• منتديات بابونج

    منتديات بابونج، منتديات ثقافية متنوعة، تعرف على اصدقاء جدد وشاركهم معارفك وآرائك في بيئة نقاشية مفيدة

نصائــح للصحـه واللياقـــه

منتدى بنك المعلومات العامه، تجدون فيه مجموعة من المعلومات السريعة، والألغاز وإجاباتها والعديد من المعلومات الثقافية المفيدة والممتعة في نفس الوقت
صورة العضو الشخصية
! & فلــة &
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1648
اشترك في: الجمعة فبراير 07, 2014 7:43 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة ! & فلــة & » الأحد يونيو 08, 2014 6:34 am

صورة


نصائــح للصحـه واللياقـــه




التهـاب الزائــدة

* حالـــة طبيـــة طارئــة
انــه,,

ألــم خفيــف بالقــرب مـن السرة يصبــح
حــادا وينتقـــل لأسفــل يميــن البطــن ويصبــح
جــدار البطــن
حســاس جـدا
للضغط الخفيــف عليــــه
*

صورة


العــرق المفــرط

* أثنــاء الليــل قـد يكـون علامــه علـي وجــود مــرض مـا
مثــل مــرض,,
السكــري-الالتهابــات-الســل
أخبــر طبيبــك عن ذلك
*

صورة


فتـرات طويلــه

* من التدريــب أو العمــل البدنــي
خاصــة
في طقــس حــار قـد يؤدي
لتشنجــات عضليــه,,
مــدد العضلــة المتشنجــه ودلكهــا برفــق
لمساعدتهـا علــي
الاسترخــاء
*

صورة


حصــي المــرارة

* هــي
السبــب الرئيســي لحالات الطــوارئ
للذيـن يعانــون من الام البطــن
وهي تتكـون
مـن الكولستــرول
لــذا
الطعــام قليــل الدســم
يقلل مـن
الخطــر
*

صورة


الثــوم

* هــــو
واحــد مـن أفضــل العلاجــات الطبيعيــه
للوقايـــه مـن
الانفلونــزا
فالثــوم,,,
يقتــل الفيروسـات المســؤلة عـن
نزلات البـرد والانفلونـزا
*

صورة



ألـم عـرق النسـا

* ينتقــل من أسفــل الظهــر عبــر
الجـزء الخلفــي من السـاق
حتـي العضلـه الخلفيـه
تجنبــه عبــر,,
اتخــاذ أوضــاع صحيــه
وعـدم الافراط فــي
التمريـن
*


صورة


لنــوم جيــد

* لا تذهــب الـي الفــراش جائعــا,,
كـل دقيــق الشوفــان
أو
الحبــوب مـع حليـب قليل الدســم
أو
زبــادي مـع الجـرانـولا ساعه
علي الأقــل قبل
النــوم
*

صورة


للبشــرة الجافــة


* تنـــاول الأفوكــادو فهــو,,
غنــي بالدهــون الأحاديــه الغيـر المشبعــه
وفيتاميــن E
الهـام لصحــه الجلــد
كــل الأفوكــادو في
السلطــه
أو
السندوتشــات
*


صورة

زبـده الفـول السودانـي

* تحتــوي علـي
كميــه كبيـره مـن الألياف الغذائيــه
التـي تساعــد علــي,,
السيطــره علــي نسبــه السكــر في الدم
ومستويــات الكوليسترول
*


صورة

هل لديـك حـب الشبـاب

* تجنـــــب
الحـك أو الكشــط
لأنهــا يمكـن أن
تــزداد ســـوءا,,
لا تضغــط علــي الجــرح
لأنـك ستعمــل علــي خلــق
ندبـات جديـدة
*


صورة


الجـري في نفـس المكـان

* هـــو
تمريــن مـا قبـل التدريــب
يستخــدم لــ
رفــع معـــدل القلــب
و
احمــاء المفاصــل والعضلات
قبــل الانتقــال
لعمــل
تدريبــات أكثــر
قــوة
*

