• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

أخطاء رمضانيه هامه !!

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
أمير السهر
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 823
اشترك في: الاثنين فبراير 02, 2009 7:48 pm

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة أمير السهر » الاثنين يونيو 30, 2014 6:28 am

من الأخطاء الرمضانية:
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
# شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
ومبارك عليكم الشهر مقدما

صورة العضو الشخصية
Aamer 12
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1430
اشترك في: الأحد نوفمبر 17, 2013 8:47 pm

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة Aamer 12 » الاثنين يونيو 30, 2014 10:51 am

معلومات قيمة أمير

جزاك الله خيرا عنها

تحياتي ،،

صورة العضو الشخصية
**Lama
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 4207
اشترك في: الخميس أغسطس 25, 2011 9:18 pm

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة **Lama » الاثنين يونيو 30, 2014 10:12 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي امير هذه الاخطاء كثيرا نقع فيها
والسبب الاهم لعدم وجود الوعي في تناول الوجبات
التي تؤذي الصحة وتسبب ضيف في التنفس والصداع وغيرها
معلومات قيمة وكثيرا ينصح بها الاطباء
سلمت يمينك على هذا الانتقاء

صورة العضو الشخصية
h0st_wa3ed el3yon
مشاركات: 13
اشترك في: الجمعة مايو 16, 2014 1:34 am

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة h0st_wa3ed el3yon » الاثنين يونيو 30, 2014 10:15 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

تسلم ايدك محمود والله معلومات مفيده

كل سنه وانت بالف خير انت وجميع الاسره يارب

وتقبل مرورى ودائما للامام ودائما تفيدنا يارب

صورة العضو الشخصية
SǾmặ SǾ
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 329
اشترك في: الأحد مايو 25, 2014 7:19 pm

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة SǾmặ SǾ » الاثنين يونيو 30, 2014 10:30 pm

معلومات مفيدة
جزاك الله كل خير
دمت بود

صورة العضو الشخصية
eLMinyaoy
صديق 12 شات
صديق 12 شات
مشاركات: 269
اشترك في: الخميس يونيو 12, 2014 2:35 am

أخطاء رمضانيه هامه !!

مشاركةبواسطة eLMinyaoy » الخميس يوليو 10, 2014 2:00 am

    معلومات جميلة وقيمة

    تحياتى


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 5 زوار

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 5 زوار