أمريكا إن الجينات تلعب دوراً كبيراً في تحديد نوع علامات الشيخوخة التي قد تعاني منها بشرتك، إلا أنها ليست وحدها المسببة لها، فبعض العادات السلبية السيئة قد تلعب دوراً أكبر من المورثات في تفاقمها مثل: التدخين والحميات الفقيرة بالمواد المغذية للبشرة، وينصح الدكتور يون بتناول الليمون والرمان، و باستخدام قناع يمكن إعداده منزلياً لعلاج البقع الداكنة، حيث يعمل على جعل بشرتك أنعم ومشدودة أكثر، ويوضع القناع مباشرة بعد غسل الوجه، ويتألف من:
  1. ملعقة طعام من بايكربونات الصودا.
  2. نصف ملعقة طعام من العسل.
  3. ربع ملعقة طعام من الحليب الدافئ.
  • الترهل في منطقة الرقبة والخدين: وتنصح الدكتورة جانين داوني الضيفة المشاركة في برنامج (Dr.Oz) باتباع برنامج أسبوعي لتغذية البشرة المترهلة؛ بسبب نقص في الكولاجين، حيث ينصح بتناول الفيتامين (B3) من الاثنين وحتى الجمعة، واستعمال واق شمسي عامل الحماية فيه 30 لكل أنواع البشرة يومياً، كما تنصح بتناول فاكهة البابايا أو الفواكه الغنية بالفيتامين (C) الذي يعتبر مولداً للكولاجين.

وصفات طبيعية لبشرة مذهلة.. من جراح تجميل

عقارب الساعة يمكن أن تدور إلى الوراء مع هذه الأقنعة المضادة للشيخوخة الطبيعية؛ وصفات من جراح التجميل الدكتور أندرو أردون، ننصحك بالتعرف على هذه الأقنعة واستخدامها بحسب الحاجة:

  • الأفوكادو و العسل كمرطب

المرطبات تساعد على مكافحة الشيخوخة، من خلال مساعدة بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، وتكون بمثابة حشو مؤقت للتجاعيد، فإنها تجعل بشرتك تبدو ناعمة، ويقول الدكتور أردن أن مرضاه يحبون هذه الوصفة لأنها تجعل البشرة تبدو ندية وأكثر شباباً، ولتحضير هذا الماسك، أحضري المكونات التالية (3 ملاعق كبيرة من القشدة الطازجة، 4/1 الأفوكادو، 1 ملعقة طعام من العسل)، ثم ضعي كل المكونات الثلاثة في خلاط حتى يتحول إلى هريس كريمي الملمس، وطبقيه على بشرتك واتركيه لمدة ساعة على الأقل، ثم اشطفيه مع الماء الدافئ.

  • سلطة لمكافحة التجعد

سلطة الفواكة مفيده لمكافحة تجاعيد الوجه، ولرفع الطاقة ولغناها بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس، ودورها في تنشيط الدورة الدموية مما يساعد في تقديم المواد المغذية الضرورية للجلد، وينصح الدكتور أوردن بتناولها على وجبة الإفطار لتبدئي يومك بمزاج جيد، أما مكونات سلطة الفواكه المكافحة للتجاعيد فهي (1/2 كوب توت طازج، 1/2 كوب فراولة طازجة، 1 كيوي مقشرة ومفرومة، 1/2 كوب بذور الرمان، 1/2 كوب عصير برتقال طبيعي، 1 حفنة من الجوز المفروم)، اجمعي بين المكونات الأربعة الأولى في وعاء صغير، ثم صبي عصير البرتقال على الخليط مع رشة جوز.

  • عجينة لعلاج حب الشباب

القانون الأساسي في التجميل عندما يكون لديك عيب يجب إخفاؤه، هذا القانون التقطه الدكتور أوردن في غرف العمليات من الطبيب كيم دوغلاس، وسلاحه السري في تطبيقه لإزالة الرؤوس السوداء هو استخدام الخميرة التي تحارب البكتيريا، والليمون الذي يساعد في منع ظهورها مجدداً عبر تضييق المسامات وشدها، وتتكون هذه العجينة من (خميرة منقوع الشعير، قطرات من عصير الليمون، ماء)، فخميرة منقوع الشعير معروفة بفوائدها الرائعة والمغذية للشعر، ولتحضير العجينة اخلطي المكونات سويا، ثم طبقيها على مكان ظهور حب الشباب مع تغطيتها بضمادة نظيفة ثم انزعيها بعد مرور عشرة دقائق.

  • رذاذ الريحان لبشرة أكثر نضارة

يمكن وضع الريحان على البشرة لخواصه المطهرة، وبخاصة لعلاج حب الشباب لصاحبات البشرة الدهنية، حيث يساعد في القضاء على البكتيريا، ويحسن الدورة الدموية للجلد، وبتحضير رذاذ الريحان أحضري (3 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان المجففة، 1 كوب ماء يغلي)، اسحقي أوراق الريحان المجففة وامزجيها في كوب من الماء المغلي، اتركي الخليط ليبرد، ثم ضعيه في زجاجة رذاذ، قومي برش المزيج على قطنة لنشر الرذاذ بلطف حول وجهك، استخدميه بشكل يومي قبل غسل الوجه.

  • اللوز والسكر لفرك الوجه

تقشير وجهك بانتظام يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، لتبدو بشرتك أكثر سلاسة و إشراقاً، ويمكنك تحضير مقشر طبيعي للبشرة من خلال مزج المكونات التالية (3 ملاعق كبيرة من القشدة الطازجة، 1 كوب من السكر الأبيض، 1/2 كوب من السكر البني، 1/2 كوب من اللوز المطحون، 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون)، تخلط جميع المكونات جيداً، ثم يغسل الوجه وينظف جيدا، ويطبق المزيج بحركة دائرية على الوجه، ثم يغسل الوجه بعد ذلك، يمكنك تخزين هذا الخليط في الثلاجه لاستخدامه لاحقا.

  • مقشر الشفاه الجافة

نزع الجلد الجاف والميت عن شفتيك يجعلها تبدو على أكثر سمنة وترطيبا، ولتحقيق ذلك يمكنك صنع مقشر شفاه طبيعي في المنزل، وذلك من خلال خلط المكونات التالية (1/2 ملعقة صغيرة من محلول أو كريم الترطيب، ربع ملعقة صغيرة طازجة من القهوة، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح)، تخلط جيداً في وعاء، وتطبق على منطقة الفم بالكامل مع تدليك لمدة خمس دقائق، ثم تمسح بعناية بواسطة منشفة دافئة ورطبة.

ختاما، حاولي اتباع النصائح السابقة، واستخدام الوصفات الطبيعية لبشرتك وستلاحظين فرقا واضحا بعد بعض الوقت، جربي بنفسك!.

المصادر والمراجع (قراءات إضافية)

استعان المقال بمجموعة من المراجع والمصادر التي تم الإشارة إليها كل في مكانه ضمن النص.

لا تغني المعلومات الواردة في هذا المقال عن مراجعة الطبيب.
التعليـــقات
جميع التعليقات تعبر عن وجهة نظر اصحابها وليس عن وجهة نظر