• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

اقرا واتعلم حتى لو مش مكتئب

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
محتاج حد يسمعلك؟؟
مشاركات: 16
اشترك في: الأحد مايو 04, 2014 12:38 pm

اقرا واتعلم حتى لو مش مكتئب

مشاركةبواسطة محتاج حد يسمعلك؟؟ » السبت سبتمبر 13, 2014 12:25 pm

نصائح سريعه وفعاله فى علاج الاكتئاب

1-تخلص من عنصر الالحاح فالقلق دائما ما يكون مهربا من اللحظة الراهنة ومحاولة السيطرة على المستقبل
2-العزلة تعرضك لاخطار اكثر من تلك التى تحميك منها---فهى تعزلك عن معلومات ثمينة---كما انها تجعلك بارزا للعيان وهدفا سهلا---وافضل من ذلك ان تتجول بين الناس وتجد حلفاء وتختلط
3-الراحة غفلة--والفراغ لص محترف--وعقلك هو فريسة ممزقة لهذة الحروب الوهمية---اذا قم الان--صلى او اقرا-- او سبح--اوطالع--او اكتب--او اصلح بيتك--او انفع غيرك--حتى تقضى على الفراغ
4-قم باجراء فحص طبى فربما توجد مشكلة عضوية تسبب لك الشعور بالاكتئاب
5-يمكن ان يؤثر المشى لمسافة ووقت طويلين على المكتئب اكثر من تاثير جميع الادوية النفسية
6-اذا حاول احدهم ان يستفزك او يستثير غضبك فتجاهله ولا تهتم به فلست بحاجة لضغط جديد بجانب ما تعانى منه بالفعل
7-توقف عن تهويل الامور والمبالغة فى رؤية مشاكلك فالهدوء طريقك لاختيار الاسلوب الامثل للمعالحة

صورة العضو الشخصية
دخان بلا ملامح
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 4361
اشترك في: الأحد أكتوبر 07, 2012 6:36 am

اقرا واتعلم حتى لو مش مكتئب

مشاركةبواسطة دخان بلا ملامح » السبت سبتمبر 13, 2014 4:54 pm

معلمومات جميلة
ولكن زيارة الدكتور النفسى
شى لابد منوة
تحياتى

صورة العضو الشخصية
صهوة النفس
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 42
اشترك في: الأربعاء يوليو 13, 2011 4:53 am

اقرا واتعلم حتى لو مش مكتئب

مشاركةبواسطة صهوة النفس » السبت سبتمبر 13, 2014 8:56 pm

السلام عليكم


كيف أعرف أنَي أعاني من الإكتئاب ؟


جزاك الله خيراً


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زوار

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 6 زوار