صورة


الزيــــت

* عندمــا يبــدأ الزيــت فـي اطـلاق دخانــه
فانــه,و
يمكـن أن يفقــد قيمتــه الغذائيــه
ون يعطــي الغــذاء طعــم كريـه
زيــــوت,,
الــذرة
و
فــول الصويـــا
و
السمســـم
جيــده للقلـــي
*

صورة

الشــاي

* لا تشــرب الشــاي بعــد الأكـل,,
فــورق الشــي يحتــوي علــي,,
نسبــه عاليـه مـن الحمـض والــذي يـؤثــر علــي
البروتيــن الموجــود في الأكــل
وتجعلــه متصلــب
وصعـب الهضـم
*


صورة


الرمــان

* ينصــح الأطبــاء بتنــاول الرومــان
حيــث,,
يلعــب دورا هامــا فــي
تقويــه عضلـــة القلــب والحفــاظ علــي الجســم
مـن الأورام السرطانيـــه والوقايــه مـن
الأنيميــــا
*

صورة

ينصـح بأكل الفواكـه والخضـروات

* بــدل مـن شربــها,,
حيــث أنــها
تفقــد معظـم الأليــاف المفيــده
الموجـــودة فيهــا عندمــا
تتحــول لعصيــر
*





صورة

صورة العضو الشخصية
FILANTROPO .•*¨
عضو مبدع
عضو مبدع
مشاركات: 10855
اشترك في: الأحد مارس 22, 2009 2:51 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة FILANTROPO .•*¨ » الأحد يونيو 08, 2014 6:41 am





معلومات مهمة ومفيدة فلة ..
مجهودك هادف وتنسيقك محفز للاستفادة ..
وافر تحياتى صديقتنا ..


صورة العضو الشخصية
**Lama
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 8245
اشترك في: الخميس أغسطس 25, 2011 9:18 pm

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة **Lama » الاثنين يونيو 09, 2014 12:18 pm

نصائح مفيدة وجميلة
غاليتي فلة سلمت يمينكِ
بكل ما تفيدنا به
خير الناس انفعهم للناس
بارك الله بكِ

^^ بنوتة مصرية ^^
عضو مميز
عضو مميز
مشاركات: 7379
اشترك في: الخميس نوفمبر 21, 2013 2:53 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة ^^ بنوتة مصرية ^^ » الخميس يونيو 12, 2014 3:17 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

نصائح رائعة

تسلمي من كل سوء عزيزتي فلة

صورة العضو الشخصية
! & فلــة &
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1648
اشترك في: الجمعة فبراير 07, 2014 7:43 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة ! & فلــة & » الأحد يونيو 15, 2014 7:42 am

[quote="FILANTROPO .•*¨"]



معلومات مهمة ومفيدة فلة ..
مجهودك هادف وتنسيقك محفز للاستفادة ..
وافر تحياتى صديقتنا ..



تسلم فايلانتيرو
نورتني
تحياتي الخالصه

صورة العضو الشخصية
! & فلــة &
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1648
اشترك في: الجمعة فبراير 07, 2014 7:43 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة ! & فلــة & » الأحد يونيو 15, 2014 7:45 am

[quote="Malak 7oms"]
نصائح مفيدة وجميلة
غاليتي فلة سلمت يمينكِ
بكل ما تفيدنا به
خير الناس انفعهم للناس
بارك الله بكِ


تسلمي حبيبتي
وبارك الله فيك وحفظك من كل سوء
نورتيني
تحياتي الخالصه

صورة العضو الشخصية
! & فلــة &
عضو مشارك
عضو مشارك
مشاركات: 1648
اشترك في: الجمعة فبراير 07, 2014 7:43 am

نصائــح للصحـه واللياقـــه

مشاركةبواسطة ! & فلــة & » الأحد يونيو 15, 2014 7:47 am

[quote="^^ بنوتة مصرية ^^"]
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

نصائح رائعة

تسلمي من كل سوء عزيزتي فلة


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
تسلمي حببتي
ربي يحفظك
نورتيني
تحياتي الخالصه


العودة إلى “بنك المعلومات والمعارف”



الموجودون الآن

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 9 زوار

المتواجدون حاليا

المستخدمون الذين يتصفحون المنتدى الآن: لا يوجد أعضاء مسجلين متصلين و 9 زوار